糖尿病的了解与预防.pptVIP

* 脂肪肝 中风 便秘 动脉粥样硬化 高血脂 冠心病 富贵病 什么是糖尿病？ 我是聋子 我是哑巴 对话 糖尿病的初期表现 三 多 一 少 吃得多 喝得多 尿得多 体重减少 具体科学的医院诊断标准 首先具有上述的糖尿病症状 并且 任意一次血糖≥11.1mmol/L 空腹血糖≥7.0mmol/L 口服葡萄糖耐量实验：服糖后2h血糖≥11.1mmol/L 在任意的两天中，有符合上述标准之一的患者即为确诊的糖尿病患者。 糖尿病的发病机制 糖 尿 病 Ⅰ型糖尿病：多发于儿童和青少年 Ⅱ型糖尿病： 最常见的糖尿病类型， 多发于中老年人 Ⅰ型糖尿病的发病机制 1 2 遗传因素：基因 环境因素：病毒感染 Ⅱ型糖尿病的发病机制 遗传因素 环境因素 营养过剩 工作 紧张 药物 疾病 1 2 糖尿病的危害 口干 因多尿而半夜多次醒来 一直饥饿 浑身不对劲？？？ 本身的危害： 并发症 忧虑 自律神经失调 神经障碍 脑血栓 白内障 视网膜症 心肌梗塞 肝硬化 流产 尿毒症 阳痿 膀胱炎 肾病 尿道炎 三大 糖尿病的防止 1 2 饮食上的注意点 生活注意事项 1.低脂饮食 2.补铬元素 3.补充脂肪酸 减轻5%的体重 每天 至少喝8杯水 好好保养 双脚及皮肤 45岁后 多关注血糖 不要独居 睡眠在 6~8小时之间 做事前3次 深呼吸 肉桂 有助降血糖 火腿香肠要少吃 一周吃快餐 不超过2次 买食物看清 高纤维标志 生活 注意事项 2、每日所食蔬菜必须依照“糖尿病饮食治疗规则”上指定的品种进行选择，必须吃够500克（即一斤）以上。 1、每日主食必须吃够，不得少于300克即0.6斤（干品）。 3、每日所食蔬菜品种和副食要多样化，不要单调。 4、食盐不超过6克（控盐勺3勺），食用油用植物油，不超过18克（控油壶不到一格)为宜。 5、每日主食做到大米、面粉混合食用才有宜健康 。 6、在科学合理饮食的基础上，每天的水要喝够，不要等渴了才暴饮。 7、蛋白质摄入量要与正常人近似。 8、每日热量分配：碳水化合物55%，脂肪30%，蛋白质15% 。 1.大豆及其制品 2.粗粮 3.含糖低的蔬菜 4.含钙的食物 5.富含硒的食物 6.高纤维食物 7.富含维生素B和维生素C的食物 降低血胆固醇 、血甘油三脂 延缓血糖升高 缺钙会使病情加重 硒能调节糖代谢 促进机体的糖代谢 有利于减缓糖尿病并发症的进程 含糖量高水果 易于使血糖迅速升高的食物 酒 含淀粉较多的食物 胆固醇及脂肪含量多的食物 配料 ：鲜香菇3朵、嫩豆腐200克、青蒜末(或葱花)及调味料适量。 益处： 香菇不但清香味鲜，而且含有大量对人体有益的营养物质，具有高蛋白、低脂肪、多维生素的特点，素有”植物皇后”之誉。 配料：土豆150克、胡萝卜25克、青椒25克。 益处：这道菜低脂、低钠、多纤维素，色彩 鲜艳。 *