健康长寿没有特殊的要求.docVIP

得道的高僧没有一个是肥头大耳，哈欠连连的。身宽体胖、能吃能睡能吃不是病。随着时代的发展，社会的进步以及人们生活水平的不断提高、疾病病种高血脂、高血压、高血糖与长期的不健康饮食有关。在较短的时间里，食量大幅度地增多是一些疾病的症状或信号。少数胃癌患者表现为食欲增加，是因为早期肿瘤细胞生长活跃，能够刺激胃部激素与胃酸的分泌增加，从而引起食欲的提高。食量猛增体重增加，胃镜检查及病理分析患上了胃窦高分化腺癌。胃癌最常见的症状为上腹部不适、腹胀和胃痛等，由于跟消化不良或胃炎的症状十分相似，因此，常常被人们所忽视。大多数的胃癌病人，因为癌细胞代替了正常的胃壁细胞，导致胃功能异常，很容易导致食欲下降，较多的胃癌病人是以食欲下降为症状的。 由于胃癌没有特别明显的症状，同时预后较差，是最常见的恶性肿瘤之一。没有有效的预防手段，只能依靠早发现、早诊断才能提高其治愈率。出现上腹不适、腹胀以及突然间的食量增加或减少都应注意生气会让人血压上升在压抑的情况下恰当地以愤怒回应，血压不但会维持正常水平，制造压力感的激素--皮质醇的分泌量也会相应减少。愤怒让人多了一份积极的心态该出手时不出手，畏缩不前、极力克制内心情绪，压力激素反而会骤升。人在玩电子游戏时，心率加快、呼吸急促，身体消耗更多的能量。如果不能参加真正的体育锻炼，玩游戏也能帮着减肥，至少比傻坐在沙发上，吃着薯条看电视好，但前提是玩的时间不能太长。 说粗话和肾上腺素的调节作用有关，它加重了人的侵略倾向。说粗话有缓解疼痛的好处。一个人越想侵犯别人对痛越不敏感。在没有麻醉药的情况下接受外科手术时，嘴里咬木板，其实他们完全可以破口大骂，减轻痛苦。天天早起，忙忙碌碌的人过早地。偷懒能减轻工作压力，是长寿的关键。中午小憩片刻比打网球更有助长寿。人总是跑步锻炼反而会消耗本来用于细胞再生或抵抗疾病的能量就算躺在家里做白日梦，那也是大脑在处理重要的信息，思维反而更活跃。 长期的生活压力破坏人的免疫系统，让人容易感染。短期的紧迫性事件能提升大脑的学习能力和记忆力。压力激素影响大脑主管情感和学习能力的部分区域。压力剧增会使传递信息的物质--谷氨酸盐的传播速度加快，从而增进记忆力。过敏性疾病和自身免疫性疾病的罪魁祸首不仅仅是灰尘。室内清洁剂释放的化学物质会严重损害儿童的呼吸道。参加摇滚派对，调高音乐的音量都有助于激发大脑的活力。英国曼彻斯特大学的研究发现，人内耳里的球囊只对超过90分贝的音量敏感。而球囊和大脑处理性、快乐和饥饿感的区域相连。通过高分贝音乐的刺激使这些欲望得到满足，内心就会非常平静、幸福。 每天喝2罐碳酸饮料能将人的记忆力提高20%，有效预防老年痴呆。大脑中的海马区域在血糖上升的刺激下，会变得非常活跃，而老年痴呆患者的海马区域功能衰退，海马体萎缩。坐立不安的人要比普通人更苗条。无论是敲打桌子、浑身乱颤，还是伸胳膊蹬腿，打哈欠，这样的人每天都要多消耗350卡路里的能量，每年无形中减肥9—27斤。房间里的尘螨在干燥、暴露的环境中不易生存。把被子摊在床上，里边的潮湿气体很快就会干燥，而外部的湿气又无法进入，各类螨虫会脱水而死。 茶叶中含有咖啡碱、单宁、茶多酚、蛋白质、碳水化合物、游离氨基酸、叶绿素、胡萝卜素、芳香油、酶、维生素A原、维生素B、维生素C、维生素E、维生素P以及无机盐、微量元素等400多种成分，具有调节生理功能，发挥多方面的保健和药理作用被称为东方饮料的皇帝。 每天喝些绿茶可以降低胃溃疡的发病率，因为绿茶当中含有儿茶素，它能有效地抑制幽门螺旋杆菌，可以帮助预防胃溃疡和十二指肠溃疡。喝完茶之后将残留的茶叶收集起来，然后放在阳光下晒干，将晒干的茶叶放在有蚊虫的地方燃烧，可以起到驱虫防蚊的作用。年轻人应为皮脂分泌旺盛，常常会长暗疮，可以通过喝绿茶来缓解。同时绿茶也可以配合金银花、生甘草一起饮用，金银花和生甘草都有着治疗暗疮痤疮的功效。茶能和蒜瓣一起配合，帮助止泻。大蒜有着解毒消炎的功效，而茶水能够起到抑菌的作用，尤其是对于肠道中有害细菌的抑制，将茶和大蒜配合在一起，能很好地止泻。 喝茶可以生津润喉，清除内热，口干的时候喝茶解渴是一种很好的办法，尤其是喝乌龙茶。乌龙茶可以如绿茶一般清香，口干也有红茶的醇厚，乌龙茶温热适中，不寒不热，所以很适合口干解渴。炎热的天气里，很多人都会喜欢喝冷饮来解暑，凉的东西会把热给遏制住，不容易散出体外，导致生病，夏天应该喝些热茶发汗很快就将体内的热走。绿茶含儿茶素有很强的抗氧化的功效，将绿茶中的儿茶素提取出来支撑护肤品，涂在肌肤上，可以帮助肌肤抵抗阳光照射的伤害。直接喝绿茶也有着防晒的效果。 人的身体内部生成过氧化脂质，使血管壁失去弹性这些因素都会导致脑中风的发生。经常喝茶可以防止脑中风，因为茶里面含有单宁酸，这种物质可以抑制过氧化脂质的生成。此外茶叶里还含有类黄酮类的化合物，能够