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李志刚教授谈穴位养生(组图) 来源：搜狐健康 n272842435.shtml 2010年06月18日06:15 大中小 李志刚教授谈穴位养生——北京中医药大学针灸学院副院长 穴位，可以调整脏腑、气血、经络，让人体产生自我修复。不用吃药、甚至不用花钱就能让人恢复健康，并保持健康。 1、家中常用穴位疗法 自己怎么找准穴 2、夏季穴位保健：失眠烦躁、肠炎腹泻、上火 3、白领穴位保健：颈椎病、眼疲劳、头疼、胃病、便秘、脂肪肝 4、穴位治疗各种痛：腰痛、关节痛、脚踝痛、肩痛、腕痛 5、女人保健穴：痛经、乳腺增生、减肥/ P 6、男人保健穴：五大穴位最养肾 版权声明：搜狐健康独家原创稿件，转载请注明出处！ 　　搜狐健康：李教授最近出了一本书叫《李志刚穴位养生方》，穴位这个东西大家基本都知道，但如何通过穴位养生大家不是很清楚，先请李教授解说一下点穴治病的效果怎么样？ 　　李志刚：有人在武侠小说里面听说过穴位，有哭穴、笑穴等等，这都是文学上的一种说法，从针灸学来讲，穴位是基础、是核心。腧穴是人体的脏腑经络气血输注于躯体外部的特殊部位，既可以协助我们诊断疾病，又可以通过刺激穴位治疗疾病。针灸是我们的国粹，几千年来为中华民族的繁衍昌盛做出过巨大的贡献，并且得到世界人民的认可，已经形成了世界针灸热，全球147个国家在使用针灸防病、治病、养生、保健。穴位疗法之所以得到中国乃至世界的普遍认可，最重要的原因是它的“临床有效性”。如果没有效，肯定不会长久，刺激穴位能达到养生和治病的效果是毋庸置疑的。 　　针灸治病，最重要的一点是通过刺激穴位，调整人体脏腑、气血、经络。通俗一点来讲，通过刺激激发人体的神经、内分泌和免疫网络，让人体产生自我修复，自我防御。穴位养生为什么好？好就好在不需要花很多钱，又非常安全可靠，没有任何毒副作用。 　　搜狐健康：穴位疗法一点副作用都没有吗？比如有人说针灸会上瘾。 　　李志刚：这个说法比较偏颇，针灸上瘾的说法没有太多的根据，一般病人治疗一段时间就好了，不可能有人一辈子去扎针的，针灸毕竟是对人体的一种刺激，作为一种养生保健的方法，可能有些人比较热衷而已，上瘾是没有充分根据的。 　　搜狐健康：就像用药会有抗药性一样，针灸用过三五十次之后再用会不会就没有效果了？ 　　李志刚：我想还是从机制来分析，通过刺激穴位之后，人体会产生自我的调整。穴位有一个很重要的特性，就是双向的良性调整。比如消化功能不好的病人，有的人腹泻，有的人便秘，我们选“天枢”穴，同样的穴位使用针灸等方法治疗之后，可以达到平衡的状态。穴位养生调动人体自我的平衡状态，它是一种调和的作用。可能阳虚或阴虚的人，通过治疗之后可以达到阴阳平衡，气血通畅，比如说腰痛，通过穴位治疗之后不痛了，因为气血经络畅通，达到了人体自我的和谐。 　　搜狐健康：穴位疗法是不是要坚持很久，才能看到疗效？ 　　李志刚：针灸也可以急救。最常见的，夏天中暑，用手指头掐人中穴，有立竿见影的效果。比如说胃痛，按合谷穴就可以了，这个穴位可以起到急救的效果。穴位疗法并不是使用很长时间后才有效果，当然有一些慢性疾病需要经过长时间的治疗才能起效，需要通过多次刺激之后让效果叠加起来。比如瘫痪的人，通过治疗几个疗程之后会有很大程度的恢复。当然穴位养生需要持之以恒，才能收益。 　　搜狐健康：疗效可坚持多久？会不会针灸的时候有效果，不针灸的时候就没效果。 　　李志刚：针灸完了之后身体已经健康了，问题就解决了。举个例子来讲，像女孩子痛经，在月经期前几天女孩子针灸，或者自己做一些穴位的按摩，来月经时没疼，或者两到三个周期之后就解决了，你说我们还需要治疗吗？不需要了。人体正常了，比较和谐、健康了，这个问题就告一段落了。 　　但是有些时候，人可能追求更高质量的生活，现在有些人因为社会竞争比较激烈，压力大，疲劳综合症或者亚健康状态这是非常多见的，通过穴位保健之后从亚健康变成健康就可以了。不能在亚健康发展到疾病了再去治疗，再去养生，我们国家对中医的要求，不光是治病，更重要的是发挥中医的长处，未病先防。比如说高血压，通过自我的保健之后就可以防止产生更严重可怕的后果，预防合并症，这是我们中医可以达到的效果。 家中常用的穴位疗法 　　搜狐健康：穴位疗法有哪些我们自己在家可以用的？ 　　李志刚：穴位养生方法非常简单，一提穴位，一提中医，一提经络觉得很神秘，遥不可及，其实我写的《李志刚穴位养生方》，很多事情都是信手拈来的事情。 　　首先是按摩，大家最熟悉不过了。我们可以因地制宜，充分利用身边一切可以利用的工具，随时随地进行。比如，利用暖气片、墙、树、桌椅的棱角等等，把自己身体的某个穴位或者发生病变的部位，与这些东西相撞击、摩擦，就能达到挤压按摩的效果，不用刻意追求专业按摩师的标准。 　　第二个方法，非常重要的，就是灸