积极的环境能改变人.docVIP

??哈佛幸福课笔记（四）积极的环境能改变人 ?????? 爱默生说：“人类历史是少数派和一个人的少数派的权力记录。” ?????? 人若想在世间有所作为，实现改变，面对的最大障碍之一是他们低估自己实现改变的能力。 ?????? 研究表明，笑有传染性。 ?????? 1.2.4.8.16......接下来的数字是很惊人的。 ?????? 一个人影响三个人，三个人再去影响九个人，依此类推，20番后，就会影响到全世界。 ?????? 一张纸，折叠41次后，就可以到达月球。 ?????? 蝴蝶效应..... ??? 2.外部环境对一个人的幸福感影响很小 ????? 我们这代人比父辈更加富足，却并不比他们快乐，这是全球现象。 ????? 研究表明，无论是获得终身教授职位，还是中了千万彩票，抑或是意外事故全身瘫痪。 ????? 度过了初期的满足快感或者痛苦悲伤，六个月后，都会恢复到基础幸福水平。 ????? 原来快乐的依然快乐，原来不快乐的依然不快乐，不会因为意外之喜悲而改变。 ????? 例外是，生活在民主制度下会比生活在独裁制度下，更有幸福感。 ????????????? ????? 尽管如此，还是不能得出结论：不管怎样努力，都是无关紧要的。 ????? 既然工作环境不能决定幸福水平，为什么还要努力工作？ ????? 外部环境不能改变我们的快乐水平，并不意味着我们不能提升自己的快乐水平。 ?????????? ????? 降低期望水平会略微快乐些，长远看却行不通。 ????? 期望水平不在高低，而在于正确还是错误。 ????? 错误的期望是认为进入某家公司，获得提升，找到理想伴侣，就能让自己快乐。 ????? 正确的期望是相信内在的改变，改变我们的认知和心境，改变我们对世界的诠释。 ??????????????? ??? 3.人性能否改变，我们是接受，还是完善？ ????? 执有人性受约束的观点认为，人的欲望.本能.本性是永恒的，唯有接受。 ????? 但他们并没有屈服，而是加以引导。 ????? 建立某种政治结构引导有缺陷的不完美的人性，向好的方向发展。 ????? 培根说：“号令自然，必须遵守自然。”，无论物质的本质，还是人性的本质，都要遵守它，本质是不变的。 ??????持这种观点的大都主张资本主义。 ????????????? ???? 执有人性不受约束的观点认为，人性是可以改善的，机构的目标就是完善人性。 ???? 持这种观点的大都主张社会主义。 ???? （其实，这里的人性受约束的观点就是我们说的性恶论，人性不受约束的观点就是性善论。） ? ???????????? ???? 塔尔博士主张人性受约束的观点。 ???? 人类的本性是固有的，欲望.本能等，都是长期进化的产物，不会在我们的有生之年改变。 ???? 既然是固有的，不论好坏，我们都需要接受它。 ???? 它既然不能改变，我们唯一能做的就是通过研究来理解它，通过内省来理解它，引导它。 ???? 当我们压抑一种自然现象时，那种现象就会加强。 ???? 压抑自然的痛苦情绪，效果也是如此。 ???? 接受这种观点，不意味着自己的痛苦会减少，只是，自己的心理免疫系统会增强。 （六）如何引导我的本性——“准许为人” ? ? 如何引导我的本性？现在我想演示一个案例研究，说明我所谓的本性受约束的含义。为何它对快乐，幸福，长久的成功如此重要。当论及到我们的心理时，人性受约束观点很重要。我谈及的问题是“准许为人“。 ? 原因有三： 第一，它说明了THOMAS SOWELL的观点，在心理学领域的政治方面， 第二，是因为我认为它是快乐和幸福的最重要支柱之一。 第三个原因，因为它引起人们，对何为积极心理学的误解。 ? 当我们开始讲授这门课时，有六名学生，我记得有一天坐在学生宿舍里独自用餐，一个学生走进来说，“能一起吃吗？” “当然”，我们共进午餐。 他对我说，“TAI，我听说你教一门有关快乐的课程”。 我对他说“是的，没错”。 他说“我的室友选了你的课程”。 我说“那太好了！”六名学生中有了两名， 他说“TAI，你现在要多加小心”。 我问“为什么？” 他说“TAI，你必须小心”。 我说“为什么？” 他说，“因为如果我见到你不快乐，我会告诉他们”。 ? 第二天上课时，我讲了这件事，并对学生说，“我最不希望：你们以为我总是保持快乐，或者你们在期末或学年末，那门课程要讲一年，你们到学年末时，会一直保持快乐”。 ? 只有两类人，体会这种持续的快乐，不会体会到痛苦的情绪，像愤怒，嫉妒，失望，悲伤，不快乐，抑郁可偶然的焦虑，两类人不会体会到这些痛苦的情绪。一类是精神病人，因此不会感受到痛苦的情绪。第二类，没有痛苦情绪体会的，是死人。没错，所以如果你们体会到这些情绪，那是个好兆头，说明你不是精神