孕妇缺铁有什么症状？.docVIP

孕妇缺铁有什么症状 有些孕妇会容易缺铁，这样对身体还有胎儿的不良影响很大。因为宝宝所需要的铁都是从母体获得的，如果母亲缺铁，那么对宝宝的影响也是非常大的。铁元素不足而造成的缺铁性贫血要重视。怀孕的时候要注重孕妇补铁的必要性。那么孕妇缺铁有什么症状？ 轻度缺铁性贫血会使得孕妇感觉疲劳，比较严重的缺铁贫血会导致孕妇食欲不振，烦躁，心慌，头晕眼花，耳鸣，面色苍白或者泛黄，恶心，腹胀，腹泻。身体上的表现则是反甲，毛发脱落，干枯，指甲皱缩不反光。严重者会晕厥，心悸不适等。 如果觉得自己判断的不太准确，不确定自己到底是不是缺铁了，应该及时去医院做一下检查。如果真的是缺铁，要在医生的建议和指导下适量补充铁元素。多吃一些含铁元素的食品，或者铁剂 铁之缘片等，平时使用铁炊具烹调食物。 为避免孕期贫血给母胎带来的危害,从孕早期起需注意补充铁,主要为增加含铁食物的摄人,预防缺铁性贫血。 孕妇缺铁应该怎么补？ 　　第一，多吃富铁食物 从孕前及刚开始怀孕时，就要开始注意多吃瘦肉、家禽、动物肝及血(鸭血、猪血)、蛋类等富铁食物。豆制品含铁量也较多，肠道的吸收率也较高，要注意摄取。主食多吃面食，面食较大米含铁多，肠道吸收也比大米好。 　 第二，多吃助于铁吸收食物 　　水果和蔬菜不仅能够补铁，所含的维生素c还可以促进铁在肠道的吸收。因此，在吃富铁食物的同时，最好一同多吃一些水果和蔬菜，也有很好的补铁作用。准妈妈最好鸡蛋和肉同时食用，提高鸡蛋中铁的利用率。或者鸡蛋和番茄同时食用，番茄中的维生素C可以提高铁的吸收率。 　　第三，多用铁炊具烹调饭菜 　　做菜时尽量使用铁锅、铁铲，这些传统的炊具在烹制食物时会产生一些小碎铁屑溶解于食物中，形成可溶性铁盐，容易让肠道吸收铁。 　　第四，多吃富含叶酸食物 　　从孕前3个月开始服用叶酸增补剂，直到怀孕后3个月为止。饮食上注意进食富含叶酸食物，如肝脏、肾脏、绿叶蔬菜及鱼、蛋、谷、豆制品、坚果等。并且，在做菜时注意不要温度过高，也不宜烹调时间太久。