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内科养生小知识题库及答案

一、单项选择题（每题2分，共10题）

1.下列哪种食物富含维生素C？（）

A.苹果B.香蕉C.橙子D.葡萄

答案：C

解析：橙子是维生素C的优质来源，每100克橙子中维生素C含量较高，而苹果、香蕉、葡萄维生素C含量相对较低。

2.成人正常血压范围是（）

A.90/60-120/80mmHgB.100/70-130/90mmHgC.110/80-140/100mmHgD.120/90-150/110mmHg

答案：A

解析：医学上，成人正常血压收缩压90-120mmHg，舒张压60-80mmHg，在此范围波动为正常血压。

3.缺铁性贫血患者应多补充（）

A.铁B.钙C.锌D.镁

答案：A

解析：缺铁性贫血是因为体内铁缺乏，所以应补充铁元素来改善贫血状况。

4.以下哪种运动适合老年人？（）

A.马拉松B.篮球C.太极拳D.短跑

答案：C

解析：太极拳动作缓慢、柔和，对老年人关节压力小，能锻炼身体协调性、柔韧性，适合老年人。

5.长期熬夜对身体的哪个器官伤害最大？（）

A.心脏B.肝脏C.肾脏D.肺

答案：B

解析：肝脏是人体重要的解毒器官，长期熬夜会影响肝脏正常代谢和解毒功能，对肝脏伤害较大。

6.人体最主要的供能物质是（）

A.蛋白质B.脂肪C.碳水化合物D.维生素

答案：C

解析：碳水化合物在体内能快速分解为葡萄糖，为人体提供能量，是主要供能物质。

7.预防感冒的有效方法之一是（）

A.多吃辛辣食物B.勤洗手C.少喝水D.多吹空调

答案：B

解析：手上易沾染病菌，勤洗手可减少病菌经手接触口鼻等途径进入人体，从而预防感冒。

8.高血压患者每日食盐摄入量应控制在（）

A.6克以下B.10克以下C.15克以下D.20克以下

答案：A

解析：过量摄入食盐会加重高血压病情，高血压患者每日食盐摄入量应控制在6克以下。

9.以下哪种水果有助于缓解便秘？（）

A.榴莲B.荔枝C.火龙果D.桂圆

答案：C

解析：火龙果富含膳食纤维，能促进肠道蠕动，有助于缓解便秘。

10.正常成年人的心率范围是（）

A.50-80次/分钟B.60-100次/分钟C.70-110次/分钟D.80-120次/分钟

答案：B

解析：正常成年人安静状态下心率范围是60-100次/分钟，心率在此范围波动表示心脏功能相对正常。

二、多项选择题（每题2分，共10题）

1.以下属于健康生活方式的有（）

A.合理饮食B.适量运动C.戒烟限酒D.心理平衡

答案：ABCD

解析：合理饮食提供营养，适量运动增强体质，戒烟限酒减少不良刺激，心理平衡利于身心健康，这四者都是健康生活方式的重要组成部分。

2.富含膳食纤维的食物有（）

A.燕麦B.芹菜C.玉米D.苹果

答案：ABCD

解析：燕麦、芹菜、玉米、苹果等食物中都含有丰富的膳食纤维，可促进肠道健康。

3.以下哪些疾病与不良饮食习惯有关？（）

A.高血压B.糖尿病C.肥胖症D.冠心病

答案：ABCD

解析：高盐、高脂、高糖饮食易引发高血压、糖尿病、肥胖症，肥胖又会增加冠心病发病风险，所以这些疾病都与不良饮食习惯有关。

4.运动对身体的好处包括（）

A.增强免疫力B.改善心肺功能C.促进新陈代谢D.缓解压力

答案：ABCD

解析：运动能提高身体免疫力，锻炼心肺功能，加快新陈代谢，还可释放压力，对身体多方面有益。

5.以下哪些是良好的睡眠习惯？（）

A.规律作息B.睡前避免剧烈运动C.保持卧室安静舒适D.睡前玩手机

答案：ABC

解析：规律作息、睡前不剧烈运动、保持卧室安静舒适利于睡眠，睡前玩手机会影响入睡且伤害眼睛，不是良好睡眠习惯。

6.中医养生中，五脏对应的情志正确的是（）

A.心对应喜B.肝对应怒C.脾对应思D.肺对应悲

答案：ABCD

解析：中医理论中，心在志为喜，肝在志为怒，脾在志为思，肺在志为悲，肾在志为恐。

7.以下属于碱性食物的是（）

A.菠菜B.海带C.豆腐D.香蕉

答案：ABCD

解析：这些食物在体内代谢后呈碱性，有助于维持人体酸碱平衡。

8.预防心血管疾病应做到（）

A.控制血压B.控制血脂C.戒烟D.适量运动

答案：A