2025届四川省成都市金牛区高中一年级上学期体育单元测试卷.docxVIP

2025届四川省成都市金牛区高中一年级上学期体育单元测试卷

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、单项选择题（每小题2分，共30分。请将正确选项的字母填在题后的括号内。）

1.高中体育与健康课程中，发展学生核心素养的主要途径是（）。

A.掌握单一运动项目的技术动作B.提高运动竞技水平

C.通过多样化的体育活动促进身体、心理和社会的全面健康D.完成规定的体能测试项目

2.运动前进行充分热身的主要目的是（）。

A.提高肌肉力量B.增加肌肉弹性C.提升心肺功能D.预防运动损伤

3.以下哪种饮食习惯不利于青少年骨骼健康？（）

A.摄入充足的钙质B.保证足够的蛋白质摄入C.常吃高糖分零食D.多吃蔬菜水果

4.站立时，人体重心垂线通过（）。

A.膝关节B.脚尖C.垂心D.脚跟

5.短跑比赛中，起跑后加速阶段，身体重心应（）。

A.尽快抬起B.缓慢抬起C.保持较低D.左右晃动

6.跳远比赛中，助跑的目的是为了获得（）。

A.比赛资格B.距离C.力量D.节奏感

7.篮球运动中，运球时，球的高度通常保持在（）。

A.膝盖以上B.胸部以下C.胸部D.头部以上

8.排球垫球时，手臂形成击球面，通常是指（）。

A.一只手臂伸直，另一只手在肘部下方扶住B.双臂夹紧前伸C.双臂弯曲，手掌心相对D.一只手手掌心向下，另一只手扶肘部

9.以下哪个不是常见的运动损伤？（）

A.擦伤B.肌肉拉伤C.骨折D.胃炎

10.仰卧起坐主要锻炼的肌肉群是（）。

A.胸大肌B.腹直肌C.臀大肌D.背阔肌

11.在进行长跑练习时，呼吸方式通常采用（）。

A.口腔深呼吸B.鼻腔浅呼吸C.口鼻配合有节奏地呼吸D.憋气跑

12.瑜伽练习能够有效提高（）。

A.短距离爆发力B.心肺耐力C.柔韧性和平衡感D.肌肉绝对力量

13.以下哪项属于静态拉伸？（）

A.高抬腿B.弓步压腿C.跳跃D.后踢腿

14.传球在篮球运动中的作用主要是（）。

A.获得球权B.犯规C.攻击得分D.组织进攻、转移球权

15.以下哪个是正确的热身动作？（）

A.直接进行高强度跑步B.静态拉伸肌肉C.进行慢跑并活动关节D.立即进行专项技术练习

二、填空题（每空1分，共20分。请将答案填在题中横线上。）

1.安静时，正常成年人的心率大约在________次/分钟。

2.青少年时期是发展________和________的黄金时期。

3.运动中大量出汗后，应及时补充________和________。

4.立定跳远时，踏板前脚掌着地后，应快速________、________、跳。

5.篮球运球时，为了保护球和便于控制，通常用________部位接触球。

6.排球垫球时，手臂形成的击球面应尽量保持________。

7.运动后进行整理活动的目的是帮助身体________乳酸，促进________。

8.肌肉工作后会变得酸痛，这种现象被称为________。

9.做引体向上主要锻炼________和________。

10.乒乓球运动属于________项目。

11.游泳时，如果呛水，应先________，再________。

12.长期缺乏运动容易导致________、________等问题。

13.体育锻炼可以帮助调节情绪，缓解________。

14.每次运动后，进行适当的________有助于身体恢复。

15.安全第一，运动前应检查________和________。

三、判断题（每小题1分，共10分。请将“正确”或“错误”填在题后的括号内。）

1.运动时心率越快，说明运动效果越好。（）

2.运动前不需要做热身，直接开始剧烈运动即可。（）

3.拉伤的肌肉可以通过热敷来缓解疼痛。（）

4.跑步是提高心肺耐力的最佳方式。（）

5.做俯卧撑主要锻炼胸大肌和肱三头肌。（）

6.所有运动损伤都可以通过自行处理来恢复。（）

7.篮球比赛中，五秒违例是指持球移动超过五米。（）

8.排球发球时，可以踩踏板发出球。（）

9.仰卧起坐是锻炼腹肌最有效的方法。（）

10.运动后大量饮用含糖饮料有助于补充水分。（）

四、简答题（每小题5分，共15分。）