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养老护理员一一老年人及其家属的心理健康教育

一、老年人心理健康

世界卫生组织（简称WHO）把健康定义为：健“

康是一种生理、心理和社会适应都日臻完的状态，

而不仅仅是没有疾病和虚弱的状态。”由此可见，健康

不仅指生理健康，还包括心理健康、社会适应，三者

的和谐统一构成了健康的基础。因此，心理健康是健

康的一个重要方面。

1、心理健康的概念

到目前为止，对于什么是心理健康还没有一个统

一的、公认的定义。通常心理健康是指一种生活适应

良好的状态，包括两层含义：一是无心理疾病，这是

心理健康的最基本条件，心理疾病包括各种心理与行

为异常；二是具有一种积极发展的心理状态，即能够

维持自己的心理健康，主动减少问题行为和解决心理

困扰。

2、老年人心理健康的标准

心理健康的标准是动态的，不同年龄、不同社会

文化、不同时代具有不同的标准。目前国内外尚没有

统一的心理健康的标准，综合国内外心理学专家对老

年人心理健康标准的研究，结合我国老年人的实际情

况，老年人心理ft!康的标准可从以下方面进行界定。

(1)充分的安全感

安全感是人类的基本需要之一，需要多层次的环

境条件，如社会环境、自然环境、家庭环境等，其中

家庭环境对安全感的影响最为重要。家是躲避风浪的

港湾，有了家才会有安全感。

(2)充分地了解自己

充分地了解自己是指能客观分析自己的能力，并

作出恰如其分的判断。老年人能否对自己的能力作出

正确判断，对自身的情绪有很大影响。如果过高估计

自己的能力，勉强去做超出自己能力的事情，常常会

得不到想象中的预期结果，而使自己的精神遭受失败

的打击；如果过低估计自己的能力，自我评价过低，

缺乏自信心，常常会产生抑郁情绪。

(3)生活目标切合实际

生活目标的制定既要符合实际，又要留有余地，

不要超出自己及家庭经济能力的范围。如果制定的生

活目标超出所能承受的范围，就会产生精神负担，从

而体验到挫感。一个人只有做到知足常乐，才能使

自己心情愉快。

(4)与外界环境保持接

与外界环境保持接触一方面可以丰富自己的精神

生活，另一方面可以及时调整自己的行为，以便更好

地适应环境。与外界环境保持接触包括三个方面，即

与自然、社会和人的接触。老年人退休后，与社会的

联系减少，容易产生抑郁或焦虑情绪。

(5)保持个性的完整与和谐

个性中的能力、兴趣、性格与气质等各个心理特

征必须和谐统一，才能在生活中体验到幸福感和满足

感。例如，一个人的能力很强，但他对所做的事情缺

乏兴趣，这些事情也不适合他的性格，所以他未必能

够体验到成功感和满足感。相反，如果他对自己做的

事情感兴趣，但能力很差，力不从心，也会感到很烦

恼。

(6)具有一定的学习能力

在现代社会中，科学技术飞速发展，各种知识更

新很快，为了适应新的生活方式，人们必须不断学习

新的东西。例如，不学习电脑就体会不到上网的乐

趣。学习可以锻炼老年人的记忆和思维能力，有益于

预防脑功能减退和老年痴呆。

(7)保持良好的人际关