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最简单的补血方式：泡脚 　脚是阴血的大本营，三条阴经都汇集于此：足少阴肾经、足太阴脾经、足阙阴肝经。肾生血、肝藏血、脾统血。 　　一、晚上泡脚为什么能补血 　　血虚、血瘀→手脚冰凉、舌质黯淡、脸上有斑、心脏发紧、憋闷、喘不过气 　　晚上泡脚—热水中放红花(味辛，性温，归肝经和心包经，破血、行血、和血、调血)，活血化瘀;疏通肾、肝、脾三条阴经。 　　二、泡脚的窍门 　　春天泡脚，开阳固脱; 　　夏天泡脚，祛湿除热; 　　秋天泡脚，清肠润肺; 　　冬天泡脚，丹田暖和。 　　三、泡脚材料 　　水中放盐→便秘→还可以消除疲劳，帮助睡眠。 　　水中放醋→脚臭→祛除脚臭、防治脚气，促进血液循环、祛除风湿。 　　水中放生姜、陈皮、薄荷→脾胃虚→暖脾胃，祛湿邪。 　　水中放花椒→除臭祛湿、利气行水、扶助阳气。 　　水中放白芍、益母草、当归→痛经→痛经一般是体寒或气滞血瘀引起，白芍除阴气、祛腹痛、通顺血脉、益母草去瘀生新，活血调经;当归补血活血、调经止痛，还可以使皮肤白皙红润，改善手脚冰凉的问题。 　　水中放干姜—风湿骨痛、怕冷怕凉→干姜温中散寒、回阳通脉。 　　水中放黄芪10克、透骨草10克、伸筋草10克、花椒6克→糖尿病(阴虚所致)→花椒祛湿;黄芪补气固表;透骨草可以帮助药物透过皮肤深入肌体，发挥药力。 　　四、泡脚忌讳 　　一忌刚吃饭或空腹后泡，应饭后半小时后。 　　二忌水温过高，应40—50度。 　　三忌时间过长。应20分钟左右，微微出汗即可。 　　四忌自作主张，乱放中药。 　　泡脚禁忌：经期或妊娠期妇女，有出血症状的病人不可泡脚。 　　泡脚时： 　　上斗身不出汗，下身出汗—肾寒; 　　上身发热，下半身不出汗—气虚。 /201503/20150317414803.shtml