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2025年超星尔雅学习通《健康科普与生活习惯》章节测试题库及答案解析

单位所属部门：________姓名：________考场号：________考生号：________

一、选择题

1.健康的生活方式不包括（）

A.规律作息

B.均衡饮食

C.缺乏运动

D.心态平和

答案：C

解析：健康的生活方式包括规律作息、均衡饮食、适量运动和心态平和。缺乏运动不利于身体健康，是错误的生活方式。

2.以下哪种食物富含维生素C（）

A.猪肉

B.鸡蛋

C.柑橘

D.米饭

答案：C

解析：维生素C主要存在于新鲜蔬菜和水果中，柑橘类食物是维生素C的良好来源。猪肉、鸡蛋和米饭中维生素C含量较少或没有。

3.长时间使用电脑工作后，应进行怎样的眼睛休息（）

A.频繁眨眼

B.闭眼休息几分钟

C.戴上防辐射眼镜

D.多看远处

答案：B

解析：长时间使用电脑工作后，眼睛容易疲劳，闭眼休息几分钟可以有效缓解眼肌紧张，促进眼部血液循环。频繁眨眼、戴防辐射眼镜和多看远处虽然有一定帮助，但闭眼休息效果更直接。

4.以下哪种行为不利于心血管健康（）

A.戒烟

B.控制体重

C.长期熬夜

D.保持心情愉快

答案：C

解析：戒烟、控制体重和保持心情愉快都有利于心血管健康。长期熬夜会导致身体机能紊乱，增加心血管疾病风险。

5.膳食纤维的主要作用是（）

A.提供能量

B.促进肠道蠕动

C.维持酸碱平衡

D.补充维生素

答案：B

解析：膳食纤维主要作用是促进肠道蠕动，帮助消化，预防便秘。它不提供能量，也不直接补充维生素或维持酸碱平衡。

6.运动前进行热身的主要目的是（）

A.增加肌肉力量

B.提高心率

C.预防运动损伤

D.消耗更多热量

答案：C

解析：运动前进行热身可以提高身体温度，增加关节灵活性，预防运动损伤。增加肌肉力量、提高心率和消耗更多热量虽然也是运动效果，但不是热身的主要目的。

7.以下哪种饮品最适合解渴（）

A.浓茶

B.碳酸饮料

C.白开水

D.咖啡

答案：C

解析：白开水是最适合解渴的饮品，它能够有效补充身体所需水分，没有额外添加剂。浓茶、碳酸饮料和咖啡虽然也能解渴，但可能含有咖啡因或其他成分，不适合长期大量饮用。

8.保持良好的睡眠习惯不包括（）

A.规律作息

B.睡前饮酒

C.营造舒适的睡眠环境

D.睡前进行适度运动

答案：B

解析：保持良好的睡眠习惯包括规律作息、营造舒适的睡眠环境和睡前进行适度运动。睡前饮酒会干扰睡眠质量，不利于健康。

9.以下哪种行为有助于增强免疫力（）

A.经常感冒

B.保持乐观心态

C.长期使用抗生素

D.持续熬夜

答案：B

解析：保持乐观心态有助于增强免疫力。经常感冒、长期使用抗生素和持续熬夜都会削弱免疫力。

10.健康成年人每天饮水量建议为（）

A.500毫升

B.1000毫升

C.1500毫升

D.1500-1700毫升

答案：D

解析：健康成年人每天饮水量建议为1500-1700毫升，根据个体差异和活动量可适当调整。500毫升、1000毫升和1500毫升都低于推荐量。

11.长期摄入高盐食物的主要危害是（）

A.导致体重增加

B.引发高血压

C.促进消化吸收

D.增强免疫力

答案：B

解析：长期摄入高盐食物会导致体内钠离子过量，引起血管收缩，增加心脏负担，从而引发高血压。体重增加、促进消化吸收和增强免疫力与长期高盐饮食没有直接的正相关联系，甚至可能带来负面影响。

12.以下哪种运动属于有氧运动（）

A.举重

B.竞技体操

C.快走

D.俯卧撑

答案：C

解析：有氧运动是指长时间、低强度的运动，能够增强心肺功能。快走符合有氧运动的定义。举重、竞技体操和俯卧撑属于无氧运动，强度较大，持续时间较短。

13.儿童青少年近视眼的主要原因不包括（）

A.长时间近距离用眼

B.缺乏户外活动

C.遗传因素

D.饮食均衡

答案：D

解析：儿童青少年近视眼的主要原因是长时间近距离用眼、缺乏户外活动以及遗传因素。饮食均衡有助于眼部健康，但不是预防近视的主要原因。

14.中老年人进行体育锻炼时，应注意（）

A.运动量不宜过大

B.避免剧烈运动

C.每天坚持运动

D.以上都是

答案：D

解析：中老年人进行体育锻炼时，应注意运动量不宜过大，避免剧烈运动，并且要养成每天坚持运动的好习惯。综合考虑身体机能状况，以上都是需要注意的事项。

15.以下哪种食物是铁的良好来源（）

A.大米

B.面包

C.猪肝

D.橙子

答案：C

解析：铁是人体必需的微量元素，猪肝是铁的良好来源，富含血红素铁，吸收率较高。大米、面包和橙子中含铁量相对较低，或以非血红素铁形式存在，吸收率不如动物性食物。

16.良好的睡眠环境不包