与压力共舞为青春赋能教案--高二上学期压力管理主题班会.docx

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2025-12-01 发布于云南
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与压力共舞，为青春赋能——高中生压力管理主题班会教案

一、教学目标

认知上，学生需精准识别学业、人际、自我期待等高中生常见压力源，理解压力“双刃剑”特性，破除“压力=有害”“逃避能解决压力”等认知误区，建立“适度压力促成长，科学管理是关键”的科学认知。情感上，接纳自身压力情绪，摒弃对压力的恐惧与抗拒心态，唤醒主动应对压力的内在动力，增强自我关怀与情绪调节意识。行动上，能熟练掌握5种以上压力管理实用方法，学会制定个性化“压力应对计划”，在面对压力时能精准运用调节技巧，将压力转化为成长动力，同时能为身边同学提供积极的压力支持。

二、教学重难点

教学重点在于围绕四大核心目录，通过案例剖析、原理讲解、