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心理应激 什么是应激 应激是外部压力 应激是主观反映 应激是躯体唤醒 应激是一个过程 生活中小事也是应激 应激并不都是消极的 …… 应激 stress 来自拉丁语 stringere 意为“费力地抽取”“紧紧地捆扎” 另有同义词“strain”(紧张) fight or flight “或战或逃”学说 美国哈佛大学生理学家坎农提出 上个世纪初,坎农和伯纳德就开始从事应激研究,探讨机体在不良环境刺激下的生理反应 “没有应激就会死亡” 塞里(Selye,H.)内分泌学家 “医学界的爱因斯坦” 通过大量动物实验:(生物)应激是身体对加于它的任何要求的非特异反应。 心理应激 psychological stress 是由“必须应对至关重要的环境要求”这一认识而引起的一种心身紧张状态,一种倾向于通过种种紧张性心理和生理反应而表现出来的内部状态(梁宝勇,1996) 心理应激的特征 心理应激是一种涉及心身两个方面的紧张状态 应激源范围广泛,涵盖生物、心理、社会和文化因素 心理应激是一种内部状态,产生后表现为各种生理和心理反应;在多数情况下,生理反应同心理反应是并存的 上个世纪初,坎农和伯纳德就开始从事应激研究,探讨机体在不良环境刺激下的生理反应 心理应激的特征 因个体身心特点不同,应激反应性存在个体差异 在多数情况下,心理应激既不完全是刺激物作用的结果,也不完全取决于当事者的身心特点,而是个体同刺激物相互作用的结果。 应激源stressor 是指引起应激的刺激因素 是一切潜在的心理和社会性刺激物成为现实性应激源的前提 被人们觉察,并被判断为对自身有威胁性或挑战 应激源stressor 环境应激源 职业性应激源 心理性应激源 环境应激源 environmental stressor 指作用于人的肉体、直接产生刺激作用的刺激物 自然环境应激源 高温、低温、辐射、噪音、生物原因等 社会文化性应激源 重要事件、日常琐事、重大社会变故、文化冲突等 重要事件 是指日常生活中发生的重要改变 考试、就业、结婚或离婚、亲人患病或死亡 霍尔姆斯 雷赫 社会再适应量表(social readjustment rating scale,SRRS) 生活变化单位(life change unit,LCU) fight or flight “或战或逃”学说 美国哈佛大学生理学家坎农提出 上个世纪初,坎农和伯纳德就开始从事应激研究,探讨机体在不良环境刺激下的生理反应 日常琐事 daily hassle 是指能带来“烦恼”的小事件 不断受到别人骚扰、频繁接待陌生人 担心经济收入和支出 责任太多或缺少时间照顾家庭 重大社会变故 指给所有人带来应激的重大天灾人祸 社会动荡、战争、动乱、变革、灾荒 美国“9.11”恐怖袭击、非典 文化冲突 每个人都受到自己生活环境中社会文化背景的影响,当迁居到其他地区、民族聚居区或国家开始新的生活时,总会面临适应生疏文化环境问题。 社会文化背景给每个人的身心打上烙印,个体常常在未能知觉前,就已经发生了文化冲突 第一代移民 思乡情 职业性应激源 occupational stressor 特指与工作有关的应激源,常常由于个体与工作岗位要求不相匹配而引起 工作者本身 工作条件 工作性质 组织方面 心理性应激源 mental stressor 主要指发端于个体头脑内的事件 不切实际的预测、凶事预感、心理冲突和挫折 挫折 frustration 是指由于各种障碍而不能达到目的或趋向目标的进程受阻或被延搁的情况 挫折程度与受阻动机的强度、急迫性或重要性有关 挫折 frustration 外部挫折:是由于个人以外的因素所造成的挫折 不良人际关系或管理方式 角色冲突、性别歧视 交通堵塞、气候恶劣、噪声等 内部挫折:是与个人身心特征有关的挫折 个体的能力(智力)、经验、技能等 心理冲突 mental conflict 是相互对立或排斥的目的、愿望、动机或反应倾向同时出现时所引起的一种心理状态 引起心理冲突的刺激或境遇称做“冲突情境” 独立与依赖 亲近与疏远 合作与竞争 冲动表达与社会道德准则 心理冲突 mental conflict Lewin 把人的基本冲突分为: 趋-趋冲突 避-避冲突 趋-避冲突 Hovland 又添加 多重趋-避冲突 趋-趋冲突 approach-approach conflict 又称“双趋冲突” “鱼和熊掌不可兼得” 是指在一个人的面前同时有两个具有同样吸引力的目标,必须从中抉择时发生的心理冲突 趋-趋冲突 approach-approach conflict 双趋冲突扰乱心理的强度取决于 两个目标对当事人吸引力大小 作出选择所需的时间长短 双趋

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