脑血管患者如何安全过冬课件.pptVIP

行 坚持体育锻炼，提高耐寒能力： 可参加一些力所能及的文体活动，如户外散步、打太极拳、做气功等。 多到户外晒10分钟的太阳，血压可下降6个毫米汞柱。紫外线照射可使机体产生一种营养素——维生素D3，维生素D3与钙相互影响可控制动脉血压。 但早晨锻炼不宜过早，锻炼时间尽量安排在下午?很多人喜欢在早晨锻炼以后再吃早饭，其实对于患脑血管疾病的人来说，这不是一个好习惯； 特别在冬天，最好在锻炼以前先喝一碗热粥、热牛奶或面包，不要饥肠辘辘就去锻炼。 寒冷刺激使脑血管猛然收缩，血压升高，使原来脆弱的脑血管破裂而引起脑出血；再则寒冷易使血黏度增高，导致脑血栓发生，一天中温度最低的时间是凌晨２时至６时，这时候血黏度最高，中风一般在这个时段好发，因此，不宜在这个时段出去锻炼。 因此建议选择下午进行中等强度的有氧运动快走、慢跑、散步、慢跑、太极拳等运动等，每周安排5次，每次30分钟左右，如不要做超过自己体力和精力的事，如长途旅行、爬山等。 心理 控制情绪：情绪的刺激对于高血压和动脉硬化患者有很大的危险性，极度愤怒或紧张都有可能使脑血管破裂而诱发中风。 因此，遇到各种情绪的刺激时不要过分激动，切勿与人争吵，平时要记得保持乐观愉快的心情不大喜大悲。 保持淡泊宁静、乐观豁达的情绪，工作中应注意不要过度紧张，大悲大喜； 凡事要心情舒畅、平和，这样才能安全过冬。? 发生意外后第一时间抢救 脑血管意外是非常凶险的一种突发疾病，而高血压、糖尿病、高血脂、动脉粥样硬化等慢性病都是其发生的导火线。 老年人又是其中首当其冲的受害者。发生意外后第一时间抢救很重要，与患者今后的生存质量甚至生命都关系密切。 当家属发现家人出现如言语不清、手脚无力、剧烈头痛等情况时，就要立即与“120”联系。 如果当时病人神志清醒，应让病人静卧，切忌推摇。 若病人发病时不在床上，就应由2~3人同时把病人平托到床上，避免震动头部略抬高。同时松开病人的衣领，将他的头部偏向一侧，以免呕吐物误吸。 有资料显示，脑血管意外的黄金抢救时间为六小时。 脑血栓形成的患者，在发病后的6小时内如能得到及时救治，就很有可能化解血栓，重新康复； 家中患有脑血管疾病的老年人家属，应掌握脑血管意外的科学救治知识。 祝愿所有的脑血管患者度过一个温暖、健康的冬天！ Thanks for your attention 谢谢！ 脑血管患者如何安全过冬 脑血管病以高发病率、高死亡率、高致残率的“三高”特性，成为人类健康的杀手。 冬天比较寒冷，昼夜及室内外温差较大，容易超出人们的生理调节范围，造成人体血管收缩，从而容易形成血管阻塞，诱发脑血管病 忽如一夜春风来 千树万树梨花开 防治要点： 衣、食、住、行、心理五大方面 注意防寒保暖：平时要留意天气预报，气候变化时应注意防寒保暖，避免严寒刺激； 特别是寒潮来袭、气温骤降时，要注意及时添加衣服.外出时注意保暖。 衣 （包括日常饮食和必要的药物治疗） 日常饮食： 不要暴饮暴食，要戒烟限酒，生活饮食要有规律，低盐、低脂，心态平稳； 忌大量进补高热量食物和滋补药酒，以免造成血脂增高，诱发脑血管疾病。 食 调整饮食结构合理饮食 严格控制食盐摄入量，每天不多于6克。饮食要低脂、低糖，应当多吃一些产热量高和营养丰富的食物，如瘦肉、鸡、鱼、乳类及豆制品等。 平时应避免吃油腻、煎炸食物，戒烟戒酒，注意要保持大便通畅冬季喝水较少，容易使血液浓缩，加重心脏负担。 脑血管病患者在寒冷季节要多喝开水每天早上起来，睡前最好喝一杯温开水，以降低血黏度和促进肠蠕动； 多吃一些容易消化和富含营养的清淡食物。如新鲜蔬果。 避免便秘 生活饮食要有规律：进补要适度。我国素有冬季进补的习惯，冬季运动量本来就少； 如大量进补高热量食物和滋补药酒，例如，人参汤素有活血功能，甲鱼汤、老鸭汤等营养价值较高的食品，由于高脂肪、高热量，很容易造成血脂增高，诱发心脑血管疾病。 因此冬季进补一定要根据个人的体质进行，中老年人应保持低盐低脂饮食适度进补。 例如，人参汤素有活血功能，甲鱼汤、老鸭汤等营养价值较高的食品由于高脂肪、高热量，并不适宜此类患者，少少荤多素才是此类人群合理的饮食习惯。 必要用药 高血压是心脑血管事件发生最主要的危险因素之一。有心脑血管疾病高危因素的中老年朋友收缩压每降低10mmHg，脑卒中的风险下降45%； 因此，脑血管疾病预防的关键是控制血压。 注意事项 所有高血压患者都应该至少将血压水平降至140/90mmHg以下，如能耐受还应降至更低。 定期监测血压及时调整用药剂量 除了诊室偶测血压以及动态血压监测外，高血压病人应掌握家庭自测血压方法； 而清晨高血压患者的自我家庭血压监测尤为重要，要勤测血压，每天起床后至少要