有哪些信誉好的足球投注网站- 1、有哪些信誉好的足球投注网站（book118）网站文档一经付费（服务费），不意味着购买了该文档的版权，仅供个人/单位学习、研究之用，不得用于商业用途，未经授权，严禁复制、发行、汇编、翻译或者网络传播等，侵权必究。。
- 2、本站所有内容均由合作方或网友上传，本站不对文档的完整性、权威性及其观点立场正确性做任何保证或承诺！文档内容仅供研究参考，付费前请自行鉴别。如您付费，意味着您自己接受本站规则且自行承担风险，本站不退款、不进行额外附加服务；查看《如何避免下载的几个坑》。如果您已付费下载过本站文档，您可以点击 这里二次下载。
- 3、如文档侵犯商业秘密、侵犯著作权、侵犯人身权等，请点击“版权申诉”（推荐），也可以打举报电话：400-050-0827(电话支持时间：9:00-18:30)。
- 4、该文档为VIP文档，如果想要下载，成为VIP会员后，下载免费。
- 5、成为VIP后，下载本文档将扣除1次下载权益。下载后，不支持退款、换文档。如有疑问请联系我们。
- 6、成为VIP后，您将拥有八大权益，权益包括：VIP文档下载权益、阅读免打扰、文档格式转换、高级专利检索、专属身份标志、高级客服、多端互通、版权登记。
- 7、VIP文档为合作方或网友上传，每下载1次， 网站将根据用户上传文档的质量评分、类型等，对文档贡献者给予高额补贴、流量扶持。如果你也想贡献VIP文档。上传文档
查看更多
应该如何运动减胳膊？
应该如何运动减胳膊 ？ 手臂上有蝴蝶袖是很多年轻女性都厌烦的 ，它不仅影响身形还影响健康 ，因为 膊靠近腋下的 淋巴结 ，如果赘肉过多是会导致淋巴堆积影响排毒。如何才能减掉 膊上那头疼的赘肉呢 ？如今运 动是流行的减肥方法 ，下面小编就来教大家一些不同运动的方法 ，让大家更快拥有纤纤手臂。 一、做瘦臂操 手臂操需要准备一条毛巾。用双手抓着毛巾两端向前伸直与身体成90° ，同时向右移动 ，手肘 弯曲 ，右手用力拉然后再回到向上伸直的动作。将双手在向左侧移动 ，重复这样的动作。每天做半 个小时 ，可以纤细你的手臂 ，塑造好的臂型 ，让自己的手臂线条变得更美。 二、沐浴按摩瘦臂 在洗淋浴的时候 ，稍稍把水的温度调高些 ，冲洗手臂两分钟 ，再帮手臂做适当的按摩 ，直到自 己的手臂有点麻麻的感觉就可以。冷热水交替的效果会更好 ，但是要小心 ，不要让自己受凉了。 沐浴按摩可以有效地促进血液循环 ，燃烧瘦臂上面多余的脂肪。 三、瑜珈瘦臂 瑜珈与普拉提都可以打造纤细的手臂哦 ，把手掌置肩上 ，手臂尽量向上抬一些 ，再以肩为中心 ，手肘由前向后在空中划一个圆圈。上半圆时吸气 ，下半圆时呼气。连续3—6次。再反方向画圆圈 ，连续3—6次。动作很简单 ，居家的美眉可以多做。 以上就是几种不同瘦手臂的好方法 ，在短袖上阵的夏季 ，肉肉臂无处躲藏 ，想瘦 膊的朋友可 以试试小编介绍的方法 ，能帮大家收紧腋下的肌肉群 ，只要大家坚持练习一定能和蝴蝶袖说拜拜 ，而且这些动作还能帮锻炼到胸前的肌肉 ，让身材更完美。 更多精彩攻略访问 1
文档评论（0）