服用蔬果粉期间的健康管理.doc

服用蔬果粉期间的健康管理 餐后轻柔腹部5-10分钟增进肠胃蠕动，做晃跨动作或者舞蹈。 保持良好的愉悦心情。 尽量少看电视，电脑，避免琐事缠身及消耗体力。 注意饮食卫生，如吃的蔬果要洗净，饭前便后洗手等。 早睡早起，不要熬夜。 多喝水，多运动，多休息。 不宜自服药品（医嘱除外） 节制房事。 随时与指导老师保持联系，以便随时掌握状况。 服用蔬果粉建议食谱 因本品配比已经提供了足够的营养（氨基酸，维生素，矿物质等），产品的热量很少，个别人工作繁忙没有饱腹感，可在服用产品过程中增加饮食。 建议食谱： 少量吃点杂粮做的粥（白粥，小米粥，大麦，燕麦粥，黑米等或者成品麦片粥），可吃除了香蕉外的时令果蔬，蛋清，蛋羹。禁食鱼，肉，奶制品。 对年龄偏大的，皮肤老化严重，肚子大的人群，可在排毒期间加服易健胶原蛋白，易健蔓越莓粒粒爽，起着修复内脏粘膜组织，补充胶原蛋白的作用。对于肚子比较大的人群，建议使用易健高分子护具护腰，不戴在腰部，一定要戴在腹部，这样起到帮助燃烧腹部堆积的皮下脂肪，效果会更好。 排毒期间可能出现的好转反应 1,服用本品后肚子会有不同程度的疼痛 在服用蔬果粉中大量的益生元的作用下，体内的益生元的成对数增殖，会给肠壁物理刺激，有腹胀，排气量大，腹痛的现象，不会造成任何伤害，属于正常现象。 2，服用本品后排便偏稀 是因为酵素对有机质毒素充分的降解，导致排便偏稀，个别人群会有肛门红痒，出现这样的情况，建议减少饮水量会缓解。 3，排便便很臭 人体臭味物质为酸类（如丁酸等），粪臭素（三甲基吲哚等）等。酵素对有机质的降解及益生元增殖过程有臭味代谢产物产生，说明几哦啊苏及益生元起作用了。 4，吃产品期间个别人群会出现头晕，呕吐，胃部灼热等感觉 说明这类人群免疫力低下，上消化道有慢性炎症，应该服用易健其他产品如慷帅胶囊或者蔓越莓粒粒爽和灵芝绿茶抗氧化调理一段时间即可。 5，少数人吃产品期间兴奋失眠 这部分人群神经类型敏感，平时睡眠质量就不好，产品中天然果蔬含有较多的天然抗氧化剂，使得这部分敏感的人兴奋，这是调理的过程，睡前喝杯豆浆即可缓解。 6，少数人排毒期间有心慌并伴有饥饿感 这类人群有血糖较低，白细胞低，产品本事热量少，产品中复合氨基酸有精氨酸，其在体内产生一氧化碳，具有舒张血管的作用，就会令人感觉心慌，不过没有危害，是在不舒服的情况下，可以吃些面食（如面条等）建议这类人群先用其他的易健产品做一段时间调理后。提高免疫力在排毒。 7，人人都可以服用蔬果粉吗？ 不是人人可以服用的，严重心脏病，肾功能衰竭，尿毒症，心脏搭桥等疾病人群，低血糖 手术后恢复期，肺结核活动期，甲亢，甲减，孕妇，哺乳期妇女，体弱的老年人，在一个月内不能避免高空作业，高危作业的都是禁服人员。 肾脏功能衰竭，尿毒症，孕妇禁服，排毒期间代谢产物加多，肾脏压力会大。甲亢需要高热量蛋白高维生素产品，适合服用易健其他的产品。甲减若是本人有需要，可以吃，单不需要节食，多食用含碘的食谱，不可断药，在服用蔬果粉期间，严格控制在2-3天，弱不影响生活，可以三个月吃一次，对甲减有帮助。 肺结核活动期，凡是具有传染性疾病的简娟不可在体验馆体验，可以拿回家服用。不用断食。 8，排毒期间可能出现的症状 排毒第2-3天之后，情绪稳定，神智清醒，嗅，听，视，触，味等五觉逐渐敏感，体重开始下降，起色开始红润，但这只是一个开始，接下来可能有人头重或者头疼，头目眩晕或者呕吐，腹胀或者腹痛，只是体内脏器全面代谢的正常表现。 专家提示：以上现象可能维持数日或更久，视个人体质而定。单这些都是体内排毒过程的正常现象，一般在7-8天左右消失，请耐心坚持，您将真正体验到脱胎换骨的感觉 蔬果粉服用指南 放弃平时的三餐，以蔬果粉代替，避免热量摄取，以便让体内自行燃烧所储存的糖分和脂肪，具体使用方法如下： 服用时间 服用内容 包数和水量 7:30 3号 1包 250毫升水 8:30 1号+2号 （早餐） 2包 450毫升水 11:00 4号 1包 250毫升水 12:00 1号+2号 （午餐） 2包 450毫升水 14:00 5号+6号 2包 350毫升水 16:00 4号 1包 250毫升水 18：00 1号+2号 (晚餐) 2包 450毫升水 20：00 3号 1包 250毫升水 注意事项 1：禁用金属器具，以免破坏其中的活性物质。 2：水温低于30度以下的冷开水（过滤过）或者矿物质水，不能使用纯净水。建议大家使用矿物质水或者矿泉水为好。 3：（1号+2号）导入450毫升左右水中，请快速摇匀后，马上饮用完（勿放置超过10秒，否者会凝固 ，喝不下的）。 4：不适宜人群：严重营养不良者，严重三低人员（低血糖，血脂，血压），过敏体质者（如乳糖，果糖，菠萝），严重疾病者。 5：本