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钙 ---专题讲座 　 钙的综述 钙—每个人都需要钙，钙约占人体成分的2%，维持骨骼和牙齿的构型和强度。此外，钙可以调节心律，因为有钙，心脏才能保持连续交替地收缩和舒张。钙在神经冲动的传递中起一定作用；钙也为血凝所必需---钙可以防止由于血管壁破裂所引起的致死性出血。钙可以激活好多种酶，包括消化酶（分解脂肪的酶）。 据估计，成人每天大约有700毫克钙出入骨组织。牙齿与骨骼的化学成分类似，水分含量少， 仅约为5%。牙齿中的 钙与骨中的不一样， 不能被置换。因此牙 齿不能自己修复。 钙的特性 1、钙是人体含量 最高的矿物质， 参与人体细胞的组成,其中99%存在骨骼和牙齿,1%存在血液、肌肉、神经内。 2、钙不仅与骨骼生长息息相关，也是血液凝固过程中的重要因子，拥有正常浓度的血清钙，才能维持心脏的健康功能。 3、钙不仅强健骨骼，而且血液中的钙离子还有使心脏，大脑发挥正常功能的作用，一旦血钙浓度降低便会引起痉挛、脑迟钝、情绪不稳，也会造成心功能失调、脉搏混乱、血循环不畅，甚至使心脏停止跳动。 4、当人体摄入的钙量不足，为了维持血钙的浓度，人体会从骨骼中释放出骨钙来补充血钙的需求，若长期如此，骨骼中的钙会越来越少，就形成了“骨质疏松”---易断、易碎、不易复原，同时引来其他的并发症。 1、坚固牙齿，强健骨骼，预防骨质疏松。 2、维持肌肉的正常收缩，并调节心跳及凝血。 3、维持正常的神经反应，帮助神经系统正常运作，舒缓神经紧张。 5、天然的镇静剂，缓解压力，调节失眠症。 6、有助体内铁的代谢。 7、减少肠粘膜的组织细胞增生，从而降低结肠癌的发生。 9、促进体内某些酶的活性，是多种酶的激活剂。（如：钙调节细胞内信号的触发，改变细胞膜对钾、钠等阳离子的通透性） 钙充足—长得漂亮! ! ! 1、血液循环不良。如：动脉硬化、脑中风、高血压、心脏疾病，皮肤粗糙、静脉瘤、血凝固降低。 2、血液混浊酸性体质。如：易疲倦老化、衰弱、成人病。 3、发炎性疾病。如：中耳炎、鼻炎、胃炎、扁桃体炎、膀胱炎、皮肤病。 4、神经障碍。 如：神经衰弱、 歇斯底里神经质、 无精打采、有气 无力、没活力、 消沉、精力（注 意力）不集中。 5、骨骼发育问题。如：骨骼形成不全，甚至自发性流产，就是缺钙而少了痛传导链因子，畸形儿，鸡胸，发育不全，牙齿形成不全，“0”形腿，蛀牙，骨折。 6、肌肉活动迟钝化 缺钙会严重影响人体肌肉的，缺钙严重的，会引起人体肢体活动的受限； 缺钙会引起肌肉酸痛 7、虚弱、过敏性体质。如：湿疹、麻疹、溃烂、气喘。 9、消化吸收功能减低。如：营养失调、胃肠病、对维生素、矿物质吸收不良。 10、白血球抵御外来病菌的作用减低。如：易得感染性疾病、痤疮、 暗疮，鸡眼，伤口化脓等。 12、老年性痴呆---长期缺钙是其 形成的重要原因。 13、神经的障碍。如：抽筋、失眠、癫痫、神经痛、脑疲劳，运动神经钝化。 14、自律神经失调、便秘、夜尿症（多尿），多汗。 　　 通过医学专家长期观察，发现血液中的钠代谢与钙代谢必须保持一定的比例和相对的动态平衡， 不然就会出现病症。高血压患者血液中的钠含量一般较 高，这时补充钙就有 “除钠”的作用，可使 血压保持稳定。 　 　　美国俄勒冈卫生大学高血压防治规划主任麦克卡隆博士认为解决高血压的关键不是钠、镁或其它矿物质，而是钙。他曾经将钙对高血压的影响进行对照实验，认为高血压患者每天补充1000毫克的钙连用八周就可明显使血压下降。 在一部分患者中， 即使不给其它降 压药也可使他们 的血压恢复正常。 　 　　有资料表明，牛奶消费越多的地区，人们的血压也就越低。因为牛奶中含钙较高，倘若人们把每天摄入400~500毫克的钙增加到1500毫克，可使45 ~50%的高血压病人收到显著的降压