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干部心理健康 及心理调试 主讲:苏 敏 中共阿克苏地委党校 2010.6 现在大家面临的是一个什么样的环境呢？我们的财富在增加，但是满意感在下降；我们拥有的越来越多，但是快乐越来越少；我们沟通的工具越来越多，但是深入的交流越来越少；我们认识的人越来越多，但是真诚的朋友越来越少。现在的人是拿起筷子吃肉，放下筷子骂娘。还有人说毛主席他老人家那个时代多好，当时家里穷得叮当响，但是心情特别好；现在家里啥都有，该响的都响，就是心情不好 . 内容提要 什么是心理和心理现象; 当前领导干部常见心理问题 及产生原因; 干部心理健康问题的防治 策略 4、世界心理卫生联合会明确提出心理健康的标志 身体、智力、情绪十分和谐； 适应环境，人际关系良好； 有幸福感； 在工作和职业中，能充分发挥自己的能力，过高效率的生活。 5、心理健康的几条指标 了解自我，悦纳自我; 接受他人，善与人处; 面对现实，接受现实; 热爱生活，乐于工作; 能协调与控制情绪,心境良好; 人格和谐完整; 智力正常; 心理行为符合年龄特征; 主观上有一种幸福感。 中国1982年以来的GDP与自杀率 前新疆副主席离奇自缢 国家地震局干部雇凶杀妻被起诉 河南副省长涉嫌雇凶杀妻（05-6-8） 官员犯罪渐趋暴力化 -----为保政治生命不惜雇凶杀人 湖南省纪委原副书记杜湘成在京嫖娼被开除党籍 七旬处级退休干部住高档小区偷盗自行车 和田某人事干部 和田地区某县级干部在飞机场方向自杀 小结论—— 1、干部是一个特殊的群体，其心理素质的高低对党和国家事业的发展乃至成败意义特别重大； 2、目前干部群体存在着相当程度的心理问题； 3、这些问题应当引起我们的高度重视并采取相应的措施加以解决 08年10月3日，四川北川县委农办主任董玉飞在住所自缢。遗书里留下短短几句话，说压力太大，支撑不下去了，想好好休息。 冯翔， 33岁 ，曾为绵阳日报驻北川站站长 。2008年6月11日任北川县委宣传部副部长 。2009年4月20人自缢身亡。 维护和增进心理健康的方法 幸福的指数＝先天的遗传素质 +后 天的环境 + 你能主动控制的心理力 量。 把握、调整 一个人幸福不幸福，在本质上和财富、地位、权力没关系。幸福由思想、心态决定，心可以造天堂，也可以造地狱。 不能改变环境就适应环境 ; 不能改变别人就改变自己 ; 不能改变事情就改变对事情的态度 ; 不能向上比较就向下比较。 （一）树立合理信念 合理情绪理论—ABC 理论 A—事件 C—情绪 B—信念 我们的情绪从来都不是由我们遭遇的事件简单直接的决定的，它经过了一个非常重要的中间变量，以特定的生活信念具体的生活态度来解释和作用的。 埃利斯总结出日常生活中常见的产生情绪困扰的“不合理的生活信念”  1、每个人绝对要获得周围环境尤其是生活中每一位重要人物的喜爱和赞许。 2、个人是否有价值，完全在于他是否是个全能的人，即能在人生中的每个环节和方面都能有所成就。 3、世界上有些人很邪恶、很可憎，所以应该对他们做严厉的谴责和惩罚。   4、不愉快的事总是由于外在环境的因素所致，不是自己所能控制和支配的，因此人对自身的痛苦和困扰也无法控制和改变。 5、面对现实中的困难和自我所承担的责任是件不容易的事情，倒不如逃避他们。  6、人们要对危险和可怕的事随时随地地加以警惕,应该非常关心并不断注意其发生的可能性。 7、人必须依赖别人，特别是某些与自己相比强而有力的人，只有这样，才能生活得好些。 8、一个人以往的经历和事件常常决定了他目前的行为，而且这种影响是永远难以改变的。 埃利斯—“不合理的生活信念”。 非理性思维方式： 我喜欢如此→我应该如此； 也许→一定； 很难→没有办法； 有时候→总是； 某些→所有的； 我表现不好→我不好； 好像如此→确实如此； 到目前为止如此→必然永远如此； （就是将“想要”、“希望”等变成“一定要”、“必须”或“应该”的表现。） 不合理信念 (1)必须和应该 (2)糟糕至极 (3)全部和所有 (1)必须和应该—不合理信念 用“必须”和“应该”做关键词，提出对事件、对他、对自己的一种不合理的预测和要求，这是对生活的一种简单、幼稚、固执而任性的