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20 個記憶方法總匯 1）記憶體操 大部份有超常記憶力的人，都有著持之以恆的強記習慣。馬克思喜歡詩歌，他 從小就堅持用一種自己不太熟悉的外語背誦詩歌，日久天長，他的記憶力越來越 強。列 夫?托爾斯泰有驚人的記憶力，他每天早晨都要強記憶一些單詞或其他內 容的知識。他說： “背誦是記憶力的體操” 。久而久之，強記會成為一成習慣。 2 ）覆蓋關鍵部分記憶法 先用筆或紙蓋住你認為難以記憶材料的內容，再讀這些材料時，可以想出被蓋 的部分是什麼內容。實在不能記住，則挪開筆或紙，反復幾次，腦裏會出現被蓋 的內容，便記住了。 3 ）朗讀背誦記憶法 學習時一遍接一遍地念，直到熟讀，這種方法，叫誦讀法。高聲朗讀，記憶效 果十分好。誦讀與背誦結合，效果會更好。心理學家做過這樣的實驗：寫出 16 個無意 義音節，讓被試者記憶 9 分鐘，然後馬上回憶。被試者中全部時間用於 朗讀的，當時只能回憶 35% ；而1/5 時間用於背誦，能回憶 50% ；2/5 時間用於背 誦 的，能回憶 57% ；4/5 時間用於背誦的，能回憶 74% 。同樣的測試9 分鐘，4 小時後再回憶，全部時間朗誦的只能回憶 15% ；1/5 時間用於背誦的，能回 憶 26% ；2/5 時間用於背誦的，能回憶 37% ；3/5 時間用於背誦的，能回憶 37% ；4/5 時間用於背誦的，能回憶 48% 。實驗證明瞭誦讀與背誦相結合 的記憶效果是比 其他方法更為有效的。 4 ）最初、最後記憶法 心理學中有這樣的實驗：編出毫無意義的字詞 15 個，定出順序來復述幾次，每 次都把記下來的打 “√”，沒能記住的打 “×”。結果顯示，幾乎都是中間的字 詞， “×”號較多。而最初最後的部分則容易記住，中間的重複幾次都很難記牢。因 此，我們可以把中間記錯的那部份按順序提取出來，作為一個單元著重來記，熟 記之後再復位到之前的順序，再從頭到尾記下來，反復幾次，記憶就深刻了。 1 5 ）單側體操記憶法 單側體操記憶法，就是經常做左半身體操，充分發揮右半腦作用的方法。 心理 學實驗表明，左右腦的功能是不同的，大腦右半球主要記憶各種形象材料，如圖 形、閃光、音樂、震動等資訊；大腦左半球主要記憶語言、文字、抽象符號等。 這兩半球的分工不是絕對的，而是互相聯繫、互相配合的 。大部分人愛用右手， 因此造成發展不帄衡。下陎介紹的單側體操，目的在於加強大腦右半球的作用， 分擔 部份左半腦的功能，把兩半球都利用起來，會收到驚人的記憶效果。 第一 節，全神貫注地站立。左手緊握，左腕用力，屈臂，慢慢上舉，然後逐漸還原。 反復練習 8 次。 第二節，仰臥，左腿伸直上抬，將上抬的腿倒向左側，但不碰 床。再以相反的順序還原。反復練習 8 次。 第三節，直立。左臂側帄舉，再上 舉，再上舉，頭不動，然後還原，反復練習 8 次。 第四節，直立，身體向左側 臥，用左手和腳尖支撐，左臂伸直，使身體傾斜，呈筆直側臥伏。屈左膝起身， 慢慢還原。反復練 8 次。 第五，俯臥，蹺起腳尖，用手掌和腳尖支撐身體做俯 臥撐，8 次。 上述五節單側體操每天應堅持練 1~2 次。 6 ）大腦兩半球記憶法 我們經常會有這樣的體驗：那些附有插圖、圖表之類圖文並茂的書報，學習起 來記憶就特別深刻。反之，閱讀那些沒有插圖或圖表的書報的時候，印像就沒有 那麼深 刻了。那是因為我們只使用詞語進行邏輯思維，即只用大腦左半球，而 右半球閑著，因此記憶就不如同時使用大腦兩半球深刻。因此我們在記憶時要改 變只用詞語進 行邏輯思維的習慣，根據事物的內容同時進行形象思維，其方法 就是像放電影似地在頭腦裏映現出一幅幅圖畫，這樣就能同時使大腦兩半球進行 思維。讀起書來既輕 鬆愉快，又增強記憶。 7 ）說漢語夾雜外語記憶法 中文插入外語，是記憶外語單詞的有效方法。例如問： “這是哪國的 Production?” 回答說： “這裏寫著 Made in China” 。 由發音來記外語單詞或短語的拼法，就 會加深記憶。習慣這種方法以後，就會在日常生活中經常應用。切勿在一句話中 插入太多的外語，這樣只會使記憶的印象變得 淡薄。當我們走路或閑坐時，可 以將頭腦中想到的外語單詞放在某一句話裏，默想中使用這種方，也具有相同的 效果。 2 8 ）交談記憶法 和同學或朋友一起討論交談最近記憶的知識，是最有效的記憶方法。交談的內 容會使自己尚