睡眠的舒适护理.pdfVIP

学术信息 ¨譬日墨盈 睡眠的舒适护理 梁丽张丽莎 人身上。睡眠的舒适护理包括为病人创造一个宜于睡眠的环境。指导采用正确的睡姿和方位，合格的睡具，切实的睡前准备，以及 睡眠障碍者针对性的心理护理和健康教育，使其舒适入睡。 关键词：睡眠；舒适护理 从以病人为中心到以人的健康为中心是护理职能的进一 1．2．3季节与气候祖国医学认为：春夏宜晚睡早起，每天睡 步发展与深化。整体护理拓宽了护理人员的工作范围，除了照 5～7h；秋季宜早睡早起，每天睡7-8h；冬季宜早睡晚起，每天睡 顾病人和执行治疗计划，还要更多地给病人健康促进、健康维 8．9h。暑期天气炎热，睡眠时间短；恶劣的天气和冬季睡眠时 护、健康教育、疾病康复等照顾，帮助他们达成与维护尽量良 间长。 好的健康状况。舒适护理又称双C护理，即Care+Comfort，其目总之，睡眠时间的正常范围变异很大，不管睡眠时问长 的是“使病人舒适”．是通过护士的照顾和“舒适研究”。将舒适 短．只要本人感觉疲劳恢复即为正常。 实际应用到病人身上【ll。 2睡眠障碍 睡眠是人类的基本生理需要，它是一种主动过程。睡眠时 睡眠障碍分失眠和睡眠过度。失眠是最常见的睡眠障碍 人脑只是换了一种工作方式，进行着一系列主动调节的重组 之一，对人体安逸影响明显。失眠可以是暂时的，如健康人因 和整顿，神经系统、循环系统、内分泌、肌肉和各种神经反射活 过度兴奋或紧张而失眠，可以不必在意。待兴奋紧张过去之 动等均有明显的改变。睡眠具有恢复疲劳的作用，对神经活动 后，睡眠可自然转为正常。但较长时间失眠则为病态，表现为 的正常进行起着积极的作用。睡眠障碍可以引起精神活动障 人睡困难，睡后易醒或早醒，或兼而有之，并常伴有噩梦，晨起 碍。护士要尽量设法增加病人舒适的睡眠以利其康复。 感四肢倦怠，头脑不清晰，情绪常低落或焦虑。引起失眠的原 1睡眠的时间 因主要有环境因素、疾病因素、心理社会因素等，以心理社会 1．1睡眠的分期 因素多见。老年人对环境改变的适应能力往往很差，所以老年 住院病人失眠者较多躅。 睡眠分正相睡眠(又称非眼球快速运动睡眠，NREM睡眠1 和异相睡眠f眼球快速运动睡眠，REM睡眠)两种状态，在睡眠 睡眠过度表现为睡眠时间过长，可持续许多小时。几天或 过程中两种睡眠交替出现。NREM睡眠由浅睡、轻睡、中睡和 更长。另一特征是很难从睡眠中完全醒来，如强行将其唤醒时 深睡四期f阶段)组成睡眠周期，其间无明确界限，互相重叠交 往往出现意识模糊．这种情况极为少见。 替连接，周而复始。在四期之前还有一段潜伏期，主观感困倦、 3睡眠舒适护理 注意力降低，随着意识逐步减弱而进入睡眠第一期。REM睡眠 目的在于为病人创造一个良好的睡眠环境，并针对其具 又称活跃睡眠，其最大特征是做梦，大多数活跃的梦都发生在 体的精神、心理、疾病等护理问题，采取对策，排除一切影响睡 此时相，对人具有平衡精神的效用。 眠的因素，使病人舒适入睡。以质量良好的睡眠促进其身体内 在睡眠过程中，一个睡眠周期通常需要1．5—2h左右f经约外环境失衡的恢复。 90min后NREM转人REM。持续10．30min后再转人NREMl，3．1创造宜于睡眠的环境 充分令人满意的睡眠通常需要4撕个睡眠周期，大致需6--10h。3．1．1保持安静的环境 1．2睡眠时间的主要相关因素 卧室以清静少扰为佳。安静的环境可以使病人心情愉悦平 1．2．1年龄睡眠时间随年龄增长而逐渐减少。年龄越小，睡 和，利于安然入睡。有些病人体质非常虚弱，或对各种刺激敏 眠时间越多，这是因为儿童正处在生长发育阶段，尤其NREM感，听到一点响声，就