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运动损伤学是研究运动损伤的预防、治疗和康复，通过总结运动损伤发生的原因，治疗效果和康复时间等，为改善运动条件，改进教学和训练方法，提高运动成绩提供科学依据和指导 运动损伤的分类 按受伤的组织结构分：皮肤损伤、肌肉与肌腱损伤等 按伤后皮肤或粘膜完整性分 1）开放性：伤处皮肤或粘膜的完整性被破坏，有伤口与外界相通 2）闭合性：伤处皮肤与粘膜仍保持完整，无伤口与外界相通 按伤情轻重分 1）轻伤：伤后能按原计划进行训练 2）中等伤：伤后不能按原计划训练，需调整 3）重伤：完全不能训练 按损伤病程分 1）急性损伤：一瞬间遭受直接暴力或间接暴力造成的损伤 2）慢性损伤：局部过度负荷、多次微细损伤或急性转为慢性 各个运动项目有易发病和多发病。原因有二：一是运动项目的特殊技术要求，二是身体某些部位存在一定的生理解剖弱点。 运动损伤的原因：缺乏必要的运动损伤知识 训练水平不够 教学训练和比赛活动安排不当 1）准备活动问题 2）运动量过大 3）组织方法上有缺点 运动参加者的生理、心理状态不良 场地、器材、保护用具、服装不符合卫生要求以及不良气候等 现场救护原则：☆确保自身和病人安全 ☆先救命后治伤 ☆先重伤后轻伤 ☆操作迅速、平稳、轻柔 ☆做好自我保护 处理前应做的 确定受伤程度 注意是新伤还是旧伤 常见的运动创伤：1.运动擦伤2.肌肉拉伤 3.扭伤4.肌肉痉挛（抽筋） 5.运动中产生的腹 6.晒伤7.中暑 8.虚脱 9.流鼻血10.出血 运动擦伤 处理方法： 　伤口轻的，可用生理盐水或冷开水洗净伤口，周围用75％的酒精消毒，伤面涂上红药水，不必包扎，暴露伤口使之干燥，几天后就可愈合 在关节周围的伤口则将伤口清洗后，涂上磺胺软膏或青霉素软膏，以防止感染，并保持伤口润滑，有利于关节活动和伤口愈合。 如果伤口内嵌有沙石、煤碴等异物，应用消毒针头、硬毛刷将异物挑出，然后用生理盐水洗净伤口，再涂药水或用凡士林纱布覆盖包扎 肌肉拉伤： 指肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。 当肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧???形成的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受到限制。 肌肉拉伤的处理 肌肉拉伤后，要立即进行冷处理——用冷水冲局部或用毛巾包裹冰块冷敷。 然后用绷带适当用力包裹损伤部位，防止肿胀。在放松损伤部位肌肉并抬高伤肢的同时，可服用一些止疼、止血类药物。 24小时至48小时后拆除包扎。根据伤情，可外贴活血和消肿胀膏药，可适当热敷或用较轻的手法对损伤局部进行按摩 扭 伤1.静养 停止运动、避免负重、保暖 2.冷、热敷 （1）冷敷的效果：消肿止痛。可用冰、冰水、清水。可隔每3~4小时做一次每次5-8分)钟，根据具体情况，冷敷后伤部垫上棉花，用绑带进行包扎。24小时内不能上药，不能热敷。（适当喷云南白药） （2）热敷 受伤24小时后内出血已完全停止时可改用热敷，以加速局部血液循环，有利于消肿止痛、组织修复、代谢产物和淤血的吸收。热敷需在睡觉前，敷完即入睡。 扭伤手指1在运动中扭伤手指，应立即停止运动。 2首先是冷敷，最好用冰。但一般没有准备，可用水代替。将手指泡在水中冷敷15分钟左右，然后用冷湿布包敷。 3再用胶布把手指固定在伸指位置。 4如果三天后肿痛继续，可能是发生了骨折，一定要去医院诊治 踝关节扭伤 如踝关节扭伤，首先是要静养。适当在扭伤处喷涂云南白药红色保险液，三分钟后喷涂白色气雾剂。 腰部扭伤 腰部扭伤也是要静养。应在局部作冷敷，尽量采取舒服体位，或者侧卧，或者仰平卧屈曲，膝下垫上毛毯之类的物品。 止痛后，最好是找医生来治疗，必要情况要叫救护车 处理误区 1使劲揉搓肿起来的地方，想把淤积起来的血揉开搓散——错 2用热毛巾敷，想活血消肿——错 3马上贴上膏药——错 理由：1跌伤,扭伤时,受伤部位的组织内部会有大量毛细血管破裂,血液迅速渗出,形成局部淤血,此时如果用药酒按摩,或用热敷 ，立即使局部的血管扩张,血流增多增快,也就更增加了血液的渗出量,加重了局部的肿胀和疼痛. 2冰敷1 肿是因为组织液多了,冰敷可促进组织液回流.当然也有收缩毛细血管的作用 。 2对人体来说，冰敷所导致早期的生理效应是血管收缩，紧接着出现的是缺血效应，直接影响局部组织的供氧和其它营养物资输送，进而导致局部组织坏死。而通常身体的保护效应会避免此种情况发生，我们的身体会察觉此处的血管重新扩张，血流增加，缺氧状况改善从而防止坏死。所以长时间的冰敷不仅是危险的，而且会使冰敷的效应降低，所以应严格地控制冰敷的时间。 正常的冰敷不可以超过10分钟。损伤较严重的，10分钟的冰敷是不够的，所以我们可以采用每半个小时一次冰敷来控制症状。