如何建立一支优秀的初中女子篮球队.docVIP

如何建立一支优秀的初中女子篮球队摘 要： 女子篮球队通常在大学较常见，在初中普及率并不很高，且很多中学生认为，篮球是男生运动，所以很多女生都没有参与进篮球运动，一些学校对女子篮球队的组建没有引起高度重视，有的学校虽然建立女子篮球队，但没有强化队员的日常训练，平时活动较少，比赛通常具有突击性质，很难取得良好的体育锻炼效果。本文就如何建立优秀的女子篮球队展开相应分析与论述。关键词： 初中体育 女子篮球队 建立方法在初中体育教学中，对女子篮球队的组建，因为学校对其没有足够重视，很多女生对篮球没有过多接触，所以一旦组建起来对女生来说，学习难度较大；基于现状，我们要采取一定的措施、技巧完成女子篮球队的建立，首先要选拔队员，在建立后对队员进行持续化训练，通过组织活动与比赛强化学生的篮球技巧。优秀的篮球队的建立，不是单纯地将人员组织成为一个团队，冠上一个篮球队的头衔就可以的；人员的挑选只是篮球队建立的开端，后续的各种训练及在训练中会出现的各种问题，都需要教练与队员一起努力解决，所以优秀的篮球队的建立需要通过多个阶段进行，并在建立过程中根据实际情况不断发现问题并解决问题，使得这一团队成为真正意义上的优秀团队。1.队员的筛选建立一个团队一定要以人员的选拔为起点，建立一支优秀的初中女子篮球队，队员的选择非常重要，队员的组成在很大程度上能影响最终比赛成绩，通常在人员的筛选上可以通过以下几种方式展开。第一种是选择身体素质好的学生、经常进行体育锻炼的或者经常打篮球的女生，同时具有较好的灵活性和协调能力，并且有足够快的反应能力；第二种是通过组织比赛，鼓励学生参赛，在比赛中观察学生的动作、表现等，将在比赛中表现较好的或者通过观察，挖掘具有潜力的女生；第三种是在平时的体育课上，多为学生灌输打篮球的益处，并对学生进行专业技术的教学和指导，不同于第二种方式中只在一次比赛中发现具有潜力的女生，在课堂教育上通过长时间锻炼指导，对有无优势做更准确的分析与定位；第四种是对女生进行全员单项能力测试，即运球或投篮等，对人员进行大面积测试时才能更好地挖掘出最具潜力的队员。初次选拔时，可以选择人多一些的队员，将人数控制在24人左右，对其进行训练培养，在过程中发现队员的优势与劣势，通过比较后筛选出更合适的队员[2]。2.基本体能与技术训练在训练的时候尽可能地按照“全面、有效、标准、熟练”的标准进行，体能方面的训练最简单的是要保证队员的日常运动量，在技能方面的训练主要有投篮、运球、防守、运球等。由于大多女生都没有接触过篮球，或者各方面技能都不够熟练，因此，在训练阶段，为了使队员达到更好的技能水平，可以根据队员实际情况进行阶段性单项技能训练，可以在短时间内快速提高队员的技术水平[3]。在训练的同时有一些问题也需要注意。一开始要注重对队员的体能素质培养，每天要有固定的训练时间，不管是课前或课后，对特能方面的训练一定不能有丝毫松懈，因为体能是一切训练的基础；结合现阶段初中女生的篮球水平来说，体能占50%，篮球技术占30%，队员之间的互相配合占20%，锻炼体能的运动常见的为蛙跳、跑步、俯卧撑等；体能训练也要有一定的持续性，在队员具有足够的体能的前提下，才能通过熟练的技术完成比赛。在运球的训练中注意时间一般控制在一周左右，因为女生一般基础都不太好，所以在进行集中突击性训练，原地运球、转身运球、行进运球等练习；根据队员各自实际技能熟练情况，进行相应的训练计划调整。在接传球的练习中，同样将时间控制在一周左右，在这一阶段的训练中，可以对队员进行针对性运球，不必像体能和运球训练那样全员必练。投篮练习时间一周左右，主要练习动作为篮下投篮与三步上篮，培养学生的惯性投篮技巧。另外组织队员进行战术演练，将队员按两三人为一组，进行简单对抗练习，在技能、动作上暂不做过多要求，重点在于让队员熟悉过程，但对队员之间的合作默契要有严格要求；在演练时主要侧重掩护、二过一、一对三等简单战术练习。在训练的同时，也要注意针对学生的心理找出相应结局对策，比如很多女生不爱打篮球，担心会晒黑、手臂变粗壮，或者进行篮球练习会影响学习成绩等；最主要的是训练一定要在不影响学生的学习为前提下进行，另外也要采用一些较为生动的训练方法，结合篮球练习时的特点、难点，要求学生进行反复练习达到熟能生巧的效果，教练在训练时要给予学生适当的鼓励或表扬，并对存在的错误或不当的动作进行纠正；或者邀请男生团队与女生团队一起练习，以提高学生的训练积极性和趣味性，当学生有自主学习、练习的意识时，则往往会起到事半功倍的效果。3.培养队员自信心，提高比赛实践能力对于任何一个球队来说，队员的自信心无比重要，如果队员对自身或团队丧失信心的话，那么这个团队在比赛中遇到任何水平的对手都不会取得好的成绩，注重对学生心理变化的关注，每个学生都是一个个体，根据学生实际情况适当进行