艾灸疗法常用穴位指导.pdfVIP

艾灸养生 灸足三里 隶属足阳明胃经，位于膝下3寸，胫骨前肌上。 此穴为古今养生保健强壮要穴之一。本穴主阳明 经气血，统治腹部上、中、下三部诸症，是以谓 “三里”（古“理”与“里”通），具有益气养 血、健脾和胃的作用。 足三里用艾柱或艾条灸均可。艾柱每次3- 7壮，艾条熏灼15-30分钟。 灸气海： 又名下盲、丹田。隶属于任脉，位于脐下1.5寸 处。气海为古今养生保健强壮要穴之一。本穴与 肺气息息相关，为纳气之根本，养生家调息绵绵 若存动而愈出者，全在于此。《铜人腧穴针灸图 经·卷之四》云：“气海者，是男子生气之海也。 ”《针灸资生经·第一》曰：“气海者，盖人之元 气所生也。”该书第三又载：“气海者，元气之 海也。人以元气为本，元气不伤，虽疾不害；一 伤元气，无疾而死。宜频灸此穴，以壮元阳。若 必待疾作而后灸，恐失之晚矣。”这说明常灸气 海具有温补元气、益肾纳气的养生保健作用，而 男子又以元气为根本。因此，气海保健灸对男子 ，尤其是中年以后的男子养生保健尤为适宜。 具体施灸气海穴的办法是：以艾柱隔姜、隔盐 灸5-8壮，或以艾条灸15-30分钟。 灸关元 关元，又名丹田、下丹田，隶属于任脉，位于 脐下3寸处。此穴是气功养生聚气凝神之所，又为 全身强壮养生之要穴。本穴为一身元气之所在， 是男子藏精、女子蓄血之处，具有温肾壮阳、培 补元气、益精调经的功效。常灸此穴可强身健体 ，益寿延年，是身体衰弱、少气乏力、畏寒肢冷 、精神不振、少腹虚寒之人以及元气渐趋衰惫的 中年老人的养生保健法。 关元保健，古代常用化脓灸法，多于每年秋冬 季节连续施灸以达百壮、数百壮，乃至千壮。窦 材在《扁鹊心书·住世之法》中提出30岁以后即可 采用关元保健灸，并应随着年龄的增长逐渐增加 施灸的次数。他说：“人至三十可三年一灸，及 早下（指关元）三百壮；五十上可二年一灸，脐 下三百壮；六十可一年一灸，脐下三百壮，令人 长生不老。” 灸膏肓 膏肓俞属足太阳膀胱经，位于背部第4胸椎脊突 下旁开3寸处，灸此穴对素虚之人有重要的保健作 用。《针灸问对》也曾载民间谚语：“要想安， 膏肓、三里不要干。”日本代田文志说，人至十 七八岁时常灸膏肓、风门二穴，可增强身体抵抗 力，预防肺结核和感冒。 膏肓保健灸古代常用艾柱化脓灸法，累积壮数 常达百壮、数百壮，乃至千壮。现代常用艾柱非 化脓灸法、艾条温和灸法和隔姜灸法，每次7- 15壮，或15- 30分钟，每日或隔日1次，10次一个疗程。虚劳 羸瘦及阳虚之人，每月灸10次，长期施灸，至身 体康健为止。 灸中脘 中脘，隶属于任脉，位于脐上4寸，为八会穴中 的腑会，具有调理中焦、健脾化湿、和胃降逆的 功效。常灸中脘可健运脾胃、增进饮食，为培补 后天之本的保健要穴。 中脘保健灸对于脾胃虚弱、食欲不振、脘腹畏 寒以及由于脾胃不足导致全身虚弱的人较为适宜 。一般采用艾条温和灸，每次15分钟，每日或隔 日1次；或采用隔姜灸法，姜片0.3- 0.5厘米厚，艾柱黄豆或蚕豆大小，每次7- 10壮。每月灸10次，休息3- 5天后再灸，至脾胃强为止。 灸风门 风门，隶属于足太阳膀胱经，位于背部第2胸柱 脊突下旁开1.5寸处。《类经图翼·七卷》记载：“ 此穴能泻一身热气，常灸之永无痈疽疮疥等患。 ”由于本穴主一切风症，具有宜于通肺气，疏散 风邪，调理气机的功能，对于预防感冒和高血压 中风、痈疽疮疥有效好的效果。 风门保健灸可采用艾柱非化脓灸、隔姜灸、艾 条湿和灸等施灸方法。 对于平素肺胃虚弱，易患感冒之人，应在未患 感冒时，经常灸风门，每次10-15壮，或15- 30分钟。每日或隔日一次，灸至身体健康，不易 患感冒为止。对一般人如觉有项背发紧，似有感 冒征兆时，也可灸风门，预防感冒和减轻感冒症 状。 灸身柱 身柱，隶属于督脉，位于第3胸椎脊突下。此穴 具有通阳理气、祛风退热、强健筋骨、精心宁神 、降逆止咳的作用。小儿常灸可强身健体，促进 发育，故为小儿保健灸要穴。 《养生一言草》说：“小儿每月灸身柱、天枢 可保无病，有虫气之小儿，可不断灸之，比药物 有效。”日本代田文志在长野县40所学校对学龄 儿童进行保健灸的报告中说：“灸过身柱穴后， 不伤风，食欲增加了，发育也好了，总之健康状 况改善了。所以身柱是学龄儿童施灸的重要穴位 ，是保健上不可缺少的。” 身柱保健灸，一般采用艾柱非化脓灸和温和灸 。对于婴幼儿，可将艾绒搓成