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青少年情感教育与心理辅导工作坊方案

一、方案目标与定位

（一）核心目标

构建“认知-技能-支持”全链条工作坊体系，聚焦情感认知启蒙、情绪管理能力、心理韧性培养三大维度，打造青少年心理健康成长模式。

联动心理专家、一线教师、家庭教育指导师资源，搭建沉浸式、互动型辅导平台，适配青少年身心发展规律，实现知识传递与行为养成统一。

破解核心痛点（情感认知模糊、情绪调节乏力、人际沟通不畅、心理压力应对不足），建立科学化心理辅导机制，助力培养“懂情绪、善沟通、强韧性”的青少年。

打造青少年心理健康教育标杆品牌，传播“健康情感护航成长，阳光心理点亮未来”理念，推动形成家校社协同的心理健康支持生态。

（二）定位

本工作坊定位为认知启蒙型、技能实操型、心理支持型的教育辅导活动，面向10-18岁青少年（分小学高段、初中、高中三个学段），兼顾专业性、趣味性与安全性，打造兼具情感教育价值、能力提升价值与心理支持价值的标杆方案。

二、方案内容体系

（一）主题设定

核心主题：“心向阳光?情暖成长——青少年情感教育与心理辅导赋能工作坊”

（二）核心板块内容

情感认知启蒙模块（三大方向）：

基础情感认知（识别喜、怒、哀、惧等核心情绪，理解情感产生的生理与心理机制）

自我认知探索（认识自身性格特质、情绪触发点，建立积极自我认同）

他人情感感知（学习共情技巧，理解他人情绪表达，尊重个体情感差异）

情绪管理技能模块（三大方向）：

调节方法实操（深呼吸放松法、正念冥想、情绪日记、合理宣泄技巧）

压力应对策略（学业压力、人际压力、成长压力的科学应对方法）

积极心态培养（乐观思维训练、挫折认知重构、自我鼓励与肯定技巧）

人际沟通与心理支持模块（三大方向）：

有效沟通技巧（清晰表达需求、认真倾听、冲突化解、拒绝与边界建立）

亲密关系相处（亲子沟通、同伴交往、师生互动的健康模式）

心理求助意识（识别心理困扰信号，了解求助渠道，学会主动寻求支持）

实践巩固环节：

采用情景模拟、小组角色扮演、案例讨论、心理游戏、一对一轻辅导等形式，固化学习成果，强化技能应用。

（三）内容筛选标准

适配性：符合对应学段青少年认知水平与心理特点，语言通俗化、形式趣味化，避免复杂理论与成人化表达。

实用性：聚焦青少年高频情感与心理困扰，提供可直接应用的方法工具，兼顾知识学习与实操落地。

安全性：所有辅导内容经过专业心理评估，无心理暗示风险，注重隐私保护与情感接纳。

合规性：符合青少年心理健康教育规范，传播正向价值观，无敏感内容与不当引导。

三、实施方式与方法

（一）工作坊形式

采用“线下核心辅导+线上延伸支持”双轨融合模式：

线下核心辅导：设置安全舒适的辅导空间、互动区、静思角，采用“趣味讲授+实操训练+小组互动+轻辅导”形式，每场次人数控制在15-20人，保障辅导深度与个体关注。

线上延伸支持：通过专属青少年心理平台提供辅导回放、情绪调节音频、心理测试、线上答疑，搭建同伴支持社群，支持长期心理养护。

系列化安排：按“认知启蒙-技能提升-实践应用”分阶段推进，设置“基础班+进阶班+专题班”，形成“短期工作坊+长期跟踪+家校联动”的全周期支持模式。

（二）组织流程

前期筹备（工作坊前1个月）：

需求调研（青少年问卷+教师/家长访谈），明确不同学段核心心理困扰与需求，优化内容设计。

组建专业团队（持证心理咨询师、青少年心理专家、经验教师、家庭教育指导师），制定辅导流程与安全预案。

确定场地（学校心理辅导室、社区服务中心、专业心理场馆），筹备辅导物料（情绪卡片、游戏道具、练习手册、安全防护用品）、线上支持平台。

开展宣传招募（学校推荐+自愿报名+家长同意），完成参与者筛选与分组，做好前置沟通与隐私告知。

中期执行（单期工作坊为期3-4次，每次90分钟，分阶段推进）：

破冰开场：开展暖场游戏，建立安全信任的辅导氛围，明确工作坊目标与规则。

分模块实施：按“认知学习-技能实操-实践应用-分享总结”推进，每次辅导含“20分钟理论导入+40分钟实操训练+20分钟分享交流+10分钟总结延伸”。

服务保障：每组配备1名主带咨询师+1名辅助人员，全程关注青少年情绪状态，及时提供支持与引导。

过程跟踪：记录参与者参与情况、情绪变化与技能掌握程度，动态调整辅导节奏。

（三）参与方式

学校组织：以学校为单位统一报名，纳入心理健康教育课程或课后服务体系。

社区招募：通过社区服务中心、家长社群发布信息，青少年自愿报名参与。

亲子共学：部分专题工作坊设置亲子场，鼓励家长陪同参与，强化家校协同效果。

四、资源保障与风险控制

（一）资源保障

人力保障