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颈腰椎病及骨关节 病 健 的 康 防 手 治 册严谨 仁爱 传承 创新颈椎病的防治什么是颈椎病？颈椎病又称颈椎综合征，是一种以退行性病理改变为基础的疾患，主要由于颈椎长期劳损、骨质增生，或椎间盘脱出,韧带增厚，致使颈神经根、颈部脊髓、椎动脉、颈部交感神经受压，出现一系列功能障碍的临床综合征。常见症状：颈肩背、上肢的疼痛、麻木，头晕、头痛、手指麻木等。颈椎病的预防1.颈椎五步操患者取站立位，双脚分开同肩宽，眼睛保持平视，颈部肌肉尽量保持放松。 第1步：低头看脚 缓缓低头，看自己的脚尖部，然后恢复到准备姿势；第2步：抬头望月 头缓缓后仰至最大程度，然后恢复到准备姿势；第3步：向左看肩 将头缓缓转向左侧，眼睛看左肩部，至最大程度，然后恢复到准备姿势；第4步：向右看肩 将头缓缓转向右侧，眼睛看右肩部，至最大程度，然后恢复到准备姿势；第5步：扩胸仰天 屈肘、双臂与肩平齐，扩胸时颈部尽量后仰，然后恢复到准备姿势。颈椎五步操每次做5遍，用2分钟做完，每天做1～2次，可以预防颈椎病。2.颈椎长圆枕的制作及使用 将海绵或高弹棉（撕成小块）装入圆柱形棉布袋内，封住袋口即可；长45cm～50cm均可，直径以10cm～12cm，按颈椎长短选择，睡时自感舒适为好。颈椎病的治疗1.颈椎调衡手法治疗2.药物治疗2.1 中药内服-颈通宁【功用】：散寒除湿，祛瘀止痛。【主治】：颈型、混合型颈椎病所致颈项部酸困、僵硬、疼痛不适，颈部活动受限及上肢痹痛、麻木、冰凉等症状。【用法】：见第13页中药煎服方法。2.2 中药内服-正眩丸【功用】：化痰祛湿，通窍活络。【主治】：椎动脉型颈椎病所致眩晕、头昏、颈部活动受限 等症状。【用法】：见第13页中药煎服方法。2.3 中药外用-熥敷合剂【功用】：疏通经络，温经散寒，行气活血，消肿止痛。【主治】：局部或全身肢体关节、肌肉疼痛、麻木、肿胀、 屈伸不利，甚则关节变形，或累及脏腑的一类病症。【用法】：见第14页熥敷合剂使用方法。2.4 外用-灸疗贴【用法】：将灸疗贴贴于患处，每天晚上睡觉前贴上，第二天早上起来后揭下，贴12个小时,注意防止皮肤烫伤。腰椎病的防治什么是腰椎病？ 腰椎病是指因脊柱及脊柱周围软组织急慢性损伤或腰椎间盘退变、腰椎骨质增生等原因引起，在临床上表现为以腰痛、腰部活动受限和腰腿痛为主要症状的疾病。腰椎病的康复1.多躺、少走、别坐着；2.减少积累性损伤；3.腰围的佩戴（中医院支具室地址：A座门诊二楼）； 4.腰腹肌的锻炼；5.注意用腰的姿势；6.走路锻炼，每天快步走3～5公里；7.男性可做俯卧撑锻炼。 锻炼方法：双手支撑身体，双臂垂直于地面，两腿向身体后方伸展，手臂、双肘向身体外侧弯曲，身体降低至基本靠近地面，持续1秒钟，然后恢复至原状。腰椎功能锻炼腰椎四步功法1.头肘脚五点支撑：取仰卧位，双膝屈曲，以双足、双肘、头部作支点，抬起骨盆，尽量把腹部与膝关节抬平，持续3～5秒，然后缓慢放下，一起一落为一个动作；2.头脚三点支撑：在五点支撑法的基础上将双上肢抱于胸前抬离床面，持续3～5秒，然后缓慢放下，一起一落为一个动作；3.飞燕点水式：取俯卧位，去枕，双手背后，用力挺胸抬头，使头胸离开床面，同时膝关节伸直，两大腿用力向后也离开床面，持续3～5秒，然后放松回位，一起一落为一个动作；4.手脚四点支撑：取仰卧位，双膝屈曲，以双足、双手当支点，抬起躯干，持续5～10秒，然后缓慢放下，一起一落为一个动作。腰椎病的治疗1.脊柱调衡手法治疗2.药物治疗2.1 内服中成药-杜仲腰痛丸【功用】：活血消肿，通络止痛，壮腰健肾。【主治】：用于腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄症、腰椎滑脱症、骨质增生、腰腿痛。【用法】：口服，一次8粒，1日2次，温开水送服。2.2 中药外用-熥敷合剂【用法】：见第14页熥敷合剂使用方法。2.3 外用-灸疗贴骨关节病的防治什么是骨关节病？行性骨关节病又称骨关节炎、退行性关节炎，系由于增龄、肥胖、劳损、创伤、关节先天异常、关节畸形等多种因素引起的关节软骨退化损伤、关节边缘和软骨下骨反应增生。常见症状：缓慢发展的关节疼痛、僵硬、关节肿胀、活动受限和关节畸形等。骨关节病的治疗与康复1.中药内服-关节一号【功用】：舒筋活络止痛，强壮筋骨。【主治】：各类骨关节病所致的关节疼痛、僵硬、肿胀、活动受限等症状。【用法】：见第13页中药煎服方法。2.外治法3.骨关节病的康复（1）减少关节负重和大幅度运动，鞋跟高度2～3cm；（2）适当功能锻炼；（3）护膝的佩戴。 【颈通宁、正眩丸、关节一号煎服方法】1.煎药时宜用砂锅、忌用带油垢的锅或铁、铜、铝等金属器具，将药放入容器内以后，加冷水，水要清洁没有杂质，水位要高于药品半寸至一寸。2.煎药时先武火后文火，即未沸前用大火，沸后用小火保持微沸状态，以免药汁溢出或过快熬干，煎煮20～25