教师积极心理调适的方法详解.ppt

引言 幸福在哪里？ 一、教师心理健康的意义 （一）教师心理健康是人生的幸福之源 （二）教师心理健康是学生心理健康发展的保证 二、教师心理与行为问题的表现 （一）心因性生理疾病 （二）负性情绪 （三）不合理认知 （四）负性行为 三、教师积极心理调适的方法 （一）认知策略 （二）情绪调整策略 （三）行为调整策略 （四） 良好人际关系策略 （五）掌握积极的应对策略 我们来到这个世上，到底追求什么才是最重要的？ 经济学家说： “我们的最终目标不是最大化财富，而是最大化人们的幸福。” 心理学家认为：幸福感是衡量人生的唯一标准，是所有目标的最终目标。 在英国的《新科学家》杂志上一个名为“世界价值调查”的报告发现，世界上最幸福的人竟然是人均日收入不到1美元的尼日利亚人。 世界范围的居民幸福感研究发现人口40万左右的城市居民幸福感最强；中国研究发现县级市居民的幸福感最强；大城市中成都人的幸福感最强。 幸福是什么？ 本﹒沙哈尔说：应该是快乐与意义的结合。 “一个幸福的人，必须有一个明确的、可以带来快乐和意义的目标，然后努力地去追求。真正快乐的人，会在自己觉得有意义的生活方式里，享受它的点点滴滴。” 在对幸福的认识上，积极心理学和经 济学的主要差别是什么？ 我们可以不用改变外在世界，而改变内心信念、价值、规条，从而获得幸福感受。 一、教师心理健康的意义 （一）教师心理健康是人生的幸福之源 1.教师心理健康直接影响教师个人的生活质量 一个具有健康心理的人，对周围环境(包括自然环境和社会环境)及人与人之间的相互关系都具有高效而愉快的适应度。包括对身体健康、人际关系（师生关系、同事关系）、家庭生活（家庭关系、家庭生活氛围与质量）等的影响。 2.教师心理健康是教师学习和工作积极性的基础 教师心理健康是教师完成工作职责的前提条件。 教师心理健康与其工作积极性、创造性、持续性密切相关。只有教师处于积极、健康的心理状态，才能充分发挥其主动性与创造性，积极投入工作，充分发挥其潜能，因而取得令人满意的工作效果。 （二）教师心理健康是学生心理健康发展的保证 只有健康心理的教师才能培养出健康的学生。也有学者指出，教师心理健康还直接影响学生的社会性和人格品质的发展。 只有心理积极、健康的教师，才能创造出一种和谐与温馨的学习气氛，使学生心情愉快；作为一名教师，其心理品质和心理状态是其开展教育教学活动的基础，如果我们忽视教师这一重要的教育因素，而去寻求其他开展心理教育的途径，其效果会大打折扣。我们在对学生进行心理健康教育的过程中，只有发掘出教师自身的教育因素，才能保证学生心理健康教育的实效性，才能真正把心育工作落到实处。 （1）教师不健康的心理可能直接导致学生的心理障碍 如果教师具有健康的心理，如和蔼、热情、宽容、耐心、有幽默感，作风民主、行为坚忍、关心学生，同时具有令人愉快的表情和礼貌等，就能深得学生的爱戴与敬慕，学生也会随时随地用自己敏锐的目光注视教师的一言一行，并在暗地里加以模仿。这样，久而久之，学生的心理便会无形中受到教师健康心理的熏陶和影响。反之，心理失调的教师，常常会带给学生消极的影响。如教师粗暴无理、偏爱、不公正、工作拖拉、情绪不稳、挖苦嘲笑、缺乏耐心、傲慢自大等，这样的教师不仅难以得到学生的尊敬，而且还会使学生产生害怕、说谎、缺乏礼貌、反抗、挑衅等消极心理反应。 尤其是喜怒无常的情绪状态和暴躁怪戾的性格，会成为造成学生心理障碍的直接原因。 （2）教师不健康的心态会影响正常的师生关系 相关研究： 调查“教师与学生的关系好比是——与——的关系。”结果发现三分之一以上学生的感受是消极的： 猫与老鼠 统治者与被统治者 警察与小偷 老虎与兔子 法官与罪犯 暴君与复仇者 监狱长与囚犯 留作业的工具与做作业的工具 棍子与懒驴…… （一）心因性生理疾病 冠心病、高血压、胃肠道疾病、睡眠障碍（30％靠吃安眠药入睡）、神经性头疼、偏头痛等。 主要原因：心理压力大，不良情绪体验多，长期处于应激状态，导致植物神经功能紊乱，影响生理功能而产生障碍。 （二）负性情绪 压力下主要是负面情绪，如心情不好、压抑、忧郁、焦虑、疲劳、紧张、愤怒、暴躁、沮丧和倦怠等。处于这种情绪状态下的教师工作动机降低，无法关心学生，不想见学生，自尊心下降。 案例：想到上课就心慌 （三）不合理认知 表现为知觉狭窄，思维僵化，判断力和决策力降