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家庭责任与心理健康测试共同营造和谐家庭氛围

一、单选题（每题3分，共15题）

说明：请根据您的实际情况选择最符合的选项。

1.在您的家庭中，您通常如何分配家务劳动？

A.按性别分工（男性负责外务，女性负责内务）

B.按年龄分工（长辈负责重活，年轻人负责轻活）

C.民主协商，根据个人时间和能力分配

D.由一人完全承担，其他人很少参与

2.当家庭成员之间发生矛盾时，您通常如何处理？

A.冷静沟通，理性解决问题

B.归咎于某一方，不主动和解

C.避免冲突，选择逃避

D.依赖第三方（如亲友）调解

3.您认为家庭责任对个人心理健康的影响是？

A.积极促进成长和责任感

B.增加压力，导致心理负担

C.与心理健康关系不大

D.既有积极也有消极影响

4.在家庭中，您是否经常感到自己的需求被忽视？

A.经常如此

B.偶尔如此

C.很少如此

D.从未如此

5.您如何平衡家庭责任和工作/学习？

A.优先家庭，放弃部分工作/学习

B.优先工作/学习，家庭事务顺其自然

C.合理安排时间，兼顾两方面

D.经常感到无法平衡，身心俱疲

6.家庭成员之间的沟通频率对心理健康的影响是？

A.越频繁越好，促进情感交流

B.少而精，避免无意义的争吵

C.与心理健康无关

D.过多沟通会增加矛盾

7.当您感到家庭压力过大时，您通常会采取什么方式缓解？

A.向家人倾诉，寻求支持

B.独自消化，不与他人分享

C.寻求外部帮助（如心理咨询）

D.通过娱乐活动（如运动、爱好）放松

8.您认为家庭支持对个人应对挫折的能力影响如何？

A.非常重要，能显著提升韧性

B.有一定帮助，但不是决定性因素

C.基本没有影响

D.有时反而会增加依赖性

9.在家庭决策中，您是否感到自己的意见被尊重？

A.总是被尊重和采纳

B.有时被尊重，有时不被重视

C.很少被尊重，大多由他人决定

D.从未被尊重，完全被动

10.您如何看待“家庭成员应该互相支持”这一观点？

A.非常认同，这是家庭的核心价值

B.部分认同，但需看具体情况

C.不太认同，个人更独立

D.完全不认同，认为过度依赖有害

11.当家庭成员出现心理问题时（如焦虑、抑郁），您通常如何应对？

A.积极陪伴，鼓励寻求专业帮助

B.劝其自行调节，不主动干预

C.避免谈论，以免影响自己情绪

D.过度担忧，影响自身心理健康

12.您认为家庭经济压力对心理健康的影响程度是？

A.非常大，直接影响情绪和生活质量

B.比较大，但可以克服

C.一般，影响不大

D.基本没有影响

13.在家庭中，您是否经常感到自己的付出与回报不匹配？

A.经常如此

B.偶尔如此

C.很少如此

D.从未如此

14.您如何处理与长辈（如父母、祖父母）的家庭责任？

A.主动承担照顾责任

B.按需协助，不主动多管

C.尽力回避，避免冲突

D.认为这是对方的责任，自己无需过多参与

15.您认为家庭氛围对个人心理健康的影响是？

A.非常大，积极氛围能提升幸福感

B.有一定影响，但个人更依赖自我调节

C.影响较小，个人情绪不受家庭影响

D.有时反而会加剧负面情绪

二、多选题（每题4分，共10题）

说明：请根据您的实际情况选择所有符合的选项。

1.在您的家庭中，哪些因素会导致矛盾？（可多选）

A.经济问题

B.沟通不畅

C.价值观差异

D.家务分配不均

E.对子女教育的分歧

2.您认为以下哪些行为有助于提升家庭心理健康？（可多选）

A.定期家庭聚餐

B.共同参与户外活动

C.互相倾听和尊重

D.避免批评和指责

E.寻求专业家庭咨询

3.当家庭成员遇到心理困境时，您可能会采取哪些支持方式？（可多选）

A.陪伴聊天，给予情感支持

B.鼓励其寻求心理咨询

C.提供实际帮助（如分担家务）

D.避免谈论，以免增加负担

E.过度担忧，影响自身情绪

4.您认为以下哪些因素会增加家庭责任带来的压力？（可多选）

A.经济条件较差

B.家庭成员较多

C.子女教育问题

D.长辈健康问题

E.工作与家庭难以平衡

5.在家庭中，您如何表达自己的需求和感受？（可多选）

A.直接沟通，坦诚表达

B.通过行为暗示（如冷战）

C.向亲友倾诉，间接表达

D.放弃表达，默默承受

E.寻求第三方调解

6.您认为以下哪些行为有助于营造和谐的家庭氛围？（可多选）

A.定期家庭会议，讨论问题

B.允许成员有自己的空间

C.共同制定家庭规则

D.避免过度干涉对方生活

E.经常表达感谢和爱意

7.当您感到家庭责任过重时，您可能会采取哪些缓解方式？（可多选）

A.寻求配偶或子