在家帮孩子缓解眼疲劳家长可以这样作.docxVIP

在家帮孩子缓解眼疲劳，家长可以这样做 一双清晰明亮的眼睛，可以让你观看万千世界，了解更多有意思的事情，但是现在的孩子学习负担重，电子设备接触多，用眼时间过长，难免会使眼睛变疲劳。那么家长如何在家里帮孩子缓解眼疲劳呢？思明堂老师给大家推荐几种方法： 一、长时间用眼，会引起眼睛的疲劳和视线模糊，这时应该起身或走出房间极目远眺远处的景物，不断的变换景物和方位，如此反复几次。可以消除眼睛的疲劳的状态。最好在用眼一小时之后做远眺运动。 二、选一安静场所，坐正，身正，头正，腰直，头颈不要动，黑眼球在眼眶里匀速缓慢转动，转动的轨道应为圆形，而不是几个点。顺时针转25圈后，逆时针转动，感觉到后颈发酸为最佳效果。结束后如果眼睛很难受，可迅速眨眼10-20次，之后远眺2-3分钟。 三、当连续用眼一段时间后，可以将眼睛闭上，排除一切杂念，屏息凝声，做做深呼吸，让身心彻底的放松，使得自己处于一个非常宁静且平和的状态，让眼睛彻底的得到放松，这样持续5-10分钟，既可以养目，又可以修身养性。 四、用温热水，热毛巾，或蒸汽熏浴眼睛，每天1-2次，每次10-25分钟。长期坚持，可以起到清热，消炎明目的效果。 眼睛是心灵的窗户，如果眼睛看不清，那么心灵也就被蒙上了一层阴影。思明堂老师提醒广大家长，保护眼睛需要从小做起，不要等到孩子近视严重后才想起保护孩子的眼睛，思明堂对于儿童近视防护，有一套很好的训练方法，可以有效控制孩子视力下滑，延缓近视度数加深，家长们可以带宝宝来试试。毕竟物理的才是最安全的，家长们也希望给宝宝们一个清晰的童年！