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10 辽宁广播电视大学学报 教育教学研究 关于提高大学生抗挫折能力途径的几点思考 王宇丹 鞍山师范学院 （鞍山 114000） 【摘 要】 本文针对当前大学生抗挫折能力差的现实问题，结合实际工作经验，提出了通过注重培养和 训练大学生自我调适能力以及形成家庭、学校、社会的挫折教育网络等方式来提高大学生抗挫折能力的具体途 径。 关键词 大学生 抗挫折能力 挫折教育 途径 抗挫折能力差是目前在校大学生中普遍存在 的心理和良好的个性品质。 的问题。作为一名从事高校思想政治教育工作的 （二）引导大学生对挫折的正确认知 辅导员，在多年的工作中发现，由于抗挫折能力 教育者在大学生受到挫折后，要引导他们首 差，许多大学生在遇到学习和生活中的困难、感 先进行冷静分析，从客观、主观、目标、环境等 情上的挫败以及求职过程中的不如意等挫折时， 方面寻找原因，进行正确归因，并采取有效补救 往往会极度消沉、不知所措，甚至选择极端的方 措施，战胜挫折。其次，也要明确遇到挫折并不 式来逃避现实。因此，应对学生开展认识挫折、 一定就是坏事。挫折是一把双刃剑，它既给人带 预防挫折、应对挫折等方面的训练和教育。通过 来痛苦，使人丧失某些机会，某些需要得不到满 挫折教育，达到培养学生抗挫折能力和提高学生 足，同时它也能磨炼人的意志，使人学到一些在 心理健康水平的目的，使学生在遭受挫折时不仅 顺境中学不到的东西，增强在逆境中生存的能力。 能保持身心平衡，而且能战胜挫折。加强对大学 （三）培养大学生合理的自我意识 生的挫折教育，提高大学生的心理适应能力、心 认识自我，包括认识自己的身体、相貌等生 理调整能力以及战胜挫折的能力，可以从以下几 理方面的特点 （生理自我）；也包括认识自己的气 个方面人手。 质、性格、能力、兴趣、爱好、意志、品质等心 一、注重培养和训练大学生自我调适能力 理方面的特质 （心理自我）；还包括认识自己在大 大学生是自己心理素质发展的主体，各种心 学生群体心目中的位置，了解自己在周围人际交 理教育、心理训练必须作用于大学生个体，落实 往环境中的形象，了解自己的职业理想 （社会自 到每个大学生身上，其教育才具有针对性、有效 我）等。凡事追求完美、力求尽善尽美是大学生 性。充分认识大学生主体地位，调动大学生的积 普遍的心理特点，而现实生活中完美的事情是很 极性、主动性，培养其自我教育、自我提高的能 难做到的。要使个人和现实保持协调的关系，必 力是实施心理健康教育的基础。 须调整好自我观念，能接纳自我和不断完善自 （一）教育大学生树立正确的人生观 我，要正确对待得与失，不能患得患失。 人生观决定人生的方向和道路，决定人生的 （四）锤炼大学生良好的意志品质 意义和价值。正确的人生观是培养大学生优秀心 良好的意志品质是大学生渴求的，但它不是 理素质的思想基础。大学生只有树立了正确的挫 天生的，而是通过培养逐渐成长起来的。只有经 折观、世界观、人生观和价值观，树立正确的人 过努力学习，树立远大的生活目标，利用日常生 生理想和远大的目标，保持积极的生活态度和乐 活中的各种事情，刻苦锻炼自己，才能成为具有 观向上的精神面貌，才能在学习、交往、社会工 坚强意志品质的人。树立