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教师心理健康漫谈 太原市教育学院 鲍玉琴 一、心理辅导 二、教师保持良好心态的措施 据2002年有关教师心理健康的调查统计显示：36%的教师在角色转换和社交方面不适应；62.5%的教师精神压力很大；81.7%的教师总感到身心劳累不堪，但总结时又想不出自己干了什么；45.4%的教师对教师工作厌烦；在英年早逝的教师中，78.1%生前曾有比较明显的心理疾患。 《中国教职工》2002年6期 案 例 有一个青年骨干教师各方面条件挺不错，他怀着必胜的信念报名参加公开招聘校长的考试。虽然颇费周折，但笔试和面试两关总算顺利通过，但是在最后的考核中被淘汰了（这是诱发事件A）。接下来的几天里，他难过、失望、烦躁不安，同时又无精打采，对任何事情都提不起精神，以往的雄心与抱负灰飞烟灭，只留下心中挥之不去的隐痛（这是负性情绪C）。 几个要好的同事开始开导他，其中这一句简单的话语拨动了他的心弦：“当你眼中有泪时，你将看不到美好的明天。”他想：“难道我真的要让泪水永远挡住眼睛吗？” “不行！” 于是，他开始运用合理情绪疗法中的ABCDE模式进行自我调适。 通过冷静的思考反省，他发现自己对参加校长竟聘这件事存在不少绝对化、片面化的认识（不合理信念B）。 （1）要么不参加招聘考试，既然参加了，就必须成功，否则就是不可容忍的。 （2）这次竞争失败，证明我是一个无能的失败者，我将没有任何快乐而言了。 针对这些不合理信念，他进行仔细的思索和自我辩论，最终产生了以下新的想法（与不合理信念辩论D）。 （1）天外有天，山外有山，谁能保证自己事事成功呢？参加者那么多，名额又那么少，竟聘失败是正常的。 （2）竞争失败已成事实，不可改变，一味地难过、消极没有丝毫意义，反而真会让人看不起，不如振作起来，快乐进取。 至此，这个教师豁然开朗，心中一片明亮，他恢复了心理平衡，重又满怀信心地投入到紧张繁忙的教育教学工作中去。（心理自我调节效果E） 这种疗法的主要目标是：帮助人们培养更实际的生活哲学，减少自己的情绪困扰与自我挫败行为，也就是减轻因生活中的错误而责备自己或别人的倾向（消极目标），并学会如何有效地处理未来的困难（积极目标）。 （二）树立正确的教育观、学生观 教育的价值观：教育的根本价值以及终极目的，是为年轻一代身心健康发展服务，是为年轻一代终身的幸福服务。 学校就应该笑声琅琅，书声琅琅，歌声琅琅，让校园生活成为每一个人终身美好记忆的巨大源泉。 ——肖川 《把童年还给学生》： 一是“把学生当人” 陶行知：人人都说小孩小 小孩人小心不小 你若小看小孩子 便比小孩还要小 （1）相信绝大多数学生是可以 教好的 教师的期望、信心是不可忽视的教育因素，它可以改善师生关系，激活教育对象的学习动机，造成戏剧性的效果。 绝大多数学生是可以教好的，关键在于教师如何做工作。 （2）要用全面的、发展的观点 看学生 不用天边觅英雄，教师队里，眼前便是。 历尽艰险终不悔，只是许身孺子。 堪回首十年往事？！ 无怨无忧吞折齿，捧丹心，默向红旗祭。患与安，无论比。 幼苗茁长园丁喜。几人知，平时辛苦，晚眠早起？！ 燥湿寒温荣与悴，都在心头眼底。 费尽了千方百计。 他日良材承大厦，赖今朝血汗番番滴。 光和热，无穷际。 ——赵朴初《金缕曲——献给人民教师》 生活像镜子 你笑他也笑 你哭他也哭 2、运用正确的思维方式， 学会快乐的生活 思维误区 不合理的比较方式 古人云：“比上不足，比下有余，此最是寻乐之妙法也。将啼饥者比，则得饱者自乐；将号寒者比，则得暖者自乐；将劳役者比，则悠闲者自乐；将疾病者比，则康健者自乐；将祸患者比，则平安者自乐；将死亡者比，则生存者自乐。” 如此一比，则越比越快乐。 心理卫生学上叫自慰 西方国家叫酸葡萄心理 情绪恶性循环 转变世界观 世界上最宽阔的是海洋，比海洋宽阔的是天空，比天空宽阔的是人的胸怀。 ——雨果 对事态重新