健身操对女大学生身体形态与机能的影响.pdfVIP

健身操对女大学生身体形态和机能的影响 李云捧 马腾承 德医学院 摘要：本论文旨在研究经过长期参加健身操的锻炼，对女大学生身体形态和机能各项指标是否具有良性改 善作用。通过对持续参加两年以匕有氧健身操的女大学生锻炼前后身体形态和机能指标进行测试，有氧健身 操锻炼之后，其身体形态和机能的各项指标发生了良性改善。体重、皮褶锻炼前后具有显著性差异，肺活量 和心率锻炼前后的差异也具有统计学意义，身高虽有变化但无统计学意义。结果证明：长期参加有氧健身操 锻炼可消除体内多余脂肪，增强肌力，使外型更加健美和谐；同时能有效地改善晰功能，提高整体的机能。 关键词： 健身操；女大学生；身体形态；生理机能 随着全民健身计划的实施，终身体育的思想慢慢地被广大群众所接受，—些体育活动如：太极拳、气功、 健身操等，已成为许多人生活中的一个重要内容。有氧健身操以其丰富的内容、多样的形式和能强身健体的 特点，在众多的体育项目中脱颖而出，受到越来越多人的喜爱。目前，有氧健身操被列入到大中小学教学大 纲中，作为正规的教学内容传授，使得更多的人加入到有氧健身操的锻炼当中来。它是以健身为基础，使形 体、姿态等有lfl地结合，由于它是在节奏明快的音乐伴奏下融体操、舞蹈、音乐为一体的身体练习，所以特 别受到在校女大学生的欢迎。它不仅可以减掉多余的脂肪，改善不良的姿态，培养良好的气质风度，塑造优 美的形体。同时，还可以增强肌肉力量，防止肌肉松懈无力；提商滞功能，改善新陈代谢，增强体质，健 美身心，达到人们追求健康的目的。本文对持续参加有氧健身操锻炼两年以上的女大学生与未进行该运动的 女大学生进行测试对比分析，进—步了解有氧健身操对女大学生身体形态、机能的影响。 1．研究对象与方法 1．1研究对象 以承德医学院2005级护理系健美操班105名女大学生作为实验组，平均年龄18-之2周岁，持续进行两 年有氧健身操学习锻炼，每周1次，每次lOOmin。 在承德医学院随机抽取105名未进行过有氧健美操锻炼的女大学生，平均年龄18_-22周岁，作为对照组。 1．2研究方法 1．2．1文献资料法 根据本课题研究的需要，收集了大量的相关文献资料，通过中国期刊网、体育咨询网查阅与研究课题有 关的论文40余篇，对与本课题相关的内容进行了深入研究。 1．2．2测试法 研究对象的身体形态测试指标包括身高、体重、皮褶厚度；身体机能指标包括安静心率、肺活量。 1．2．3数理统计法 对获得的各组数据应用Excel工作表进行处理，所有数据均采用均数±标准差(又±s)表示，应用Excel 工作表成对双样本均值分析功能自动处理，进行t检验，以pO．05为差异有统计学意义，力求研究数据的 科学、有效。 2．研究结果与分析 2．1有氧健身操对女大学生身体形态的影响 由表1、表2显示实验前两组各项生理指标基本相同，无显著性差异。实验后，实验组与对照组的身高 无显著性差异，而体重和皮褶实验组大大低于对照组，呈显著性差异；说明经过两年有氧健身操的锻炼后， 实验组的女大学生体重下降，皮摺厚度减小，显录剜糊匕肪量减少。而目．搦隹体重的人数E鲥照组所占匕匕例 高很多，体重超重的人数要少于对照组。由此可见，经常参加有氧健身操可以使女大学生减少体内多余的脂 肪，保持标准体重，健美形体，培养良好的身体形态。 表1实验前实验组与对照组身体形态比较 458 组 0．04 3．32 1．28 2．18 P O．05 O．05 O．05 0．05 ★女大学生标准体重(kg)：身赢卜105_-2 ★超重：超过标准体重的2096 ★偏轻：低于标准体重的10％ 表2实验后实验组与对照组身体形态比较 人体的形态是由人的生理解剖结构展示出来的钋观表现，它是由骨骼、肌肉、脂肪和毛发等组织构成， 是人体某个阶段形态结构和组织成分的定量描述。人体的身高、体重和皮褶厚度是反映人体骨骼、肌肉和脂 肪发育情况的指标，对于成年女大学生来讲显得尤为重要。其中。人体的身高主要受遗传、营养和后天锻炼 的影响，有资料表明其三者的作用各占三分之一。由于女大学生发育比较早，年龄都在18-22岁之间，其身 体中骨骼的生长基本结束，身高已基本确