单元五时间管理与适应能力.ppt免费

各位同学：好！ 大学生职业发展与就业指导 课程回顾 学习力及其培养 什么是学习？ 什么是学习力？ 如何培养学习力？ 作业分享 请同学代表结合上次课的内容，与大家分享： 在现有的状态下，你应该从哪些方面着手去培养自己的学习力？ 今天的内容 时间管理 适应能力培养 引言 《明日歌》 明日复明日，明日何其多！ 日日待明日，万世成蹉跎。 世人皆被明日累，明日无穷老将至。 晨昏滚滚水流东，今古悠悠日西坠。 百年明日能几何？请君听我《明日歌》。  引言 请用5分钟的时间回忆并记录你从早上醒来到现在所经历的事情，并记录你在每件事情上所花费的时间。 再花2分钟的时间看看哪些事情是在浪费时间？哪些事情是你必须要做的？ 时间管理问题 “没有时间”既成了“忙人”的一种事实，也成了“拖延者”的一个冠冕堂皇的借口。 事实上，世上根本就没有“没有时间”这回事。 有效地利用时间是一种人人都可以掌握的技巧——就像开汽车一样。 时间管理原则 始终坚持记录自己的时间耗用情况 杜绝浪费时间的因素 统一安排可以自由支配的时间 要事第一与一次只做一件事 时间管理原则 始终坚持记录自己的时间耗用情况 我们都习惯于这样的一个错觉：我们每天都在做自己认为应该做的事情。 管理学大师彼德?德鲁克认为，只有检查自己的时间用到哪里去了，才能清楚的认识自己在时间安排与分配上的不足。 切记：管理时间必须持之以恒，才能避免再回到浪费的状态上去。 时间管理原则 杜绝浪费时间的因素 通过对时间记录的审核，我们可以很清楚地看到： 哪些事情是在浪费我们的时间？ 哪些是根本不必要去做的事情？ 哪些是可由别人代为参加又不影响后果的活动？ 哪些事情是不自觉的浪费别人的时间，同时也浪费自己的时间？ 如果长期坚持做这样的一个工作，形成一种习惯后，我们就可以把浪费时间的因素减至最少。 时间管理原则 统一安排可以自由支配的时间 我们的工作和生活中，总有一些重要的事情需要整块的，不被打扰的时间来做。 企业老板对战略的思考 父母对孩子的教育 学生对自己前程的规划 为你的工作和任务确定优先次序 为你的工作确定优先次序 时间管理原则 要事第一与一次只做一件事 这些情况可能经常出现： 在打电话的时候同时在发送电子邮件 在写作课程论文的时候同时观看足球比赛 一边听音乐一边完成文献查阅 …… 这种把注意力分散到2~3件事情上的一个最直接的后果就是工作没有质量，实际上是对时间的一种浪费； 培养在注意力集中下的勤奋！ 小结 始终坚持记录自己的时间耗用情况 杜绝浪费时间的因素 统一安排可以自由支配的时间 要事第一与一次只做一件事 适应能力培养 适应能力 社会适应：指个人和群体调整自己的行为使其适应其所处的社会环境的过程。 适应是一个积极能动的过程。 良好的社会适应性需要人们具有能积极面对生活的心理状态，也需要人们在不同层次社会结构、单位之间的相互适应以及对社会生活的变化与发展的不断适应。 良好的社会适应性的体现（心理素质方面） 很强的竞争能力； 竞争失败后要有一种健康的心态，正确对待“重要丧失”时产生的挫折感； 心态宽容，悦纳自己，悦纳别人； 适应不同环境下的不同角色。 社会适应能力是心理素质的核心内容之一，也是社会对人才素质的基本要求之一。 大学生面临的社会适应能力 学习适应能力 工作适应能力 生活适应能力 社会交往适应能力 大学生活适应是基础，发展才是目标！ 在尝试独立的过程中要学会求助！ 如何培养大学生的适应能力 更新观念（《谁动了我的奶酪》） 针对具体问题 人际关系紧张 挫折承受能力 大学学习指导 如何进行大学阶段的学习？ 学习内容（安排?自主寻找） 学习方法（学会?举一反三、实践） 思维方式（正确答案?多角度考虑问题） 学习态度（被动?自主） 再次强调：自我教育、自我管理、自我服务 小结 适应能力 良好的社会适应性的体现（心理素质方面） 大学生面临的社会适应能力 如何培养大学生的适应能力 思考题与作业 下次课堂上，请同学代表结合本章内容，与大家分享： 以15分钟为单位，记录你一天的时间利用情况，并加以分析。 在大学生活中，你在哪些方面的适应能力还有待提高？你的措施是什么？ 勤求博采 厚德济生 * 张才纯 2009年05月07日 （单元五：时间管理与适应能力） Ⅲ 常见任务： 不速之客、某些电话、某些会议 某些信件与报告、受欢迎的活动 必要而不重要的问题 偏重此类任务的结果： 短视近利、危机处理、被视为巧言令色、轻视目标与计划、缺乏自制力，怪罪他人、人际关系浮泛 Ⅰ 常见任务： 危机、急迫的问题 或有期限压力的计划 偏重此类任务的结果： 压力、精疲力竭、危机处理 或忙于收拾残局 Ⅳ 常见任务： 繁琐的工作、某些信件、某些电话 浪费时间的事、有趣的活动