初三后期心理辅导教案.docVIP

缓解压力 轻装上阵 ——九年级学生中考前心理疏导教案 【辅导理念】 到了初三，学习负担加重了，他们极易出现心理偏差，表现出焦虑、忧郁自卑等症状。其主要表现为：面对竞争担心学习赶不上，信心不足或完全缺乏信心；虽然努力，但成绩见效不快，又苦于找不到好的学习方法；希望与老师沟通，得到老师的鼓励和安慰；父母的责怪和过高的望使学生觉得心中烦恼。这些心理障碍如不能得到及时的引导、化解，学生的心理负担就会越来越重，学生的学习情绪就会受到影响。自我暗示法法国作家大仲马说过“人生是一串由无数烦恼组成的念珠，达观的人总是笑着念完这串念珠的”这就是一种自我暗示的调节方法。再如：对镜子看自己的脸色很好，往往心情就会舒畅起来。兴趣消除法在学习之余唱唱歌，听听音乐，看看报纸…等，也可以远离焦虑情绪，因为人们在从事感兴趣的事情的时候，整个身心都会投入进去，进入物我两忘的境界，忘却忧愁和烦恼。情绪宣泄法采用聊天法向亲人朋友诉说自己的想法，求得他人的理解和宽慰。哭笑法：如内心很难受，又无人倾诉，干脆找一个地方放声大哭或大笑，以宣泄自己。书面释放法：可以写日记或书信，释放自己的苦恼。强化信心法信心是成功的精神支柱，考试目标要根据平时的学习实力来确定，不要攀比，与自己实力强的人比会挫伤信心。告诉自己“我不是学习成绩最好的，但是我可以是临场发挥最好的”。温在震告诉我们的子弟兵只要有一线希望，我们就要付出百倍努力。现在不要考虑的太多，如果你老是认为你考不上，就会影响你的这段学习，后果就会很糟糕，你应该振作起来抓紧点滴时间学习，即使考不是上，也不会后悔的瓦伦达效应科学研究美国斯坦福大学的一项研究表明，人大脑里的某一图像会像实际情况那样刺激人的神经系统。比如当一个高尔夫球手击球前一再告诫自己“不要把球打进水里”时，他的大脑里就会出现“球掉进水里”的情景，而结果往往事与愿违，这时候球大多会掉进水里。这项研究从另一个方面证实了瓦伦达心态。 运用方法班级中的各种各样的上课、考试、竞赛、活动，等等，处理的好就会产生瓦伦达效应，否则就会导致失败。教师要加强瓦伦达效应的管理与开发，下列对策就要加强注意运用。 首先，教师要有一颗平常心。对班级的发展要循序前进，不要有一下就想出名、就想成功其次，一定要学会耐挫，提高耐挫力，以避免受挫所带来的后续心理干扰。第三，教师要抓好班级的常规工作，只有把班级的常规工作做好了，开拓创新的局面才有可能顺利到来