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体育研究 浅论如何上好初中中长跑课 许继领 临海市尤溪镇中学 浙江·临海 317025） 中图分类号：G807.3 文献标识码：A 文章编号：1672-7894（2014 ）15-0090-02 摘要 中长跑内容是中学体育课的重要组成部分遥 如何 心去试一试并坚持下去，一定会成功的，相信自己！正如爱默 上好初中中长跑课 它对学生的身体锻炼和体育中考具有 生的格言：去做你害怕的事，害怕自然就会消逝,相信自己。 非常重要的意义 首先要消除学生对中长跑存在的害怕心 培养学生对中长跑课的兴趣，促进学生“要我锻炼”到 理 培养对中长跑课的兴趣遥 再采用 种形式练习及改进教 “我要锻炼”思想观念的转变。现在中学生独生子女较多，娇 学方法 进行有效尧科学地教学遥 生惯养，怕苦怕累思想较严重。大部分学生往往最害怕的项 关键词 上好 初中 中长跑课 目就是中长跑项目，因为它的路程长、消耗大、训练辛苦、枯 A Brief Discussion on How to Instruct Middle and Long 燥、易疲劳，考试成绩往往都不理想。要培养对中长跑课堂 Distance Running Well in Junior High Schools // Xu Jiling 的兴趣，首先让学生正确认识中长跑的锻炼价值和意义，然 Abstract Middle and long distance running is an important part 后教师注重教学设计，诱发学生兴趣。在教学中，采用引导 of middle school physical education. How to instruct the course 法进行教学。中学生具有好奇心强、模仿能力强、接受新事 well is of great significance to students physical exercise and 物强等特点，在室内向学生讲授中长跑运动基本知识的同 sports exam in senior high school entrance examination. First, the 时，可利用学生的心理特点进行引导。向学生传授耐力跑的 teacher should eliminate students fears of middle and long dis- 价值：不但能增加人的心肺功能，使人精神振奋，提高抗压 tance running and cultivate their interest in it, and then the 力能力，信心大增，乐观进取，还能使人变得结实，经常参加 teacher should adopt exercises and teaching methods of multiple 中长跑运动的人骨密质增厚，骨松质排列整齐，能满足人体 styles, so as to carry out effective and scientific teaching. 对氧的需要，更好地提供脑营养，使你变得更聪明，增进创 Key words good instruction;junior high schools;middle and long 造力等。 distance running 2 采用多种形式的练习及教学方法 进行中长跑的体育教学工作，不能千篇一律、一刀切。 近几年来,针对学生体质健康逐年下降的现状, 国家教 要根据具体情况、学生特点、不同年龄、不同性别、不同体质 育部、国家体育总局先后出台了《学生体质健康标准》、阳光 以及不同训练水平进行区别对待。 体育运动工程、《关于加强青少年体育增强青少年体质的意 2.1 采用 种形式跑与教学方法有效结合 见》、《国家学生体质健康标准》等一系列文件和措施, 旨在恢 根据课的内容、要求、教学手段和组织方法，尽量做到