第五章 特殊人群养生.ppt

2009.05.25 中医养生学 第五章 胎教与儿童养生 教 学 内 容 一、胎教、胎养的含义 胎教是指有目的、有计划地创设和控制母体内外环境，依据胎儿身心特点，采用科学的方法，对胎儿实施各种有益刺激，促进胎儿发育的活动。 广义：是在精神、饮食、寒温、劳倦等方面，对母亲和胎儿实行的保健措施，以促进胎儿的智力和体格的发育，包括养胎、护胎的全部内容。 狭义：是使孕妇加强精神品德的修养和教育，保持良好的精神状态，以期“外感而内应”，促进胎儿的智力发育。 二、胎教、胎养的目的 优生 形体 智力 三、中国古代胎教学说的特点 四、胎教、胎养的方法 胎教时间：怀孕中期（五个月左右） 胎教方法： 1.乐观豁达 2.怡情养性：培养多方面的兴趣、爱好。 3.远避邪恶 4.胎儿辅导 四、胎教、胎养的方法 四、小儿养生保健 六、小儿养生保健方法 饮食喂养 多食补肺脾肾健脑之品，少食肥甘厚味。 起居养护 安全防护 体格锻炼 免疫防病 早期教育 六、小儿养生保健 第五节 女性养生保健 一、女性养生的中医理论基础 女性生殖的生理功能基础：经、孕、产、乳 女性生殖的物质基础：四脉、三脏、阴血 四脉：冲脉、任脉、督脉、带脉 三脏：肝、脾、肾 女性体质特点：阳虚、血虚、气滞、血瘀 女性养生的重点：调理三脏与四脉 促进阴血充盈通畅 二、女性月经期保健 二、女性月经期保健 三、女性产褥期保健 产褥期的概念：产妇分娩后到全身器官（除乳房外）恢复至未孕状态的一段时间。产后6～8周 产褥期体质特点：多虚多瘀 产褥期保健的原则：补虚、祛瘀 第五章 老年养生保健 教 学 内 容 二、老年亚健康状态研究进展 亚健康概念 是指人们在身心情感方面处于健康与疾病之间的健康低质量状态及其体验。在医学上称为灰色状态、第三状态等近8种称谓。 亚健康状态预后： 不断变化发展，即可向健康状态转化，也可向疾病状态转化。 亚健康一词自20世纪80年代中期首次被提出，迄今只有20多年历史。国内学者于90年代提出了“亚健康”概念。 二、老年亚健康状态研究进展 亚健康类型：个体亚健康 躯体亚健康 心理亚健康 社会适应性亚健康 二、老年亚健康状态研究进展 亚健康诊断标准： 量表评价法 1.康奈尔医学指数（CMI） 2.Delphi法自测表 3.症状自评量表（ SCL-90 ） 4.亚健康状态自制表 症状标准诊断法（CFS）：美、日、英、澳大利亚等国。 血液学仪器检测法 1.超高倍显微诊断仪亚健康评估法（MDI） 2.多媒体显微诊断仪（ MMDI ） 3.血液流变学检测 4.血液细胞阻抗测量 5.其他血液指标（血清蛋白、血清铁、血清胆固醇、血糖等） 6.福贝斯远程健康检测系统（TDS） 中医评价法 二、老年亚健康状态研究进展 亚健康状态中医体质评定法： 北京中医药大学王琦教授基于国家“973计划”项目研究编制的“中医体质分类及评定标准”已由中华中医药学会于2009年4月发布。此量表已经标准化，是目前最为成熟的中医体质评定方法。 二、老年亚健康状态研究进展 老年慢性病中医体质研究 高血压 糖尿病 慢支 脑卒中后遗症 冠心病 三、老年人性格分型 四、老年人养生保健方法 知足谦和，老而不怠 1.知足 2.乐观 3.豁达宽宏 4.谦让和善 5.从容冷静 6.进取不止 禁忌：不良环境、精神因素的刺激 四、老年人养生保健方法 审慎调食 食宜多样：精气渐衰，不宜偏食 补钙：乳类、乳制品、大豆及豆制品、芹菜、山楂、香菜； 补脾肾：莲子、山药、藕粉、菱角、核桃、黑豆等。 食宜清淡：脾胃虚衰，不宜厚味滋腻咸寒 宜吃鱼、瘦肉、豆类食品和新鲜蔬菜水果， 宜食植物油，如香油、玉米油。 “三多三少”：蛋白质多、维生素多、纤维素多； 糖类少、脂肪少、盐少。 食宜温热熟软：阳气日衰，食宜温热，不宜生冷，宜食热粥。 食宜少缓： 脾胃虚弱，食宜少量多餐，食宜细嚼慢咽 四、老年人养生保健方法 谨慎起居 卫气常虚…易致外感…慎衣着，适寒暖（胸、背、腿、腰、足暖） 气血不足…易疲劳…少寐或嗜睡…宜早卧早起，小劳 肾气渐衰…节制房事 肾气衰，肠道失润…二便失调…定时排便，二便通 四、老年人养生保健方法 运动锻炼强身心 原则：因人制宜、适时适量、循序渐进、持之以恒。 运动项目：太极拳、五禽戏、气功、武术、八段锦、慢 跑、散步、游泳、乒乓球、羽毛球、老年操。 运动量及强度：宜小不宜大、动作宜缓慢而有节律。 运动