教师心理健康与保健.pptVIP

教师心理健康 与心理保健 李慧生 天津师范大学 教育学院心理系 学生心理健康教育中心 一、? 心理健康的概念 “个体心理在本身及环境条件许可的范围内所能达到的最佳功能状态”。 ——《简明不列颠百科全书》 二、教师心理健康标准 * 积极的自我观念——了解自己、悦纳自己、发挥潜能 * 对现实有正确的知觉能力——面对现实、有效适应 * 从事有意义的工作——有工作、勤于工作、热爱工作 二、教师心理健康的标准 *良好的人际关系——有朋友而且有亲密的朋友 *平衡过去、现在和未来的比重——活在现实生活中，撷取过去之经验，并策划未来 *能自我控制感受和情绪——真实且实际地感受情绪、恰如其分地控制 ——王以仁等 《教师心理卫生》 三 、教师压力调查 1、职业倦怠感 2、学校的生存与发展的不确定性对教师构成的压力 3、信息技术发展和专业知识更新过快的压力 4、工作负荷过大 5、职业期望过高 6、家庭负担 7、自我发展 8、对事故的担忧 …… 四、教师心理保健的 策略与方法 * 缓解压力的策列 * 心理保健的方法 （一）缓解压力的策列 * 修正认知观念、调整认知角度 * 悦纳自己，建立合理的期待 * 直面压力，主动解决 （一）缓解压力的策列 * 学习松弛的策略和技巧 * 在力所能及的范围内改善环境 * 养成健康的生活习惯和生活方式 * 建立并妥善运用支持系统 （二）心理保健的方法 * 知足常乐 * 心理位移 * 转移注意力 * 适当宣泄 （二）心理保健的方法 * 升华调空 * 自我安慰 * 一笑了之 * 快乐作业 祝各位老师： 健康 快乐 谢谢！ * *