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耐久跑教学设计
指导思想
依据新课程标准的要求，以促进学生身体、心理和社会适应能力整体健康水平的提高为目标，通过学习耐久跑技术，让学生学会一种运动技能，激发学生的运动兴趣，培养学生吃苦耐劳的意志品质、团结互助的集体主义精神以及终身体育的意识。确保“健康第一”思想落到实处，使学生健康成长。
教材分析
耐久跑的教学方式相对比较单一、枯燥，学生容易产生“恐惧”心理，常规教学方法容易使学生产生厌恶心理，学生往往被迫完成教学内容，学习浅尝辄止，技术领悟不完整，往往一节课上完，学生并不知道怎么样才能相对克服长跑带给身心的不适。
明年我市将1000米和800米跑加入中考体育项目，它们显然已经成为学生、家长关心和焦虑的项目。进入九年级时学生不仅要承受文化课学习压力，同时也要做好体能和技术准备迎接体育中考，所以这对他们身体和心理都是一个巨大的挑战。所以我希望通过本课，锻炼学生的意志力，让他们体会到在人生的各个阶段，发挥自身潜能享受挑战后带来的收获，从而促进他们德智体全面发展，为中考优秀成绩打好基础。
学情分析
本课教学对象为八（13）班学生，在年级中身体素质整体处于中等，男生有3、4个体质较差，女生比较平均。该班学生上体育课的积极性较高，能承受的耐力训练强度为50％左右。男生已经形成学习小组你，女生比较娇气，需要鼓励。
4、重点难点
重点：学会耐久跑的呼吸节奏，跑步姿势。
难点：克服“极点”，体会第二次呼吸。
5、教学策略
根据教材的特点和学生的实际接受能力，本节课主要采用游戏法、讲解示范法、激发兴趣法等。通过教学，达到学生积极乐学、敢于竞争、善于合作的目的。
本节课学生主要采用自主、合作、探究、竞争、尝试等学法。让学生开心练习，主动思考。使过去的被动学习完全被主动学习所代替，在学习过程中，逐步树立正确的合作观、竞争观。
耐久跑课时教学计划
授课教师：刘鑫授课对象：八（13）班学生人数：56人
教学内容
耐久跑
重点
难点
重点：学会耐久跑的呼吸节奏，跑步姿势
难点：克服“极点”，体会第二次呼吸
安全措施
1、场地布置合理
2、按教师的口令练习
学习
目标
认知目标：学会并掌握基本的耐久跑动作与方法
技能目标：通过游戏和练习，发展耐力素质与奔跑能力，提高心肺系统的机能
3、情感目标：提高学生参与体育活动的兴趣，培养学生的合作意识以及积极进取的团队精神
程序与
时间
内容
教师活动
学生活动
组织形式
运动负荷
时间
次数
强度
开始部分
课堂
常规
1.接受体委报告，师生问好。
宣布学习内容、学习目标、学习要求和安全措施。
3.安排见习学生。
1.体育委员在指定的场
地集合队伍，检查人
数、服装，向老师汇
报。
2.注意听教师宣讲，记住学习内容和学习目标，树立信心。
3.见习学生认真听、看课，参与讨论，并进行
力所能及的活动。
3
分
钟
1
次
准备部分
一、游戏：贪吃蛇
一、教师讲解”贪吃蛇”的游戏方法与规则:
1.游戏方法：将全班分成人数相等的8组，根据练习1、2的不同规则站位。练习开始后，“蛇头”按照逆时针的方向吞食“食物”。
2.游戏规则：
（1）“贪吃蛇”不能脱节（跑时每位同学保持约两步的前后间隔）。
（2）“贪吃蛇”在逆时针的行进路线上跑动，每次吃的“食物”必须按照顺序。
3.练习1：
将1—7打乱顺序发给学生，比比看哪组以“贪吃蛇”游戏形式先把7个数字按顺序找齐并成一路纵队回到指定地点。
4.练习2：
在每个1—7数字卡片的背后都会有一个不同的字，这7个字组
成了一句话“我们是优秀团队”，看看哪个小组能率先以“贪吃蛇”的形式将打乱顺序的字重新拼好并回到指定地点。
?
1.明确游戏的方法与规则，同时必须遵守游戏规则。
2.练习中要团结协作，相互鼓励
1
2
3
4
5
6
7
8
均为逆时针方向：
“贪吃蛇”示意图
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钟
2
次
中
准备部分
二、徒手操
5.休息时，教师引导学生积极探讨耐久跑的锻炼价值和“极点”及克服方法。
二、教师领做徒手操
1.扩胸运动
2.体转运动
3.俯背运动
4.弓步压腿
5.手腕踝关节
3.认真跟随老师进行热身活动，充分拉伸各个关节和韧带。
5
分
钟
1
次
小
基本部分
引领问题，突出本课重难点
二、队形
变换跑
教师以“贪吃蛇”的情境提出设问，请学生进行解答。
本课重难点：
动作要领：跑时身体放松，上体正直，重心平稳，步幅中等，速度均匀，摆臂放松，呼吸轻松自然。
呼吸方法：跑时呼吸必须有相当的频率和深度，用鼻和半张开的口同时呼吸，一般采用跑2—3步一呼气，跑2—3步一吸气的方法。
“极点”：耐久跑中，由于氧气的供应落后于身体的需要，跑到一定的
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