浅析青少年篮球运动员踝关节损伤原因及预防措施.pdfVIP

科技信息? 音 体 美? 浅析 青虫年篮球 运动员踝关节损伤原 因及预盼措 旋? 西北师 范 大学体 育学 院? 韩 志要? ?摘 要 】本 文针对在篮球教 学与训练 中运动员常发生的踝关节扭伤问题 ，通过 对篮球技 术动作特点和踝关节 的结构特点及损伤机? 理的分析 ，总结损伤成 因，并提 出预防措施 ，旨在 为广大教练 员和运动 员建立一种科 学的训 练和预防理念 ，以防止和减 少踝 关节扭? 伤的发 生，确保篮球教 学与训练的顺利进行 。? ?关键词 ?篮球运动 员? 踝关节? 踝关节损伤就是篮球教学训 练中常见的损伤之一 。从 文献 资料 、调? 不够 ，尤其受伤后康复训 练不够 ，受伤部位恢复不彻底 ，致使踝关节松? 查统计和随诊观察 都表明 ，躁 关节损伤多见于外侧副韧带为主 ，接近? 弛，重复受伤 、过劳性受伤增多。很 多教练员 、运动员加强力量的方法不? ??％；其次是内侧副韧带为 ??％，骨折和肌腱伤较少 。篮球运动员踝部? 正确 ，这往往不会起 到保护作用 ，有时还会适得其反。? 损伤约 占各种损伤总量的三分之一以上 ，是影响运动训练的主要因素? 训练安排不 合理也是 引起踝关节损伤的一个原因。有时教练员的? 之一 ，如果 没有及时而恰 当的损伤处理 和治疗 ，不仅恢复缓慢 ，而且容? 训练量过 大 ，密度过于频繁 、集 中，这都会 引起踝 关节的疲劳而导致损? 易 发生再损伤。预 防和减?????节伤必须引起足够 的重视 。? 伤 。一般来说，篮球训练中 ，应当把下肢力量??习与篮球 专项脚步练习? ?．躁关节的生理结构? 分 开 ，例 如周 一 上 午 做 了下 肢 力 量 练 习 ，那 么 就 应 该把 篮 球 专 项 脚 步 练? 躁关节是典型的滑车关节 ，距 骨上关 节面前大后小 。关节囊前后较? 习放在周二 ，这样既有利于踝关 节疲劳的恢 复 ，也 能提高训练质量。? 薄 ，两侧较厚 ，并有韧带加强 ，外侧韧带弱于 内侧韧带 。踝关节 的韧带 ，? 在对青少年篮球运动员进行 专项训 练时 ，教练员缺乏循序渐进 的? 主要 有三组 ，???内侧 韧带又称 “三 角韧带”是踝关节最坚 强的韧带 ，主? 原 则是造成踝关节损伤 的另一 个原因。古语说过 “罗马不是一天建成? 要功 能是防止躁关节外翻。???外侧韧带 ，起 自外踝 ，分三束