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 PAGE \* MERGEFORMAT 8 月子生活要点事项 1、绑腹带防止内脏下垂并收缩腹部? 1）尺寸：透气的白纱布，长1200公分，宽15公分 2）数量：因需要先绑好腹带后再穿内裤紧贴皮肤，容易汗湿，需准备至少2条来替换 3）时间：自然生产后第2天；剖腹产产后第6天(5天内用束腹) 5）每日拆卸，绑束时间：三餐饭前须拆下、重新绑紧再吃饭；擦澡前拆下，擦澡后再绑上； 产后2周内24小时绑着，松了就重绑；第3周后可白天绑，晚上拆下? 6）清洗方式：手洗，清水过净后晾干，勿机洗易皱。? 7）腹带的绑法及拆法：?a. 仰卧、平躺，把双膝竖起，脚底平放床上，膝盖以上的大腿部分尽量与腹部成直角；臀部抬高，并于臀部下垫2个垫子?b. 两手放在下腹部，手心向前，将内脏往「心脏」的方向按摩、抱高?c. 分2段式绑，从耻骨绑至肚脐，共绑12圈，前7圈重迭缠绕，每绕1圈半要斜折一次（斜折即将腹带的正面转成反面，再继续绑下去，斜折的部位为臀部两侧），后5圈每圈往上挪高2公分，螺旋状的往上绑，最后盖过肚脐后用安全别针固定并将带头塞入即可?d. 每次须绑足12圈，若腹围较大者须用3条腹带接成2条来使用 e. 太瘦，髋骨突出，腹带无法贴住肚皮者，须先垫上毛巾后再绑腹带 f. 拆下时须一边拆、一边卷回实心圆统状备用 2、不洗头，用正确的方法清洁头皮将药用酒精隔水温热，再以脱脂棉花沾湿，将头发分开，前后左右擦拭头皮，稍用手按摩一下头部后，再以梳子将脏物刷落，如此将会感到较清爽，此法可于饭前天天擦拭，或用软梳梳理头发，好让头部气血畅通，保持脑部清新。 3、二周内不洗澡，用正确的方法擦澡?产后两周内不洗澡，用正确的方法擦澡，第三周起可淋浴，满月后可发汗且泡澡。 擦澡的方法 用烧开的水及米酒水各半，加入10cc的药用酒精及10公克的盐，掺和着成为擦澡水，用毛巾沾湿、扭干，替产妇擦拭她的肚子及流汗的地方。 局部的清洗 将茶水（滤掉茶叶）放入适量的盐巴与药用酒精混合使用，再用这样的水来清洗阴部及肛门，有收敛的作用。 4、母乳喂养? 最好在产后的六个月中都能充分的授乳，如果奶水清淡或不足，于产后第三周起补充花生猪脚。 为了要让产后奶水快速分泌，产后第一时间施行按电铃（刺激乳头）的功课。 a.产后休息恢复后（剖腹产等麻药退干净后）即开始每四个小时按一次电铃（刺激乳头），直至奶水冲出来为止。b.刺激乳头的方法：1.让刚出生的婴儿吸允 2.使用吸奶器 c.每次每边乳房不要超过15分钟，固定每四小时刺激一次乳头，不间断，直至奶水冲出来源源不绝。 侧躺喂奶?喂奶侧躺在床上，将婴儿放于身侧让他吸奶，产妇可以斜靠，在婴儿及产妇的背面各放一个大枕头支撑，需注意不要堵住婴儿的鼻子，以免窒息。 5、不可流泪，少看电视及书报，看时，每十五分钟休息十分钟，多听听轻柔的音乐，注意保养眼睛，三餐饭前及睡前毛巾热敷于眼部数分钟，再施行眼部按摩。? a.闭上眼睛，张开双肘，将双手中指从鼻梁由下往上推放在额中间的发际。?b.以拇指腹放在眉头下凹处，用力压、揉，但不能压到眼珠。?c.两中指仍维持往下压在发际，拇指渐向两侧按压，直到眼尾上方。?进行眼睛指压以躺卧最为理想，如果不方便，也可以坐在椅子上进行，压揉眼睛时须咬紧牙根，收缩下巴，颈后要用力。如果眼睛疲劳，压起来会有痛觉，但仍要继续指压，直到不痛为止。 6、安静休养30-40天，卧床二周，穿带后跟的鞋子。不可吹风，室温维持在摄氏25-28度，如开空调需将空调的风完全挡住，不可对着产妇吹。产妇须穿长裤、长袖、戴帽子、手套、围巾、袜子挡风。不碰冷水，不提重物，不爬楼梯，尽量少抱小孩。? 坐月子要点 1、月子里一定要吃的清淡，能不放盐和味精就不放，因为宝宝的肾脏还没发育完全，这对奶水的质量和妈妈的体重都有直接关系，快坚持不下去时，想到自己的身材和宝宝，也就忍啦。 2、前两周以排毒为主，不吃大补和大热，因为新妈妈经过生育，整个人非常虚弱，这时候大补不但吸收不到精华，且只会长膘，而且这时候长得膘很难减掉，热性的食物对奶水也不好，宝宝吃了容易便秘。 3、尽量用麻油炒菜，麻油有削减脂肪的功效，比一般食用油不长脂。 4、水果一定不能忘，但是前两周也不能大补，凉性水果不要着急吃。 5、任何冷的流质食物都要加热后再吃，否则不利于子宫归位，刺激肠胃。6、第三周开始进补，第二个月开始和大家一样吃，仍然注意清淡。 7、早餐主食以糯米稀粥为主；中餐主食以薏米饭为主，薏米有排水消肿的效果的； 晚餐主食以鱼汤为主；鱼汤：老姜用麻油爆的起皮后再煎鱼块，鱼用肉质松软的鱼，加水煮熟，到鱼汤变白即可。 8、喝豆浆，吃冬瓜。对无论是孕期还是产妇都有减肥和减肿得功效，还能提高奶水的质量； 9、保持心情愉悦，勤做产后恢复操。 说明：以上内容是经过筛捡的，我