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1.论述体育运动与营养的关系 ? 体育运动需要合理的营养合理的营养不仅能促进生长发育，增进健康，增强免疫功能，预防疾病，而且能提高运动能力和运动成绩。蛋白质使人体肌肉发达，力量增强，是一切体育运动的物质基础。 糖能维持中枢神经系统及心肌和骨骼肌的正常功能，是短时间大强度运动时热能的主要来源。脂肪参与能量供应，维持较高的血糖浓度，推迟疲劳的出现，是长时间耐力项目的重要热能来源。维生素A能维持正常视力；维生素E能减少组织的耗氧量，改善循环和肌肉营养，尤其能改善微循环，提高生物氧化过程，对心脏产生良好的影响，从而提高人体的运动能力和防止过度疲劳；维生素B；能辅助糖代谢，维护神经系统的机能；维生素民与细胞的呼吸有密切关系，参与蛋白质的代谢；维生素C能提高三磷酸腺酐（ATP）酶的活性，增强机体的应激能力；维生素 PP对糖、脂类和蛋白质的代谢起着重要的作用。钙能维持神经肌肉的正常兴奋性；磷能维持血液的酸碱平衡，参与物质能量代谢，一切肌肉。神经系统的活动以及糖和脂肪的代谢，都需有磷的化合物参加；锌能协调葡萄糖在细胞膜上的转运 ； NaCI能维持细胞外液渗透压的平衡。水能吸收由于运动产生的较多热量，使体温不致发生明显的波动，以维持体温的恒定；能润滑关节的磨擦面，以减少运动损伤。此外，体内各种物质的代谢都必须在水的参与下进行。 备用答案： 体育运动需要合理的营养合理的营养不仅能促进生长发育，增进健康，增强免疫功能，预防疾病，而且能提高运动能力和运动成绩。蛋白质使人体肌肉发达，力量增强，是一切体育运动的物质基础。糖能维持中枢神经系统及心肌和骨骼肌的正常功能，是短时间大强度运动时热能的主要来源。脂肪参与能量供应，维持较高的血糖浓度，推迟疲劳的出现，是长时间耐力项目的重要热能来源。维生素A能维持正常视力；维生素E能减少组织的耗氧量，改善循环和肌肉营养，尤其能改善微循环，提高生物氧化过程，对心脏产生良好的影响，从而提高人体的运动能力和防止过度疲劳；维生素B；能辅助糖代谢，维护神经系统的机能；维生素民与细胞的呼吸有密切关系，参与蛋白质的代谢；维生素C能提高三磷酸腺青（ATP）酶的活性，增强机体的应激能力；维生素 PP对糖、脂类和蛋白质的代谢起着重要的作用。钙能维持神经肌肉的正常兴奋性；磷能维持血液的酸碱平衡，参与物质能量代谢，一切肌肉。神经系统的活动以及糖和脂肪的代谢，都需有磷的化合物参加；锌能协调葡萄糖在细胞膜上的转运 ； NaCI能维持细胞外液渗透压的平衡。水能吸收由于运动产生的较多热量，使体温不致发生明显的波动，以维持体温的恒定；能润滑关节的磨擦面，以减少运动损伤。此外，体内各种物质的代谢都必须在水的参与下进行。 ? ? 2.简述运动损伤的现场急救原则 ? 常见的运动损伤一般都有局部肿胀、皮下内出血现象，这时应该马上停止运动，用冰袋对受伤处进行冷敷，如果现场找不到冰袋，就买一瓶冰冻矿泉水代替，如果现场没有冰冻矿泉水，就用自来水对受伤部位进行冲洗，冲洗时间或冷敷时间为半个小时左右，这样可以减少内出血，减轻肿胀，便于伤情的更快恢复。 原则: 1保护:防止进一步的伤害 2.休息:减少血液循环的速度、减少进一步的伤害 3.冰敷:减轻疼痛(打破疼痛循环)降低代谢速率 4.压迫:减少组织液及血液渗出 5.抬高:减少组织液的渗出 备用答案： 答：一、外大出血 （1）指压动脉止血虽是一种最迅速、简便。易行。有效的外出血止血法，但因手指容易疲劳不能持久，只能作为临时止血，转送医院若需较长时间，应改用止血带止血或加垫屈肢止血。 （2）指压动脉止血时手指应有足够的压力，把动脉血管压迫在相应的骨面上，以阻断血液的来源而达到止血的效果，并将此压力持续到可以用止血带止血或加垫屈肢止血代替时为止。 （3）上肢用止血带止血时，避免在上臂的中1／3捆扎，以免引起挠神经损伤。 （4）用止血带止血时，上止血带的日期和时间要标明（某年某月某日某时某分上止血带），以便按时放松止血带。 （5）进行了有效的止血急救处理后，应立刻送医院进行彻底治疗。 二、关节脱位 （l）没有整复技术和经验的人，只能作以上临时固定，不可随意作整复手法，否则会加重伤情，影响以后功能恢复。 （2）托板和绷带应在脱位后所形成的姿势下进行固定。 （3）固定后尽快送医院处理，争取早期复位。 三、骨折 （l）开放性骨折应首先给伤口进行初步消毒，然后再用消毒纱布和绷带包扎，如条件不许可，可用干净的布类包扎，这样既可以起到止血作用，又可以防止伤口继续感染。 （2）开放性骨折若有较大的出血，应按外出血的止血法进行止血。 （3）开放性骨折若骨折断端已戳出创口外，直用纱布保护。 （4）开放性骨折经包扎固定后，应迅速送医院，争取在6－8小时内作清创术。 （5）骨折伤员在搬运时，不应引起疼痛和骨折移动。尤其是脊柱骨折，务必使躯于保持伸直位