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2015-09-18 发布于重庆
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癌症患者的不良习惯 1、吸烟吸烟者比不吸烟者患癌危险要高7— 11 倍。肺癌、喉癌、食管癌等超过三成以上的癌症发生与吸烟密切相关。 2、每天锻炼少于30 分钟专家组认为，久坐的生活方式会增加患某些癌症的危险性。研究表明，进行有规律的、持续的身体活动，能预防某些部位的癌症，如结肠癌等。 3、饮酒无论是含有酒精的饮料，还是啤酒、葡萄酒和烈酒，随着摄入量的增加，患口腔癌、咽癌和喉癌的危险显著升高。如果一定要喝，男性每天应不超2 份(1 份含酒精10— 15 克) ，女性别超过1 份。 4、常饮含糖饮料含糖饮料提供了能量，却极易让人不知不觉就喝多了，导致肥胖。 5、蔬果摄入过少水果和蔬菜可能降低咽癌、喉癌、食道癌等多种癌症的发生几率。每日应至少吃5 份(至少400 克)不同种类的蔬菜和水果，最好包括红、绿、黄、紫等不同颜色。 6、红肉摄入过多红肉含量过高的膳食可能导致胰腺癌、乳腺癌、前列腺癌等多发。每周摄入量应少于500 克，同时尽可能少吃加工的肉类制品。 7、盐摄入超量食盐和盐腌食物将增加胃癌的发生率。每日盐的摄入总量应低于 6 克。 8、缺乏母乳喂养母乳喂养能降低妈妈绝经前患乳腺癌和卵巢癌的几率，同时还能预防儿童超重，降低将来罹患癌症的风险。