初中数学理论教学.docVIP

少年剑 预备势：持剑直立，两肘上提，右手成剑指，目向左平视（图7—4—1－1）。 ? 要求与要点：收腹、挺胸、沉肩、下颚微收。 ? 1．??弓步前指；? 　　（1）左脚向左上一步，体右转；同时左手持剑经体前向右弧形上摆，右手剑指收于腰侧；目视前方（图7—4—1－2－1）。 ??? ? 　　（2）上动不停，向后转体180°成左弓步；同时左手持剑经上向右绕环至体侧，右剑指经右耳侧前伸指出，拇指一侧向上；目视前方（图7—4—1－2－2）。?? ? 要求与要点：左手的动作要连贯，运动路线构成一立圆。? ? 2．??回身穿剑；? 　　左臂屈肘上提经右掌心向前穿出，拇指一侧向下，上体后转成右弓步；同时右剑指经胸前右指，目视右指（图7—4—1－3）。 ? 要求与要点：两臂前后平举，剑脊紧贴左臂。 ? 3．??虚步交剑； ?　　左脚收半步成左虚步；同时两臂屈肘右手接握剑柄于胸前，目视前方（图7—4—1－4）。 ? 要求与要点：两手在胸前交接剑的动作与虚步要同时完成。 ? 4．??歇步下刺； ?　　向左转体90°，下蹲成歇步；同时右手握剑向前下刺，力达剑尖，左臂后伸成剑指，拇指一侧向上；目视剑尖（图7—4—1－5）。 ? 要求与要点：歇步左脚尖应外展，歇步与下刺要同时完成。 ５、跳步直刺；? （1）右臂挑剑上举，左剑指随上体右转屈臂下落于右肩前；目视左前方（图7—4—1－6－1）。?? ? （2）右脚向左前上一步随即蹬地向前纵跳（单脚跳）；同时右手握剑扣腕屈肘下落，剑尖向前，左剑指前伸；目视前方（图7—4—1－6－2）。?? ? （3）右脚落地，左脚随即上步成弓步，右手握剑向前直刺，拇指一侧向上，力达剑尖，左手剑指屈臂上举，掌心斜向上；目视前方（图7—4—1－6－3）。?? ? 要求与要点：跳步与弓步、刺剑要协调一致。? ? 6．丁步截剑；? 上体右转90°，左脚回收至右脚内侧成丁步，右手握剑屈肘收于胸前，左手剑指下落附于右腕上；随即右手握剑向右下截击，掌心向下，左剑指向左上方伸直；目视剑尖（图7—4—1－7）。 ? ? 要求与要点：截剑与丁步动作要一致；成丁步时要挺胸、立腰、上体稍向右倾。? ? 7．弓步斩剑； 左脚跟落实，向左体转90°，右腿后退一步成左弓步；同时右手握剑臂外旋向左平斩，左剑指屈臂下落附于右腕上；目视剑身前段（图7—4—1－8）。 ? 要求与要点：转体退步、左臂下落、回摆斩剑要协调一致。 ? 8．插步平斩；? 左脚向右脚后插步，上体右后转；同时右手握剑臂内旋向右后平斩，力达剑身前段，左手剑指屈臂上举，掌心向上；目视剑身前段（图7—4—1－9）。 ? 要求与要点：剑与右臂平直，挺胸、收腹、立腰。 9．翻身下刺；? （1）右手握剑扣腕，使剑尖向下，身体左转180°；同时经体侧挂剑至头上。剑尖向左上．；目视剑尖（图7—4—1－10－1～2）?  ? （2）身体左转180°下蹲成歇步，同时右手握剑臂外旋，平刺，力达剑尖，左剑指附于右腕上；目视剑尖（图7—4—1－10－3）。?? ? 要求与要点：挂剑动作要连续不停地成一立国，翻身转体与挂剑下刺的动作要协调一致。? ? 10．提膝侧点；? 起立，右脚向右跨一步，左腿屈膝上提；同时右手握剑上举后向右下方点击，力达剑峰，左手向左上方抖腕亮指停于头上方；目视剑尖（图7—4—1－11）。 ? ? 要求与要点：提膝平衡动作要轻巧稳健，并与点剑、抖腕亮剑指协调一致。? ? 11．并步直刺；? （1）以右脚掌为轴心向左转体90°，同时右臂内旋扣腕，使剑尖向前，左剑指下落前伸（图7—4—1－12－1）。?? ? （2）左脚向前落步，右腿随即并步半蹲；右手握剑向前平刺，拇指一侧向上，力达剑尖，左剑指附于右腕上；目视前方（图7—4—1－12－2）。?? ? 要求与要点：右腿并步要快，剑与右臂成一直线。? ? 12．交剑收势；? （1）右脚向后退步，上体右转90°成右弓步；同时右手向右平拉，两臂屈肘于胸前（右手在外，左手在里），把创交与左手；目视两手（图7—4—1－13－1～2）。?  ? （2）左脚收回脚尖前点地面成高虚步，上体稍左转，左手持剑经下屈肘背于后腰际，右剑指经后、向上、向下按于左腰侧，头向左转，目视左前方（图7—4—1－13－3）。? ?? ? 要求与要点：交接剑要准确，整个动作干净利落。? ? 还原势： 两臂收于两侧，自然下垂，右脚上步与左脚并拢直立，头向右转，摆正，目视前方（图7—4—1－14）。 易犯错误及纠正方法 ? 1．初学者在练习时，因握把太死而不能体现剑法的运用。 纠正方法：在学习套路之前，先介绍几种主要剑法的用力顺序，待初步体会后再学习套路。 ? 2．跳步直刺 易犯错误：跳步不协调，刺剑太早。 纠正方法：强调以右脚跳步，待落左脚的同时向前刺剑。 ? 3．弓步斩剑 易犯错误：