排球接发球心理稳定性训练的探讨.pdfVIP

2016年9月刊（总第 41 期） 运动训练  中图分类号：G842　　　　文献标识码：A　　　　文章编号：1674-151X（2016）09-045-03 排球接发球心理稳定性训练的探讨 张星宇 （南京中医药大学体育部，江苏　南京　2 10023 ） 排球是一项注重团队配合的运 度和动机，在比赛过程中要保持清 并将使行动导向某一目标，以满足 动项目，一次完整的进攻基本包括 醒的头脑、饱满的情绪，不骄不躁， 个体某种需要的内在驱动力。排球 3 个环节，即接发球、二传和扣球。 充满斗志。自信心的建立源于日常 运动训练是艰辛而枯燥的，没有强 接发球作为组织一攻的开始，是整 刻苦的训练，也源于对胜利的渴望 大的动机作为基础，是很难坚持下 个进攻组织的基础，具有至关重要 和克服困难的勇气。排球运动员 来的。而动机这种内在驱动力的正 的作用。接发球技术并非一项复杂 的自信心与心理稳定性之间有着密 确与否、强大与否、稳定与否，不 的技术，然而在实际比赛中，接发 切的联系，两者呈正相关关系。自 仅关系到排球运动员的训练效果， 球的失误还是大量存在，失误的原 信心的树立有助于心理稳定性的提 也关系到比赛的表现，影响比赛的 因既有技术水平原因，也有身体素 升，进而保障接发球技术的发挥。 结果。运动员在比赛中拥有强烈的 质原因，还有心理稳定性原因。在 因此在平时训练中，教练员要有意 动机，可以增加运动员的自信，从 高水平的排球比赛中，心理稳定性 识地去帮助运动员树立自信心，对 而激发和调动自身的潜力去全力争 对接发球成功率的影响更为显著。 运动员做得好的方面，要及时予以 胜。拥有强大的动机，也有助于 接发球技术是排球比赛攻防转换的 鼓励，对运动员做得不好的方面， 自控能力的提高，保障在遇到异常 重要环节，这项技术的成功率直接 也要及时予以指导，切忌采取打骂、 情况时保持竞技状态的稳定。排球 影响着比赛的进程和走势，也在很 嘲弄、讽刺、挖苦的处理方式，这 运动员的接发球失误，很多都是因 大程度上决定着比赛的胜负。在高 会极大地挫伤运动员的积极性，降 为紧张、急躁而造成的，因此需要 水平排球训练中，针对接发球技术进 低运动员的自信心水平。自信心的 对排球运动员的心理进行针对性训 行心理稳定性训练是非常有必要的。 另一个效用体现在对不良情绪的调 练。而如何调整运动员的心态，树 节能力上。自信心水平高的运动员 立正确的比赛动机，对维持运动员 1　影响排球接发球心理 可以快速有效地排解不良情绪，暂 的心理稳定性具有关键作用。 稳定性的因素 时将不利因素屏蔽掉，从而坚定比 1.3　压力水平 赛的信念，保障技术水平的发挥。 1.1　自信心水平 因此，在平时的接发球训练中，训 排球比赛负荷强度大，攻防次 自信心是一种反映个体对自己 练的难度应循序渐进，要让运动员 数多，激烈的比赛会给排球运动员 是否有能力成功地完成某项活动的 确立了足够的自信后再进行难度的 造成很大的心理压力。接发球作为 信任程度的心理特性。自信心对于 递增，切忌急功近利地盲目增加练 组织一攻的开始，接发球运动员的 各类竞赛活动都具有重要作用，是 习难度，而在比赛过程中，在运动 心理压力更大。有研究表明，在全 产生良好心理、保持竞技状态、保 员接发球成功时要及时赞扬，在出 场比赛中，接发球运动员的心率平 障稳定发挥的基础。自信心主要源 现失误时，要及时鼓励。 均值比其他运动员要高。心率过高 于对自我的客观评价。在排球运动 会使接发球运动员一直处在高压状 中，运动员要充分评估比赛的艰辛 1.2　动机水平 态，从而造成体能消耗的增大，以 性、困难性和复杂性，端正比赛态 动机是激励和维持人的行动， 及情绪波动的增加，最终导致技术 收稿日期：2016-07-23 作者简介：张星宇 （1980~ ），讲师，硕士。研究方向：体育教育训练学。