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必威体育精装版长寿理论：男人要“冷”女人要“热” 据《澳大利亚人报》报道，男人怕热，所以“冷”点的男人活得久；女人怕冷，所以 “热”点的女人更长寿。专家说，从中医上说，女人生性阴寒，所以怕冷；男人生性阳燥， 所以怕热。 男人“冷”养生 水温冷下来 专家建议，男性不要频繁进行热水浴或桑拿，每周 1 次，温度以 37 ℃-41℃为宜，每次 15-20 分钟，每周累计不超过 30 分钟。 饮食冷下来 专家表示，男人对动物性脂肪的偏爱，会使肾脏超负荷运转，增加患 心血管疾病、恶性肿瘤的风险。因此，男人应学会低热量饮食，减少动物性油脂的摄 入。 火气降下来 男人一过 40 岁，身体机能减退，脾气却日渐增长。美国研究人员对 700 多名 40 岁男性进行了 5 年的跟踪调查，发现其中 5.8%的人在这 5 年中，因为生 气至少得过一次心脏病。火气上来的时候要善于解脱自己，比如听听舒缓的歌曲、收 拾一下办公桌等。 女人“热”养生 暖脚促睡眠 德国格罗斯汉斯多夫睡眠障碍治疗医院院长霍尔格·海因认为，女性 每天睡前用 40℃左右的热水泡脚 15-30 分钟，不仅能缓解腰背疼痛，还能促进睡眠。 暖食养肠胃 女人最好少吃寒性、生冷食物，尤其是畏冷、手脚经常冰凉、易伤风 感冒以及处于生理周期的女性更应注意。女性冬天可多吃些大枣山药粥、五色粥等粥 品，北芪党参炖羊肉、萝卜排骨汤能温补血气、增强体质。 暖水防妇科病 做家务最好多用温水。有数据显示，热水是冷水清洁和杀菌效果的 5 倍，不仅舒适，还能预防关节炎和妇科病。 暖体护子宫 专家指出，大家都知道冬天穿得少会引起风湿性关节炎，其实，女人 的生殖系统最怕冷，“只顾风度不顾温度” 的直接后果就是月经不调和痛经。