第一篇寻找幸福新.pptVIP

第一节：幸福的诠释 我们要从以下方面定义幸福： 第一，幸福的标尺 如果不能对幸福的本质属性有一个共同的认识，那么持有不同幸福观的人就根本没有交流思想的平台。比如，德行幸福论者和享乐幸福论者，就只能分别在各自理论所定义范围内遵从各自的幸福准则行事，两者无法进行有效地讨论，因为他们所指的幸福根本不是同一事物。这必然会导致对幸福一般规律的科学探索难以开展。 第一节：幸福的诠释 第二，幸福的评定 心理学家给幸福所下的定义是：人们对于生活状态的正向情感认知评价。由于这种定义并不依赖任何外在的客观标准，而是来自于人们的内在主观感受，于是这种幸福就叫做主观幸福感(subjectivewell—being，SWB)。相较于哲学、宗教和世俗对于幸福的定义，主观幸福感这一概念具有两大优势 第一节：幸福的诠释 第一节：幸福的诠释 第一节：幸福的诠释 请进一步考虑你的情绪，一般说来，你觉得幸福的时间所占的百分比是多少？有百分之多少的时间你觉得不幸福？有百分之多少的时间你觉得处于持平的情绪？写下你最好的估计，在下面填上三个问题的百分比，请确定他们加起来等于100%。 幸福时间所占的百分比_______ 不幸福时间所占的百分比_______ 处于持平时间所占的百分比_______ 第一节：幸福的诠释 第一节：幸福的诠释 请将所有得分相加。 31—35极为满意 26-30满意 21～25有点满意 20一般 15～19有点不满 10～14不满意 5～9胡极为不满 第一节：幸福的诠释 真实的幸福源于发现自己的优势和美德，并在生活中充分发挥他们。 第二节 幸福的误区 第二节 幸福的误区 第二节 幸福的误区 第二节 幸福的误区 第二节 幸福的误区 第二节 幸福的误区 第二节 幸福的误区 你经常处于哪一个或者哪两个象限呢？ 你是否在某一段时期，曾经忙碌奔波的生活着。如果有，以一个第三者的角度去给自己一些建议。 你是否曾经有过作为享乐主义者的经历或者一段享乐主义的生活，这种生活的优点和代价是什么？ 在某一件或两件事情中，你是否曾同时体会到当下和未来的幸福。 某件事情或是一段时期中，你是否曾经也感到坠入虚无主义的漩涡，除了眼前的不幸，看不到任何希望。如果当时可以从旁观者的角度可以给自己一些建议的话，回事什么样的建议呢？ 第二节 幸福的误区 第三节：幸福的意义 第三节：幸福的意义 首先有幸福感让我们拥有良好人际关系 有一种面部麻痹的病叫“莫比乌斯综合征”( Moebius Syndrome)，患者无法微笑。有这种病的人无法用面部表情来显示积极情绪，再友好的谈话，病人脸上都是无动于衷的冷漠表情，这使他们常常无法交到朋友。当我们体验到积极情绪时，我们会表示出来，并引发别人的积极情绪，但如果没有得到回应，配合爱和友情之舞的音乐就会戛然而止。幸福的人比不幸福的人拥有更多朋友，更可能结婚，更喜欢参与群体活动。 第三节：幸福的意义 第二方面有幸福感让我们更健康 梅奥医学中心的研究也显示，乐观的人比悲观的人活得长很多。有幸福感的人有比较好的健康习惯，比较低的血压，比较强健的免疫系统。当你把这些资料和阿斯平沃尔的发现——有幸福感的人会去寻求并吸收比较多的健康信息，放在一起思考，你会得到一个很清楚的结论，即幸福感会延长寿命并促进健康。 第三方面有幸福感让我们更聪明 积极情绪扩展了我们的心智视野，增加了我们的包容性和创造力。我们在心情好时，较能接受新的想法和新的经验 积极情绪拓宽了你的胸襟，加快了你的思考速度。 第三节：幸福的意义 心理学家纳撒尼尔·布兰登(Nathaniel Branden)所说：“快乐不是奢侈品，而是一种深层次的心理需要。”在完全没有快乐且频繁感受痛苦的生活中，几乎没有幸福可言。这里快乐并不是指持续的情绪高涨的状态，我们都会经历情绪上的起伏，虽然生命中不可避免地会有悲伤的情绪，诸如失败或失去的时候，但我们依然可以活得幸福。事实上，期盼无时无刻的快乐只会带来失望和不满，并最终导致负面情绪的产生。幸福并不需要一直高涨的情绪，也不是完全没有负面情绪。 第三节：幸福的意义 1、以不停地追问“为什么？”来反思自己所追求的东西，可以是大房子、升职或是任何其他的目标，看看要问多少个“为什么？”才能把你带到对幸福的追求上。 2、从小事情开始，想象一下那些带给你快乐的事情。 3、想一下那些对你有意义的事，什么可以为你带来使命感？你觉得什么样的日常行为是有意义的？ 4、什么样的事可以挑战并发挥你的潜力？ 5、回想一下你曾经遇到的困难，你从中学到了什么？你在哪方面得到了成长？ 第三节：幸福的意义 1、人生路线图，调谐幸福频率-