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--孕产妇情绪管理及心理调适 提纲 一、做个知性的准妈妈---了解情绪的重要性 二、做个理性的准妈妈---了解自己的情绪管理 三、做有觉悟的准妈妈---体察自己的情绪来源 四、做个幸福的准妈妈---采取积极的心理措施 健康的身体 丰富的营养 良好的情绪 怀孕期间，最重要的几件事： “父子对话” 音乐胎教？ 长大后 婴儿时期 孕妇情绪管理的重要性： 情绪对胎儿的影响至关重要。 首都儿科研究所的研究表明： 孕妇抑郁 的心情 爱哭闹 不爱吃饭 睡眠不好 容易 烦躁 学习困难 多动 注意力不集中 孕妇情绪管理的重要性： 研究表明 怀孕18-32周的孕妇，沮丧和焦虑程度高 孩子4岁，不同程度的行为和情绪问题: 过度活跃、无法集中精力等发生率是正常人的2-3倍。（美国） “难养”，不乖巧、容易哭闹（江苏省妇幼卫生保健中心儿童保健科） 美国生理学家艾尔马的实验研究：将人 在不同情绪状态下呼出的气体收集在玻 璃试管中，冷却后变成水发现： 心平气和 悲愤 悲愤 情绪好时，山含情，花含笑。时间过得很快~~ 情绪的影响 情绪不好时，感时花溅泪，恨别鸟惊心。时间过得很慢~~~ 情绪的影响 情绪的类型 古人将情绪分为： 喜 、怒 、 忧 思 、 悲 、 恐 惊 —— 七情 良好的情绪：比较温和的，不强烈、不持久的情绪，可以自我调节的情绪。 不良情绪 ： 1、过于强烈的情绪反应 2、持久性的消极情绪 最重要的不是控制情绪， 而是体察情绪， 管理情绪， 做情绪的主人 * 大家好，首先，非常感谢大家给我这样一个机会在这里分享 如何做一个幸福的准妈妈， 这两天由于吃了点不该吃的东东，所以过敏啦，整得相当对不起观众，再次请大家忽略我的存在，看课件就好啦~~ 其实做一个幸福的准妈妈不是一件容易的事情，宝宝在肚子里一呆就是十个月，准妈妈们得兜着它到处游玩，一开始，有各种生理的不适的反应，随着它慢慢长大，我们又会有很多的担忧，许多对分娩的担忧，对宝宝健康的担忧，等等，所以做个幸福的准妈妈，我们得做很多事情~~~ * 在这里我想跟大家分享几个 * * 美国生理学家爱尔马教授，在做人体生理反应的实验过程中，他十分仔细地收集了人在不同环境情况下所变化的心态、情绪时所吐出的“气水”。既把有悲痛的、悔恨的、生气的、心平气和的状态之下呼出的“气水”，做了对比实验分析。结果又一次证实了生气对人体的危害是极大极大的。他把心平气和时呼出的“气水”放入有关化验水中沉淀后，则无杂无色，清澈透明，悲痛时呼出的“气水” 沉淀后则呈白色的，悔恨时呼出的“气水”沉淀后则为蛋白色的，而生气时呼出的 “气水”，经过沉淀后其色出现为紫色的。把生气的 “气水”注射在大白鼠体内，几分钟后，大白鼠就死了。由此，爱尔马教授分析：人，生气（十分钟）会耗费大量人体精力，其程度不亚于参加一次3000米的赛跑。同时，生气时的生理反应十分剧烈，分秘物比任何情绪的状况下都复杂，都更有毒性。 著名的“水晶试验”是日本江本胜博士在1994年IHM研究所产生的给佛教一个科学的实验证明。您看水是矿物，它不是动物，它也不是植物，它是一种矿物。而矿物它也有见、觉、知，它会看、会听，它们懂得人们的意思。我们人用善的念头对待它，在显微镜下能够看到它的结晶是非常美丽的，如果人们以恶的念头对它说：“我讨厌你，不喜欢你”时，它的结晶是就会变的很丑陋。我们人体的身体内百分之七十都是水的成分，也就是说明我们整个身体也是能够受到各种心念的影响。我们来到这个世界上，人们的身体原本都是健康的，不是有病的，都是圆满的、快乐的、善良的。 生气的时候要善于解脱自己，及时调整心态。宽容也是维持心理健康的“维生素”。 * * 强烈：大喜大悲； 持久：持续时间较长的。 * 大家好，首先，非常感谢大家给我这样一个机会在这里分享 如何做一个幸福的准妈妈， 这两天由于吃了点不该吃的东东，所以过敏啦，整得相当对不起观众，再次请大家忽略我的存在，看课件就好啦~~ 其实做一个幸福的准妈妈不是一件容易的事情，宝宝在肚子里一呆就是十个月，准妈妈们得兜着它到处游玩，一开始，有各种生理的不适的反应，随着它慢慢长大，我们又会有很多的担忧，许多对分娩的担忧，对宝宝健康的担忧，等等，所以做个幸福的准妈妈，我们得做很多事情~~~ * 在这里我想跟大家分享几个 * * 美国生理学家爱尔马教授，在做人体生理反应的实验过程中，他十分仔细地收集了人在不同环境情况下所变化的心态、情绪时所吐出的“气水”。既把有悲痛的、悔恨的、生气的、心平气和的状