冬季中医养生保健资料.pptVIP

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南宁市中医医院 主讲人:滕 明;天人相应 —养生之本;把握四季节律进行调养;; 冬季人体的特点; 肾 虚 什么原因会造成肾虚? 超负荷工作、生活没规律、房劳过度、长期营养不良等。 肾虚有那些症状? 乏力、记忆力减退、腰痛、尿频、头发早白、性功能减退、闭经、早衰等。 肾阴虚——头晕、耳鸣、失眠、五心烦热、口干 肾阳虚——肢端怕冷、四肢发凉。阳痿早泄(男性)白带清稀(女性);南宁市中医医院;冬季养生五条;第一条:早睡晚起,必待阳光;第二条:避寒就温,防寒保暖;冬季如何泡脚? ——因人而异;第三条:科学进补,来春打虎;第三条:科学进补,来春打虎; 补什么?怎么补? 1. 炖补:羊肉,狗肉,鹅肉,鸭肉 当归生姜羊肉汤(古代医圣张仲景食疗名方)——温中补血,驱寒强身,适用于神疲乏???,面色苍白,畏寒怕冷的人群。 银耳炖鸭汤——补肾强精,润肠益胃,补气和血,适用于疲乏,健忘,腰膝酸软,厌食,便秘的亚健康人群。 2.适当多食坚果:杏仁,核桃,板栗,榛子、花生 3.补充水分:苹果,萝卜,大白菜 4.粥补: 山药粥——滋补脾肾,用于脾肾不足所致的乏力、久泻、白带清稀。 栗子粥——补肾壮腰,健脑益智,用于肾虚所致的腰膝酸软无力、筋骨疼痛及记忆力不佳者。 ;进补要注意什么?;第四条:多晒太阳,少洗澡;第五条:傍晚锻炼,节欲护肾;健康小常识;健康小常识

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