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莱俪迩妊娠纹精油——守护女人的健康和美丽 新妈妈须知 怀孕宝典 妈妈吃什么能生出漂亮宝宝 作者：香橙缘 妈妈吃什么能生出漂亮宝宝？有句俗话是什么人生出什么娃，如果父母双方都觉得自己 不是俊男美女，多半都会担心生出来的宝宝不漂亮怎么办，忧心多呢，那么如何孕育个漂亮 宝宝准妈饮食有秘诀： 告别粗糙的肤质 如果父母皮肤粗糙，孕妇应该经常食用富含维生素A 的食物，因为维生素能保护皮肤 上皮细胞，使日后孩子的皮肤细腻有光泽。 专家推荐：这类食物如动物的肝脏、蛋黄牛奶、胡箩卜、番茄以及绿色蔬菜、水果、干 果和植物油等。 培育光泽油亮的乌发 如果父母头发早白或者略见枯黄、脱落。那么，孕妇可多吃些含有维生素B族的食物。 专家推荐：比如瘦肉、鱼、动物肝脏、牛奶、面包、豆类、鸡蛋、紫菜、核桃、芝麻、 玉米以及绿色蔬菜，这些食物可以使孩子发质得到改善，不仅浓密、乌黑、而且光泽油亮。 提高身体的“海拔” 如果父母个头儿不高，应吃些富含维生素D 的食物。维生素D可以促进骨骼发育，促 使人体增高，他的这种效果尤其对于胎儿、婴儿最为明显。 专家推荐：此类食品有虾皮、蛋黄、动物肝脏、以及蔬菜。 改善偏黑的肤色 有的父母肤色偏黑，孕妇就可以多吃一些富含维生素C 的食物。 因为维生素C 对皮肤黑色素的生成有干扰作用，从而可以减少黑色素的沉淀，日后生 下的婴儿皮肤白嫩细腻。 专家推荐：这类含维生素C丰富的食物有番茄、葡萄、柑桔、菜花、冬瓜、洋葱、大 蒜、苹果、刺梨、鲜枣等蔬菜和水果，其中尤以苹果为最佳。苹果富含维生素和苹果酸，常 吃能增加血色素，不仅能使皮肤变得细白红嫩，更对贫血的妇女有极好的补益功效，是孕妇 和育儿的首选水果。 孕妇抚摸肚子要注意什么？ 孕妇抚摸肚子要注意什么？到底怀孕后能不能抚摸肚子呢？有人说要经常摸摸肚子，和 宝宝交流，做抚摸胎教，到底应该多摸还是少摸？抚摸胎教应按哪个方向摸，有哪些注意事 项？准妈妈抚摸肚子有什么讲究呢： 网友问：有人说不能经常摸肚子里的宝宝，要不然生下来会粘人要抱，有人说要经常摸 摸肚子，和宝宝交流，做抚摸胎教，到底应该多摸还是少摸？抚摸胎教应按哪个方向摸，有 哪些注意事项？ 专家答：抚摸胎教，是准妈妈跟宝宝之间最简单的交流，它传递着母亲对腹中宝宝 专注所以专业 ，注重品质更注重品味 莱俪迩妊娠纹精油——守护女人的健康和美丽 的关爱。但是，胎教抚摸不等于“乱摸肚皮”，孕期千万不要频繁摸肚皮，这样会引起子宫 收缩，可能导致婴儿早产。另外不当手法还可造成脐带绕颈、胎位不正。当然这并不是不让 孕妈妈摸肚子，而是孕妈妈要用正确的方式。一般过了孕早期，抚摸胎教就可以实施。怀孕 3 个月以后可以进行一些来回抚摸的练习。具体做法：准妈妈在腹部完全松弛的情况下，用 手从上至下、从左至右，来回抚摸。心里可想象你双手真的爱抚在可爱的小宝宝身上，有一 种喜悦和幸福感。抚摸时动作宜轻，时间不宜过长，每次2～5 分钟。 早产有什么征兆？ 早产有什么征兆？离宝宝出生的日子越来越临近了，这时的妈妈都会有不安的情绪，会 不会早产呢？不管会不会早产都需要注意，因为谁都可能发生早产，引发早产的因素多种多 样，那么怎样才能预防早产并及早发现征兆呢？ 一、如何预防早产？ 1、避免劳累和外来刺激 孕期避免过于劳累，减轻劳动强度；孕晚期最好不长途旅行，避免路途颠簸劳累；不要 到人多拥挤的地方去，以免碰到腹部；走路，特别是上、下台阶时，一定要注意一步一步地 走稳；不要长时间持续站立或下蹲；在孕晚期，须禁止性生活。 2、保持良好生活状态 怀孕期间，增加休息时间，有早产征兆的孕妈咪应多卧床休息，并采取左侧卧位，减少 宫腔内向宫颈口的压力；心理压力越大，早产发生率越高，特别是紧张、焦虑和抑郁，因此 孕妈咪要保持心境平和，消除紧张情绪，避免不良精神刺激；要摄取合理的充分的营养；定 期到医院进行产检。 3、注意孕期卫生 孕期阴道