金华市中老人参加气排球运动的调查的研究.pdfVIP

制性，保证技术战术水平的正常发挥． 4．6运动员在场上的自我调节 运动员要善于进行自我调节、自我恢复，使心理状态进入一个良性循环。队员在比赛时产生过度紧张、情绪不稳定等 情况，首先可用具有针对性的自我暗示来调整，从而稳定情绪，减少周围环境对自己的不良刺激，并通过调整呼吸来达到 放松肌肉的目的。同时在比赛时不要过多地将注意力集中在对手、裁判或观众身上，而应以积极的思维方式来考虑自己的 比赛过程，把注意力集中在对方的漏洞之上，运用这样的方式才能打好比赛。在比赛过程中，特别是运动员在紧张的时候 就会将希望寄托教练员身上，这时教练员的一句话甚至一个动作表情都会对运动员起到激励作用，使其信心倍增。教练员 要恰如其分地利用暂停、局问和换人时间对场上运动员的情况加以调控，使运动员从自我过激的心态中调整回来，应对比 赛。教练员在场边要充分展现自己的风貌，情绪稳定，不惊不怒，给队员以心理暗示，使队员能够从教练员处得到激励， 使比赛朝着有利于自己的方向发展． 5教练员的主要任务 5．1指导运动员进行自我心理调节：培养运动员掌握一定的自我心理训练方法，提高心理过程的控制能力和自我调节能力， 保持稳定的情绪，防止出现焦虑和紧张，主动排除一切干扰，将注意力集中到比赛中． 5．2帮助运动员积累和分析比赛过程中得到的新情报：在赛前已掌握信息的基础上，进入赛区后要通过观看训练和适应性 比赛，进一步了解各队的必威体育精装版情况，比赛开始后要对主要对手和其他队的比赛进行专门统计或组织全队参观，充分了解其 具体打法、特长和弱点，确实傲到知己知彼． 5．3与运动员商定改变比赛的行动计划：比赛方案是全队在比赛中的行动指南。制定比赛方案时要组织全队对已掌握的比 赛对手的情况进行充分讨论，全面分析，广泛征求比赛意见，集中集体智慧，统一认识，统一意志。结合本队实际，制定 出每场比赛的具体方案。比赛方案的内容主要包括主力阵容的配备、各轮次的的攻防战术打法、替补队员的使用等，同时 要充分估计比赛中可能出现的困难，制定出应变措施． 5．4以语言指示形式，对运动员比赛中的表现进行必要的心理调整：教练员可在比赛进行中或每个球结束的间隙，利用简 短口令或手势语言等进行指挥． 参考文献 [1]黄卫忠．关于赛前最佳竞技心理状态培养的研究田．辽宁体育科技，2002(1)：41-45． [2]田麦久．运动训练学IM]．北京：人民体育出版社，2000． 【3]孟雏宏。等．竞赛中运动员常见的心理状态及其对策仍．辽宁体育科技，2002(3)：22-26． [4]陈彤，等．论群体项Iq竞技状态的最佳调控Ⅱ】．福建体育科技，2004(4)：59-61． [5]于新．排球比赛中的心理战田．沈阳体育学院学报，2003(4)：58-59． 金华市中老年人参加气排球运动的调查研究 蔡慧静 (金华市南苑小学。浙江金华321000) 摘要：本文主要采用文献资料法、同卷调查法、访谈法、数据统计法等对金华市气排球开展的现状进行调查。对于气排 球对金隼市中老年的健身价值问题进行分析研究，中老年人参加气排球运动，对身心健康有良好的影响，让广大的气排球 爱好者更好地投入到体育锻炼中去，以迭到促盍龟身心健康的具的，为金华市气排球技术水平的提高提拱参考意见。 美键词：气排球；中老年；价值；身心健康； 350 1 引言 气排球运动是我国诞生和发展的一项群众性排球活动，起源于1984年，是呼和浩特集宁铁路分局体协为组织离退休 职工在球场上比赛的特制气球。随后又参照排球规则制定了简单的比赛规则。并将这种球命名为“气排球”．气排球是我 国土生土长的一项新兴群众往体育娱乐项日．它既保持了传统捧球的特性，又能让广大中、老年人参与，是。排球家族” 中很出色的新成员。由于练习和比赛中气捧球的飞行速度慢，来回次数增多．击球的花样增多，消除了人对球的恐俱感， 大大提高了练习和比赛过程中的趣味性和观赏性，是一项低强度长时间的有氧运动．通过参加气排球运动能够增加中、老 年人的活动空间，同时也有益于中、老年人的身体健康和心理健康．作为一项新兴的体育运动项目，如今已经受到越来越 多中老年朋友的青睐。同时气捧球项目受到前国际奥委会主席萨马兰奇的赞赏。自从中国火车头老年体协首先推出该项目 以来，先后在浙江、福建、上海、江苏、湖南、广西、重庆等地得到了很好的推广，打球健身的人越来越多。现在气排球 已成为全国老年体协的五大竞技项