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它竟然是 “抗衰老之王 ” 睡前吃一颗 让你的年龄停留 18岁 　　中国有一句老话说的好：“养生之道，莫先于食。”在我们常吃的食物中便有一种 食物，只要能经常在睡前吃一颗便能很好的起到补肾抗衰老，延年益寿的目的! 　　它就是核桃! 　　抗衰老之王，非它莫属 　　核桃仁中所含维生素E，可使细胞免受自由基的氧化损害，是医学界公认的抗衰 老物质，所以核桃有“万岁子”、“长寿果”之称。 　　核桃还能抗衰老，能营养肌肤，使人白嫩，特别是老年人皮肤衰老更宜常吃。 　　肾好，人年轻 　　肾是先天之本，只有拥有一个健康的肾脏，人们的健康才能有所保障。 　　夜晚是肾脏9点至12点是肾脏器官最为虚弱的阶段，所以这段时间是进行肾脏调 养的关键时期。而通过睡前吃核桃便能很好的起到温肾纳气的效果。 　　保护心血管，核桃最拿手 　　安神助眠，健脑养神 　　我们经常血压高、头晕、眼花、没有力气，医生问过才知道，都是睡眠不好，所 以治疗失眠成为治疗诸病的基础，而睡前吃点核桃便能轻松的对付这一困扰。 　　因为在核桃中含有相当多的褪黑素，这种物质能很好的对人体的睡眠进行有效调 节。 　　核桃中所含的微量元素锌和锰是脑垂体的重要营养成分，常食核桃有益于大脑的 营养补充，可健脑益智养神。 　　想要了解更多有趣且实用的广场舞及女性知识，点击上方关注我们吧~ 本文作者：活力广场舞