心晴雨亦晴课件.pptVIP

心晴雨亦晴; 诸 葛 亮 三 气 周 瑜 ;哭奶奶变成了笑奶奶;这则故事中，老奶奶为什么会由哭变笑呢？老奶奶的故事说明了什么道理？;分享你我他;调节情绪的方法;活动一：两个推销员 一个鞋业公司派两名推销员去同一个岛上推销鞋子，他们到达目的地后发现，岛上的居民没有人穿鞋。其中一个便非常沮丧的回公司了。另一名推销员看到这个情况后，则非常高兴。;妙招一：认知调节;例： 如果我遇到 父母不和 （情境），我的情绪是伤心、担心。我可以改变我的想法：父母也是人，也有闹矛盾的时候，他们会和好的。; ; 林则徐天性耿直，疾恶如仇，在广州禁烟时，对官吏的腐败行为极为痛恨，因而常常发怒。但他知道发怒不仅不能解决问题，反而会给坏人找到攻击的借口，且会影响自己做出公正的判决。因而，他写了“制怒”两个大字，悬挂在书??里。每当发怒时，他就注视“制怒”两个大字，把怒气压下去，以此来提醒自己要控制情绪。后来，时机成熟时，林则徐下令缉拿烟贩，收缴烟土，并于虎门海滩当众销毁，取得了禁烟的胜利。;做最好的自己; 必要的、成熟的理智控制是敏感强烈情绪的坚固堤坝。;（1）向朋友、亲人、老师或心理咨询师倾诉。 （2）写日记、写信。 （3）在适当的地方大喊大叫、大声歌唱、痛快地哭一场。 （4）打电话、上网或面对面交流。 （5）做剧烈运动。;1、半夜三更宿舍楼高声放歌。 2、不管遇到什么事都痛痛快快的哭一场。 3、在无人的足球场中，大喊大叫，没有影响到他人。 4、踢足球赛，见人踢人，见球踢球。 ;妙招四：心理放松;妙招六：理性升华;小结：;谢谢大家